10000 Schritte am Tag - schafft ihr die?

Hab seit ein paar Wochen das Galaxy S4 und da gestern so ein Health Programm entdeckt das drauf war. Unter anderem ist da ein Schritttracker drauf. Den habe ich gestern mal ausprobiert, da ja seit einiger Zeit die Devise 10000 Schritte am Tag braucht man um gesünder zu sein durch die Landschaft geistert.

Eigentlich war ich ja immer der Meinung dass ich die wahrscheinlich normalerweise schaffe. Ich habe zwar einen Bürojob, gehe aber zu Fuß auf die Arbeit und bin dafür insgesamt 1 Stunde am Tag unterwegs. Ich spüre von Anfang an wie gut mir die Bewegung tut. Dann aber das für mich überraschende Ergebnis. Der Fußmarsch macht ca. 5.500 Schritte am Tag aus. Dazu kommen vielleicht nochmal 1000 Schritte über den Tag im Büro und vielleicht 1000 restliche Schritte zu Hause und ansonsten. So komme ich an einem normalen Wochentag auf 7500 Schritte. Also doch ein Stück weit unter die 10.000. Hätte wirklich gedacht dass ich mehr gehe. An manchen Tagen fahre ich Abends auch mit dem Auto heim und dann sieht es ganz düster aus. An einem Gammelwochenende ist es wahrscheinlich noch schlimmer. Gut dass wir die Kleine haben, mit der wir gerade am Wochenende raus gehen wann immer es geht.

Ich möchte nun versuchen in den nächsten Wochen doch im Schnitt die 10000 Schritte zu schaffen und mal sehen ob sich das dann irgendwie körperlich äußert. Erschreckend dass laut Studien der Durchschnittsdeutsche gerade mal 1500-5500 Schritte am Tag schafft. Natürlich kann man das durch Fitnessstudio, Fahrradfahren und Joggen kompensieren, aber das macht nun auch nicht jeder.

Wie ist das bei euch? Schafft ihr die 10.000? Wisst ihr wieviel Schritte ihr so am Tag habt? Wie fit ist das Forum?

Keine Ahnung Mandos, aber wenn ich überlege das ich fast jede Strecke mit dem Auto fahre, gehöre ich auf jedem Fall zu den Durchschnittsdeutschen.

Klar Fitnessstudio und meine morgentliches Cardio, zählt diese App natürlich auch nicht!

Denke nicht, sitze auch fast den ganzen Tag im Büro und wenn ich raus komme sitze ich meist im Auto.

Damals als Tischler sah das wahrscheinlich noch anders aus. Den ganzen Tag trepp auf trepp ab und wie viel man alleine in der Werkstatt gelaufen ist.

Gibt es eventuell eine APP für Ios? Würde mich mal interessieren. Ich schau mal.

Cardiotraining gleicht das ja dann aus, so dass man doch auf die "gesunde" Bewegung kommt die von Nöten ist.

Interessant finde ich daran auch die alte Frage was gesünder ist: In der Stadt leben ober aufm Land. Allgemein geht man ja von letzterem aus. Alleine von der Bewegung her würde ich aber doch wieder zum ersten tendieren. Die meisten Menschen die ich kenne, die hier in Saarbrücken (zugegeben eine relativ kleine Stadt) leben, gehen meistens zur Arbeit oder fahren mit dem Fahrrad. Abends weggehen bedeutet auch gehen. Sei es in die Kneipen am Markt oder Diskotheken in der Stadt. Diejenigen die auswärts wohnen, machen eigentlich alles mit dem Auto.

Bin mir nicht sicher.

An nem durchschnittlichen Arbeitstag hab ich die locker.

Wenn ich frei hab sinds manchmal keine 1000

Mhh, aus dem Bauch heraus? Niemals.

Ich werde morgen mal ne App starten um das zu bestätigen

Schaffe ich auf jeden Fall. Fast tägliches Lauf- bzw. Radtraining + mindestens 3mal die Woche mit dem Rad zur Arbeit (18km einfach) sollten reichen. Hab´s aber nie gemessen.

