So, eigentlich wollte ich erst morgen anfangen, aber ich habe jetzt heute mein neues Trainingsprogramm gestartet. Zwei Monate lang will ich ja ein selbstkreiertes HIT-Workout light testen, d.h. sehr wenig Sätze im Ganzkörpertraining mehrmals die Woche. Mein Programm ist sehr Grundübungenlastig, die kriegen ganze zwei Sätze, der Rest nur einen.
Da man teilweise nur einen Satz zur Verfügung hat, ist es wichtig sich dabei wirklich zur Erschöpfung zu bringen. Ich konzentriere mich bei jeder Bewegung, führe sie langsam und sorgsam aus, achte auf meine Körperspannung und hole dann mit Teilwiederholungen das letzte Bisschen Kraft aus meinen Muskeln.
Dadurch war die kurze Trainingseinheit mit nur insgesamt 16 Sätzen viel intensiver als meine bisherigen Einheiten. Hat Spaß gemacht, gerade weil mir bei 'kleinen' Übungen oft die Motivation beim dritten Satz fehlte und ich dann nicht mehr 110% gebe. Und die 110% sind ja bekanntlich das A und O für einen ordentlichen Reiz.
Bin gespannt, wie ich mich morgen fühlen werde und ob die Arme mit ihren zwei Sätzen auch ausgepowert worden sind. Ich bin aber frohen Mutes.
Maße sind genommen und Fotos sind geknipst. Nach einem Monat will ich dann vergleichen und mit mehr Cardio für mehr Definition anfangen. Bin irgendwie etwas speckiger am Bauch geworden. Und in zwei Monaten sehen wir dann, ob HIT der Hit ist oder nicht. Haha.
