@STEEL Könntest Du nochmal testen, ob das Problem immer noch auftritt, wenn du alle Laufwerke (außer dem Windows Laufwerk) abklemmst? Klar, ein Spiel, das die Probleme verursacht, müsste da natürlich drauf.
Was ich ansonsten auffällig finde sind die CPU Temperaturen im 70 Grad Bereich, obwohl die Last i.d.R. niedrig ist. Hier wäre es mal spannend zu sehen, was passiert, wenn Du Prime95 (Torture Test -> in place large ffts -> 12 Threads) mal 20 Minuten laufen lässt. Aber auf die Temperaturen aufpassen, spätestens ab 90 Grad CPU Temp sofort Prime abschalten ("Test" -> "Stop").
Dass die GPU der Grund sein, ist mir irgendwie nicht ganz nachvollziehbar. In den Screenshots, in denen die großen Probleme auftreten, steht die bei ~null Auslastung und taktet sich bewusst runter (weil sie nix zu tun bekommt). Irgendwie denkbar, dass das von der beschränkten PCIe Bandbreite herrührt, aber imo undenkbar, dass es sich so extrem auswirkt. Nach der Logik, dass PCI 3.0 x8 ~1 fps ergibt, müsste PCI 4.0 x8 ... 2 fps ergebenWas ich allerdings auch nicht ganz verstehe ist, warum ein CPU Kern bei dem 0 fps Screenshot zu 83% ausgelastet ist.
Vielleicht spaßeshalber auch nochmal CPU-Z installieren und während CPU Last mal einen Screenshot von allen Tabs machen. Vielleicht gibt es da irgendwas kurioses (Voltage Spikes, PCIe 3.0 x4 statt x8... was auch immer).
bilder wurden in forza mit wqhd im problembereich gemacht.

Upgraden würde ich trotzdem irgendwann mal, verschenkst schon viel Potential

Vermutlich hab ich damals beim Einbau von der falschen Seite aus den 2. und 4. genommen.