Wie krieg ich mein Übergewicht weg?
- Ersteller KakaoKoala
- Erstellt am
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Oxblood schrieb:
Aber ein Bleigürtel macht mich nicht dick, sondern nur schwer. Dann sehe ich ja immer noch wie ein Spargeltarzan aus.
@Pro 7
Kann es nicht sehen, was rät denn der Experte?
Ich liebe diese Sendungen am Mittag.
Letztes mal kam etwas über eine WG, die eine hatte sich beschwert, dass die andere den ganzen Tag sex hat und das ziemlich laut.
Die ist dann deswegen echt ausgezogen
xanderh
Graf Foto
Ich hab mir den ganzen Thread jetzt nicht durchgelesen aber ich würds so machen:
5-6 mal am Tag kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Viel Vollkornprodukte essen, z.B. morgens nen Müsli mit fettarmer Milch.
Mindestens 2 L Wasser am Tag, gerne noch mehr. Auf Schweinefleisch ganz verzichten. Keine tierischen Fette. Statt Chips und Schoko würde ich Nüsse essen. Die liefern "gute" Fette.
Viel Sport und Bewegung. Anstatt den Fahrstuhl die Treppe nehmen etc.
Und bitte nichts radikales wie Abführmittel und Co.
5-6 mal am Tag kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Viel Vollkornprodukte essen, z.B. morgens nen Müsli mit fettarmer Milch.
Mindestens 2 L Wasser am Tag, gerne noch mehr. Auf Schweinefleisch ganz verzichten. Keine tierischen Fette. Statt Chips und Schoko würde ich Nüsse essen. Die liefern "gute" Fette.
Viel Sport und Bewegung. Anstatt den Fahrstuhl die Treppe nehmen etc.
Und bitte nichts radikales wie Abführmittel und Co.
FLip schrieb:19
Ich esse doch schon den ganzen tag Pizza, Döner, trinke Cola usw. aber nichts hilft.
Bei mir war es auch so. Ich habe bis ich 23 war bei 190cm 60kg gewogen und wirklich alles gegessen in der Menge auf die ich Lust hatte. Das war dann auch manchmal so, das ich nachts wach wurde (von Hunger) eine Tafel Schoki gegessen habe danach noch 0.5 Liter Sprite getrunken und weiter geschlafen. Natürlich kein Gramm zugenommen. DANN habe ich mit Sport angefangen und dann ging das Elend los... heute wiege ich bei 190cm ca.100kg
und komme davon nicht mehr so einfach weg. Wobei ich auch sagen muss das ich viel Sport treibe und sicher mehr an Muskelmasse habe als ein normaler Mensch...
G
Gelöschte Mitglieder 25
Gast
Kann mir mal jemand den Unterschied zwischen guten/schlechten Fetten/Kohlenhydraten erklären...? 
Toby
#LH44#
Das Problem ist, dass man allein durch Sport auch nichts erreicht, wenn man nicht auf der anderen Seite radikal seine Ernährung ändert. Wenn jemand richtig Unterstützung braucht, soll er mal ne Schnupperstunde bei Weigth Wacthers machen. Das hat schon vielen geholfen auch das Gewicht zu halten und nie hungrig zu sein.
Wartet mal ab bis Ihr alle30 seid. Dann achtet ihr automatisch auf euer Essverhalten.
Wartet mal ab bis Ihr alle30 seid. Dann achtet ihr automatisch auf euer Essverhalten.
dweezzu
geiler Tÿp
Beispiel:
Einfachzucker (Traubenzucker z.B.) ist zu schnell "verdampft", weswegen Polysaccharide (langkettige Kohlenhydrate, z.B. im Vollkornbrot) zu bevorzugen sind. Dein Körper ist länger beschäftigt die Kohlenhydrate aufzuspalten, keine starken Schwankungen des Blutzuckers/Insulin, also wertiger, langanhaltender.
Mit den Fetten kann ich nicht genau sagen. Einfach wenig davon essen, wenn das Gewicht weniger weden soll.
Einfachzucker (Traubenzucker z.B.) ist zu schnell "verdampft", weswegen Polysaccharide (langkettige Kohlenhydrate, z.B. im Vollkornbrot) zu bevorzugen sind. Dein Körper ist länger beschäftigt die Kohlenhydrate aufzuspalten, keine starken Schwankungen des Blutzuckers/Insulin, also wertiger, langanhaltender.
Mit den Fetten kann ich nicht genau sagen. Einfach wenig davon essen, wenn das Gewicht weniger weden soll.
Mingo
wohnt mietfrei in deinem Kopf
FLip schrieb:Striker schrieb:75 is zu wenig. Das kann ich dir sagen. Bin "nur" 1,84, aber selbst hier sind 75 KG viel zu wenig. Ausserdem ist es immer kalt
Was soll denn ich sagen?
Ich bin 1,82 und wiege 64 kg
Bei mir stellt sich eher die Frage, wie kann ich zunehmen?
Dito. 83kg bei 2,04.
Toby
#LH44#
derPate schrieb:Toby schrieb:
Glaub bei mir wirds eher umgekehrt.
So ne Wohlstandsplautze mit Ende 30 hat was...
Man soll das Leben ja auch irgendwann genießen...
Bin 32. Ich weiß wovon ich rede. Ich konnte bis Ende 20 auch alles in mich fast ohne Sport reinschieben und dann ab 30 gibs los. Wo so langsam die Hose eng wird. Es geht auch nicht darum ne kleine Plautze, viel mer um die Gesundheit, Blutwerte, Cholesterin etc.
Bart Wux schrieb:Toby schrieb:
Was passiert denn mit 30? Nicht, dass ich noch lange warten müsste, um das rauszukriegen.
Dann wird alles weniger und langsamer (Stoffwechsel), nur der Husten wird mehr
Also ich bins ja schon - aber viel passiert ist da nicht
Wahrscheinlich meint er den Stopffwechsel, der nicht mehr so super ist wie in der Pubertät, aber das kommt ja auch nicht schlagartig von heute auf morgen am 30. geburtstag.
Also macht euch keine Sorgen
Wahrscheinlich meint er den Stopffwechsel, der nicht mehr so super ist wie in der Pubertät, aber das kommt ja auch nicht schlagartig von heute auf morgen am 30. geburtstag.
Also macht euch keine Sorgen
Sollte einem zu denken geben: Warum macht die Natur sowas? Vielleicht sollen wir nicht so lange leben.Ähnliche Themen
