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Muskeln

Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:

Gesamt: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
Faultier schrieb:
ich trainiere nur zu Hause. Habe hier meine Gewichte und meine geliebte Klimmzugstange.

Sollte man nach dem Training 1 oder 2 Tage Pause einlegen?
Denn die Muskeln wachsen ja, wenn sie in Ruhe gelassen werden, nach dem sie zuvor Impulse erhalten haben.
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Trainiere auch nur daheim.
Und jep, gereizte Muskelgruppen müssen mind. eine Tag in ruhe gelassen werden.
 
Faultier schrieb:
Du nimmst jetzt Creatin MKS??

@ll,

ich trainiere nur zu Hause. Habe hier meine Gewichte und meine geliebte Klimmzugstange.
Aber wie ist das.

Sollte man nach dem Training 1 oder 2 Tage Pause einlegen?
Denn die Muskeln wachsen ja, wenn sie in Ruhe gelassen werden, nach dem sie zuvor Impulse erhalten haben.

Aber das Bild von dem Bengel 2 seiten zuvor.
So will ich nie aussehen :schreck:
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Um den Daumen sagt man 48h Pause. Aber das wirst du sowieso spüren ob dein Körper schon fit ist oder noch Ruhe braucht. Meine Beine hab ich letztens z.b. 5 Tage lang nach dem Training gut gespürt. Da freue ich mich schon morgen auf das Training :ugly:
 
Das hatte ich letztens mit dem Bauch.

Ich mach eine Übung, deren namen ich nicht kenne, aber die ist krasser als Sit-Ups.
Ich häng mich an die Stange und winkel dann die Beine an bis etwa 90 °. Die Beine versuche ich dabei möglichst gerade zu lassen.

Davon mach ich dann soviele Übungen, bis der Bauch so stark gereizt ist, dass eine weitere Übung, auch nach einer Ruhepause net möglich ist :grins:

Die Tage danach habe ich dann auch noch viel Freude damit und weitere Übungen nicht möglich.

Also scheinen eure 48 Std. sehr plausibel :dhoch:

@MKS,

ya, ich hätte mich vlt. mehr einlesen sollen, aber von so einem kritischen Menschen wir dir, hätt ich nicht erwartet, dass du Creatin zum Versuchen schmeißt.

Ich finds halt auch drollig, wenn die ganzen Ana-Friends Schrumpfhoden bekommen und darauf steht sicher keine Frau :lol:
 
Tach Faultier, ich verfolg dich mal durchs forum :D

War gestern auch wieder Pumpen.
War aufm Crossa, da läuft man und bewegt gleichzeitig die arme, müsstet ihr kennen.
Wie ich am laufen war hab ich eine echt heisse Blondie gesehen.
Da schoss mir das blut ausse arme und beine ganz wo anders hin. Ich fiel vom crossa.
Zum glück konnte die Blondine Mund zu Schw*** beatmung.... :roll:
 
Das ist der übliche Muskelkater -> Schmerz der Erfüllung.

Verfolgst mich und haust wieder son schlechten Witz raus.
Shaky, Shaky, Shaky :nein:
 
Dr Shakal schrieb:
Tach Faultier, ich verfolg dich mal durchs forum :D

War gestern auch wieder Pumpen.
War aufm Crossa, da läuft man und bewegt gleichzeitig die arme, müsstet ihr kennen.
Wie ich am laufen war hab ich eine echt heisse Blondie gesehen.
Da schoss mir das blut ausse arme und beine ganz wo anders hin. Ich fiel vom crossa.
Zum glück konnte die Blondine Mund zu Schw*** beatmung.... :roll:
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Aso darum bist du noch länger geblieben :grins:

Mal eine allgemeine Frage. Ist es normal das man bei Beinpressen einen Krampf im Bein bekommt? Mir ist es zum Glück noch nicht passiert aber fast allen die ich kenne und auch regelmäßig zum Training gehen. :?

Faultier schrieb:
Das hatte ich letztens mit dem Bauch.

