Backward im spiel sinnlos weil kein guter Gegner drauf reinfällt. der normale elastico ist effektiver. beim backward hab ich mir mal das sprunggelenkt verletzt, weil mein gegner mir gegens knie getreten hat. den elastico kann man gut trainieren. eiinfach imme langsam machen bis deine füße irgendwann schnell genug werden.