Muskeln
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
eMKay
nicht mehr so gediegen
Kali schrieb:Nur ansehen wenn man keine Höhenangst und schwache Nerven hat:
[vid]http://www.youtube.com/watch?v=iWBUMZjPUss[/vid]
und ich dachte die jungs auf den Klettergerüsten hätten was drauf.
Schöne Aussicht btw...
Wie krass sind die denn drauf?
Da oben zieht es ja auch noch wie Hechtsuppe.
Der im grünen Shirt muss einer von diesen schwindelfreien Indianern auf Speed sein - unfassbar was der da in der Höhe abzieht.
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Alter, vollkommen irre, da kann man echt nicht hinschauen 
. Aber egal wie gut sie sind, irgendwann kommt immer der Punkt, wo es mal schief geht. Und wenn es vorher tausend Mal gut gegangen ist...
. Aber egal wie gut sie sind, irgendwann kommt immer der Punkt, wo es mal schief geht. Und wenn es vorher tausend Mal gut gegangen ist...
Boah, bin ich fertig. Ich weiß gar nicht mehr, wann ich das letzte Mal so erschöpft war wie heute. Und geschwitzt habe ich - unglaublich! In der Umkleide habe ich geschlagene 7 Minuten gebraucht, um mein Trainingsshirt aussziehen zu können.
Mit meinem Trainer habe ich mein Programm etwas umgestellt bzw. hinzugefügt. Wegen meinen dünnen Beinen könnte ich ja aus Ärger die Wände hochklettern. Ganze Zeit wurde mir gesagt "Tja, ist genetisch und bei dir halt beschissen" oder "Durch deine Bein/Knieverletzungen hast/hattest du nie die Möglichkeit deine Beine so zu entwickeln" und bla bla bla. Vier Jahre Training und noch immer hübsche Knabenbeine - verglichen mit dem Oberkörper ein vollkommen falscher Weg.
Deswegen trainiere ich jetzt zwei Mal in der Woche die Beine. Erst dachte ich, dass es wegen der Regneration schlecht wäre, aber mein Trainier meinte: "Sei keine Memme! Wenn ich nur Ausreden gesucht hätte, dann hätte ich nie über 300kg Kniebeugen bewältigt". Ok, also 2 mal in der Woche Beintraining. Und heute war für mich die Superlative. Erst normale Kniebeugen und danach (weil es für mich eine neue Übung ist und ich nicht bis Samstag warten wollte) Frontkniebeugen... Leute, ich habe mich verliebt! Ich kann zwar nur um die 70% das Gewicht bewältigen, welches ich sonst bei der normalen Kniebeugen machen würde, aber alleine die Tiefe die ich erreiche und das Brennen in den Oberschenkeln ist einfach genial
Ich muss übrigens die Technik von den Gewichthebern anwenden, sonst würde er sie mir nicht erlauben
Nach den zwei Übungen war dann Kreuzheben dran... Ich verstehe die Leute, die solche Trainingseinheiten voneinander trennen. Ein paar andere Übungen wurden auch noch getätigt (alles innerhalb von 60 Minuten) und am Ende nochmal 20 Mins Cardio-Intervall (Wer jetzt wegen Muskelabbau oder Verletzungsgefahr daher kommt = Probieren geht über studieren und bis jetzt läuft es sehr gut). Ich konnte nicht mehr. Das war ein purer mentaler Kampf.
Mit meinem Trainer habe ich mein Programm etwas umgestellt bzw. hinzugefügt. Wegen meinen dünnen Beinen könnte ich ja aus Ärger die Wände hochklettern. Ganze Zeit wurde mir gesagt "Tja, ist genetisch und bei dir halt beschissen" oder "Durch deine Bein/Knieverletzungen hast/hattest du nie die Möglichkeit deine Beine so zu entwickeln" und bla bla bla. Vier Jahre Training und noch immer hübsche Knabenbeine - verglichen mit dem Oberkörper ein vollkommen falscher Weg.
Deswegen trainiere ich jetzt zwei Mal in der Woche die Beine. Erst dachte ich, dass es wegen der Regneration schlecht wäre, aber mein Trainier meinte: "Sei keine Memme! Wenn ich nur Ausreden gesucht hätte, dann hätte ich nie über 300kg Kniebeugen bewältigt". Ok, also 2 mal in der Woche Beintraining. Und heute war für mich die Superlative. Erst normale Kniebeugen und danach (weil es für mich eine neue Übung ist und ich nicht bis Samstag warten wollte) Frontkniebeugen... Leute, ich habe mich verliebt! Ich kann zwar nur um die 70% das Gewicht bewältigen, welches ich sonst bei der normalen Kniebeugen machen würde, aber alleine die Tiefe die ich erreiche und das Brennen in den Oberschenkeln ist einfach genial
Ich muss übrigens die Technik von den Gewichthebern anwenden, sonst würde er sie mir nicht erlauben Nach den zwei Übungen war dann Kreuzheben dran... Ich verstehe die Leute, die solche Trainingseinheiten voneinander trennen. Ein paar andere Übungen wurden auch noch getätigt (alles innerhalb von 60 Minuten) und am Ende nochmal 20 Mins Cardio-Intervall (Wer jetzt wegen Muskelabbau oder Verletzungsgefahr daher kommt = Probieren geht über studieren und bis jetzt läuft es sehr gut). Ich konnte nicht mehr. Das war ein purer mentaler Kampf.
