Creatin ist kein Wundermittel und seit neusten Studien ein dauer supplement, es kan bei dem ein oder anderen ein kleinen Pump zuwachs und Masse Zuwachs erfolgen, muss aber nicht.
Erst ein mal eine Basis finden die dein Körper braucht, ich habe erst nach 2 Jahren gemerkt okay, hier komme ich nicht mehr weiter, das bleibt mein Endgewicht, habe dann natürlich mit Whey, Amino, bcca , creatin usw angefangen, aber am Ende hat es nur ein kurzen Push gegeben.
Was wirklich was bringt meiner meinung nach ist, Whey Ernährung und ein Trainingspartner. Das in einer Combo und man kann immer über seine Grenzen kommen. Meine Erfahrung.
In den ersten Monate, bei gutem Training macht dein Körper eine super Phase durch, man sieht sehr früh, schon seine gewollten Vortschritte, nach Jahren, braucht man allerding Monate um sein Gewichtg wieder zu steigern, daher braucht man ein Partner um dies zu ermöglichen
. Der Typ hat bestimmt massiven Bluthochdruck und ein unnatürlich vergößertes Herz. In zehn Jahren ist der entweder tot oder ein physisches Wrack.