Kommt drauf an. An Tagen mit Bereitschaftsdiensten bestimmt nicht, nachdem ich hier meiste Zeit auf der Couch gammle, dafür aber locker im normalen Krankentransportdienst.

Macht mir aber nichts aus, das gleiche ich mit Sport locker wieder aus - wenn auch nicht in der Schrittanzahl vermutlich.

Also ich komme auf 100 Schritte am Tag.

Naja bisschen mehr ist es schon, aber nur sehr wenig.
Ich gehe vom Haus aus 20 Schritte zum Auto, fahre dann 30 Minuten zur Arbeit, da parke ich direkt vorm Haus, sitz den ganzen Tag im Büro wo ich selten aufstehe - und wenn nur um mir ein Kaffee zu holen - dann abends den selben Weg wieder zurück nach Hause auf die Couch. Ich glaub ich hab jetzt in 160 Stunden Battlefield schon mehr Schritte gemacht als in 35 Jahren meines wahren Lebens.

Marcello schrieb:

Also ich komme auf 100 Schritte am Tag.

Naja bisschen mehr ist es schon, aber nur sehr wenig.
Ich gehe vom Haus aus 20 Schritte zum Auto, fahre dann 30 Minuten zur Arbeit, da parke ich direkt vorm Haus, sitz den ganzen Tag im Büro wo ich selten aufstehe - und wenn nur um mir ein Kaffee zu holen - dann abends den selben Weg wieder zurück nach Hause auf die Couch. Ich glaub ich hab jetzt in 160 Stunden Battlefield schon mehr Schritte gemacht als in 35 Jahren meines wahren Lebens.

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Alter, du bist Ich

Nein, das kann nicht sein. Ich habe nämlich schon lustige Sachen im Funny Thread gepostet.

Auf die Frage "Wie fit ist das Forum?"

Absolut unfit. Ich bin zu fett und wenn ich Sport mach dann ist es meist nur Muskelaufbau.

Blackacidevil138 schrieb:

Ich bin zu fett und wenn ich Sport mach dann ist es meist nur Muskelaufbau.

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Machs konstant, pass deine Kalorienzufuhr an und das überschüssige Fett ist bald Geschichte. Vergiss den Cardio-Schmu, außer zum Ausgleich. Muskelaufbau + Ernährung = bester Fatburner ever.

Sag das meinem inneren Schweinehund.

Ich raffe mich auch auf und versuche jeden Tag einmal schön zu Schwitzen.
Fast tägliches Training mit der "You are your own Gym" App. Empfinde ich als so genial weil ich wirklich in unter einer Stunde durch bin und meistens völlig Kaputt hinterher.
Am Wochenende versuche ich dann noch mitm Rad raus zu gehen. (Hier könnte das ganze noch regelmäiger passieren)
Zudem esse ich deutlich weniger Kohlenhydrathe auch wenn ich in der Ernährung sicherlich noch konsequenter sein kann.
Ich trinke keine Cola etc. mehr als Alltagsgetränk, nur noch Wasser. Gut am Wochenende wird schon mal einer oder auch zwei gezwitschert.

ABER siehe da BÄM schon 7 Kg runter.

Immer diese Verteufelung von Kohlenhydraten. Wenn ich nicht ordentlich Kohlenhydrate zu mir genommen hab, brauch ich gar nicht erst ans Klettern oder Bouldern zu denken, weil dann so gut wie gar nichts läuft.

Ich verteufel die ja garnicht.
Ich esse nur halt nicht mehr so weißes Brot, verzichte auf Pommes etc.

Aber 30% des Ernährungsbedarfes müssen auch Kohlenhydrate sen.

Marcello schrieb:

Nein, das kann nicht sein. Ich habe nämlich schon lustige Sachen im Funny Thread gepostet.

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@Cloud Strife

Da bin ich ganz bei dir. Schaufelt ruhig Carbs, aber ein Blick auf den Glykämischen Index schadet trotzdem nicht, um hochwertige von minderwertigen Nahrungsmitteln zu trennen, besonders wenn man vorhat kontrolliert zu essen.