Ich mach eine Übung, deren namen ich nicht kenne, aber die ist krasser als Sit-Ups.
Ich häng mich an die Stange und winkel dann die Beine an bis etwa 90 °. Die Beine versuche ich dabei möglichst gerade zu lassen.

Davon mach ich dann soviele Übungen, bis der Bauch so stark gereizt ist, dass eine weitere Übung, auch nach einer Ruhepause net möglich ist :grins:

Die Tage danach habe ich dann auch noch viel Freude damit und weitere Übungen nicht möglich.

Also scheinen eure 48 Std. sehr plausibel :dhoch:

@MKS,

ya, ich hätte mich vlt. mehr einlesen sollen, aber von so einem kritischen Menschen wir dir, hätt ich nicht erwartet, dass du Creatin zum Versuchen schmeißt.

Ich finds halt auch drollig, wenn die ganzen Ana-Friends Schrumpfhoden bekommen und darauf steht sicher keine Frau :lol:
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ah ja die Schweinebauch Übung. Die hab ich gleich von meinem Plan gestrichen :D
 
Faultier schrieb:
@MKS,

ya, ich hätte mich vlt. mehr einlesen sollen, aber von so einem kritischen Menschen wir dir, hätt ich nicht erwartet, dass du Creatin zum Versuchen schmeißt.

Ich finds halt auch drollig, wenn die ganzen Ana-Friends Schrumpfhoden bekommen und darauf steht sicher keine Frau :lol:
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Also wir sollten hier mal nichts durcheinanderwerfen. Creatin hat nicht das geringste mit Anabolika oder anderen gesundheitsschädlichen Bodybuilding-Präparaten zu tun.
 
@Krämpfe
Aus meiner Erfahrung können Krämpfe durch Magnesium bzw. überhaupt Elektrolytemangel enstehen. Und/Auch wenn man seinen Körper zu stark belastet.

Also schauen das man genug Magnesium einnimmt und kontrolliert trainiert ohne gleich bis übers Limit hinauszuschießen.
Dann sollten Krämpfe der Vergangenheit angehören.
 
Mondknallschlumpf schrieb:
Man sagt ja, dass Creatin schon kurzfristig nach 1-2 Wochen einen leichten Kraftzuwachs bewirkt. Mag ja Einbildung sein, aber die Beinübungen wie Beinpresse etc. gingen diese Woche irgendwie einfacher als in den letzten Wochen, habe sogar das Gefühl, dass ich das Gewicht erhöhen sollte. Mal sehen, vielleicht ist das nächste Woche wieder anders :D.
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Ich spür das auch schon nach einer Woche, es wird aber noch besser mit der Zeit und irgendwann kannst du nicht mehr nur noch 1 Stunde trainieren, sondern du bist sogar nach 3 Stunden noch nicht erschöpft.

Aber mal was anderes: Hast du frisch angefangen mit dem Training? Wenn ja, dafür ist Creatin äußerst ungeeignet. Sollte man erst nach ein paar Jahren nehmen.
 
4 km in 30 Minuten? Ist das nicht sehr wenig (ohne dir zu nahe treten zu wollen)? Also da ist schon noch Luft nach oben, oder? :D
 
Sir N schrieb:
4 km in 30 Minuten? Ist das nicht sehr wenig (ohne dir zu nahe treten zu wollen)? Also da ist schon noch Luft nach oben, oder? :D
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Mein Ziel waren 30min am Stück laufen. Hab' das Laufband einfach mal auf 8km/h gestellt; ist lockeres Joggen. Hatte zwar noch das Gefühl, dass da noch ein paar Minuten drinnen wären, aber ich wollte nicht mehr.

Laufen ist meine große Nemesis. :ugly:
Langweilig, stupide und doof.
 
Also ich laufe die 5km in 10 Minuten auf diesem komischen Stepper oder wie das Ding heisst. Das Teil wo man die Arme mitbenutzen kann, was ich nie tue. Ich hasse es auch zu laufen, daher nehme ich ja den Stepper. Mal umsteigen @Evin. Bringt auch mehr für den Arsch. :D
 
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