Cloud Strife
Trotro
Spielor schrieb:der Comment ist auch gut
Das ist so ne Sache da kann ich 100% sagen, dass ich das auch nicht für 1 Mrd Euro machen würde...selbst wenn ich so ne Körperbeherrschung hätte.
Klettern wär jedenfalls nicht der richtige Sport für euch.
die sind einfach nur dumm... imo
eape schrieb:
Hallo,
hab mir die selbe Frage gestellt und bin dann auch irgendwann zum Schluss
gekommen dass es keinen unterschied macht. Man sollte aber bestenfalls beides
nach dem training einnehmen wenn die regenerationsphase beginnt.
Hab auch eine Seite gefunden die echt viele Infos zum Thema Sport in allgemeinen
hat und auch einiges über die Nahrungsergänzungen. Interessant für jeden der sich grad einsteigt aber auch einiges das erfahrene Sportler vielleicht noch nicht mal wissen
(http://www.trainingsworld.com/ernaehrung/nahrungsergaenzung/fitness-anfaenger-fuenf-nahrungsergaenzung-2283387.html)
hoffe ich konnte helfen
Grüsse
Master-Dan
... more EXP!!!
Fanmake schrieb:Boah, bin ich fertig. Ich weiß gar nicht mehr, wann ich das letzte Mal so erschöpft war wie heute. Und geschwitzt habe ich - unglaublich! In der Umkleide habe ich geschlagene 7 Minuten gebraucht, um mein Trainingsshirt aussziehen zu können.
Mit meinem Trainer habe ich mein Programm etwas umgestellt bzw. hinzugefügt. Wegen meinen dünnen Beinen könnte ich ja aus Ärger die Wände hochklettern. Ganze Zeit wurde mir gesagt "Tja, ist genetisch und bei dir halt beschissen" oder "Durch deine Bein/Knieverletzungen hast/hattest du nie die Möglichkeit deine Beine so zu entwickeln" und bla bla bla. Vier Jahre Training und noch immer hübsche Knabenbeine - verglichen mit dem Oberkörper ein vollkommen falscher Weg.
Deswegen trainiere ich jetzt zwei Mal in der Woche die Beine. Erst dachte ich, dass es wegen der Regneration schlecht wäre, aber mein Trainier meinte: "Sei keine Memme! Wenn ich nur Ausreden gesucht hätte, dann hätte ich nie über 300kg Kniebeugen bewältigt". Ok, also 2 mal in der Woche Beintraining. Und heute war für mich die Superlative. Erst normale Kniebeugen und danach (weil es für mich eine neue Übung ist und ich nicht bis Samstag warten wollte) Frontkniebeugen... Leute, ich habe mich verliebt! Ich kann zwar nur um die 70% das Gewicht bewältigen, welches ich sonst bei der normalen Kniebeugen machen würde, aber alleine die Tiefe die ich erreiche und das Brennen in den Oberschenkeln ist einfach genial
Nach den zwei Übungen war dann Kreuzheben dran... Ich verstehe die Leute, die solche Trainingseinheiten voneinander trennen. Ein paar andere Übungen wurden auch noch getätigt (alles innerhalb von 60 Minuten) und am Ende nochmal 20 Mins Cardio-Intervall (Wer jetzt wegen Muskelabbau oder Verletzungsgefahr daher kommt = Probieren geht über studieren und bis jetzt läuft es sehr gut). Ich konnte nicht mehr. Das war ein purer mentaler Kampf.
Guter Mann!
Zur Zeit ist für mich meine morgentliche Stunde Fahrrad am Qualvollsten. Da ich nun den Fettgehalt auf Niveau habe und wieder so 150g Kohlenhydrate am Tag zu führe um endlich nicht mehr so flach zu sein, muß ich mich Hauptsächlich um das Wasser unter der Haut kümmern.
Das heißt frühs erstmal anziehen wie im Winter, lange Joggingshose, 1 T-Shirt und zwei Winterpullis drüber und dann ab aufs Rad. Das dauert keine 5min und Du spürst eine brutale Hitzewelle ausbrechen, nun noch 5min und die Suppe beginnt am Kinn zu tropfen. Während der Stunde Rad trinke ich ohne Probleme zwei Liter Wasser, aber ich glaube genauso viel verliere ich dabei auch.
Heute Abend sind auch wieder Beine dran, da können wir dann nochmal soviel raus schwitzen!
