Muskeln
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Viele Sorten sind wirklich süß aber Vanille Geschmack ist für den Preis Top und unschlagbar. (Preisleistung)
nbk90210
Rocktastisch!
auch wenn es keinen interessiert, ich muss jemanden mein leid klagen 
vor ca. 4 wochen hatte ich eine erkältung, nichts wildes. hab trotzdem 9 tage pausiert da ich kein risiko eingehen wollte.
dann natürlich wieder direkt wieder in die vollen gegangen. nach 1 1/2 wochen kam die erkältung dann zzurück.
jetzt habe ich sie seit 2 wochen...fing an mit halsschmerzen und nasen laufen. ging dann weiter bin absoluter müdigkeit und schleim in der lunge.
die hallschmerzen und das nasenlaufen bin ich jetzt los geworden, aber noch immer habe ich schleimbildung in den bronchen. wohl auch nicht mehr soviel wie vorher aber ist halt noch nicht weg... ich geh noch kaputt
außerrdem schlafe ich jeden tag so 12 std...einfach weil ich echt fertig bin...so lange hatte ich noch nie sowas.
nein, antibiotika habe ich nicht genommen. möchte ich auch nicht eigentlich.
vor ca. 4 wochen hatte ich eine erkältung, nichts wildes. hab trotzdem 9 tage pausiert da ich kein risiko eingehen wollte.
dann natürlich wieder direkt wieder in die vollen gegangen. nach 1 1/2 wochen kam die erkältung dann zzurück.
jetzt habe ich sie seit 2 wochen...fing an mit halsschmerzen und nasen laufen. ging dann weiter bin absoluter müdigkeit und schleim in der lunge.
die hallschmerzen und das nasenlaufen bin ich jetzt los geworden, aber noch immer habe ich schleimbildung in den bronchen. wohl auch nicht mehr soviel wie vorher aber ist halt noch nicht weg... ich geh noch kaputt
außerrdem schlafe ich jeden tag so 12 std...einfach weil ich echt fertig bin...so lange hatte ich noch nie sowas.
nein, antibiotika habe ich nicht genommen. möchte ich auch nicht eigentlich.
Master-Dan
... more EXP!!!
Du arme Sau! 
Ich weiß gar nicht mehr wann ich das letzte mal krank war und nicht trainieren konnte, ist Jahre her und momentan fahre ich ein wirklich hartes Programm (Germanvolume).
Normal ist das jedenfalls nicht bei Dir, so kann man doch gerade als Bodybuilder null Fortschritte sehen.
Muss aber dazu sagen das ich wirklich alles dafür tue so gesund zu sein, esse zu 99% sauber, also Lebensmittel die so wenig wie möglich verarbeitet sind, supplementiere eigentlich alles was mein Immunsystem stärkt, zB. 3-4g Vitamin C/Tag, das jetzt alles hier aufzuschreiben wäre zu viel des Guten, achte darauf jede Nacht mindestens 8h Schlaf zu bekommen, möglichst immer die gleichen Schlafenszeiten, immer Cardio mit drin usw...
Ich weiß gar nicht mehr wann ich das letzte mal krank war und nicht trainieren konnte, ist Jahre her und momentan fahre ich ein wirklich hartes Programm (Germanvolume).
Normal ist das jedenfalls nicht bei Dir, so kann man doch gerade als Bodybuilder null Fortschritte sehen.
Muss aber dazu sagen das ich wirklich alles dafür tue so gesund zu sein, esse zu 99% sauber, also Lebensmittel die so wenig wie möglich verarbeitet sind, supplementiere eigentlich alles was mein Immunsystem stärkt, zB. 3-4g Vitamin C/Tag, das jetzt alles hier aufzuschreiben wäre zu viel des Guten, achte darauf jede Nacht mindestens 8h Schlaf zu bekommen, möglichst immer die gleichen Schlafenszeiten, immer Cardio mit drin usw...
nbk90210
Rocktastisch!
Du arme Sau!
Ich weiß gar nicht mehr wann ich das letzte mal krank war und nicht trainieren konnte, ist Jahre her und momentan fahre ich ein wirklich hartes Programm (Germanvolume).
Normal ist das jedenfalls nicht bei Dir, so kann man doch gerade als Bodybuilder null Fortschritte sehen.
Muss aber dazu sagen das ich wirklich alles dafür tue so gesund zu sein, esse zu 99% sauber, also Lebensmittel die so wenig wie möglich verarbeitet sind, supplementiere eigentlich alles was mein Immunsystem stärkt, zB. 3-4g Vitamin C/Tag, das jetzt alles hier aufzuschreiben wäre zu viel des Guten, achte darauf jede Nacht mindestens 8h Schlaf zu bekommen, möglichst immer die gleichen Schlafenszeiten, immer Cardio mit drin usw...
ich supplementiere auch viel fürs immunsystem. hatte aber schon seit der jugend ein ziemlich schwaches.
hatte die wochen gute fortschritte in sachen kraft gemacht, das sind dann immer die phasen in denen es mich meistens trifft.
ich nehme vitamin d3, orthomol immun, magnesium, calcium,...
cardio mache ich seit ca 2 jahren eigentlich gar nicht mehr
da sollte ich mal wieder angreifen. und regelmäßiger schlafen ( lange genug mache ich schon aber keine festen zeiten).
bei mir liegt es wohl auch an einem hohen cortisol wert...den habe ich seit jahren durchgehend aufgrund psychischer probleme...
Master-Dan
... more EXP!!!
ich supplementiere auch viel fürs immunsystem. hatte aber schon seit der jugend ein ziemlich schwaches.
hatte die wochen gute fortschritte in sachen kraft gemacht, das sind dann immer die phasen in denen es mich meistens trifft.
ich nehme vitamin d3, orthomol immun, magnesium, calcium,...
cardio mache ich seit ca 2 jahren eigentlich gar nicht mehr
und regelmäßiger schlafen ( lange genug mache ich schon aber keine festen zeiten).
bei mir liegt es wohl auch an einem hohen cortisol wert...den habe ich seit jahren durchgehend aufgrund psychischer probleme...
Da haben wir doch den Übeltäter, ich meine jeder Bodybuilder zuckt doch wenn Er vom katabolen Teufel hört.
Hast Du schon mal versucht den Cortisolspiegel den man während des Trainings aufbaut, schon während des Trainings zu minimieren?
Bei uns im Studio schwören da einige drauf!
Warte, ich glaube Goko hat da auch ein Video drüber raus gehauen...
.. da ist es ja!
Frystil
Schnack den Schnuck
Ich nehme auch gerade alles
Mit und konnte seit 2 Wochen nicht mehr trainieren. Gestern ging Antibitotika zu Ende nach einem Bakterieninfekt, worauf ein Vireninfekt folgte. Aktuell muss ich wieder arbeiten und mir fließt nur sondie Rotze aus der Nase. Total ätzend gerade. A weil
gesundheitlich und b jeder Tag ohne Training mir noch ein schlechteres Gewissen macht. Will wieder Burpess machen
Mit und konnte seit 2 Wochen nicht mehr trainieren. Gestern ging Antibitotika zu Ende nach einem Bakterieninfekt, worauf ein Vireninfekt folgte. Aktuell muss ich wieder arbeiten und mir fließt nur sondie Rotze aus der Nase. Total ätzend gerade. A weil
gesundheitlich und b jeder Tag ohne Training mir noch ein schlechteres Gewissen macht. Will wieder Burpess machen
Meine Jahresziele konnte ich durch Verletzungen leider nicht komplett erreichen.
Was ich aber immerhin geschafft habe, dass ich mein langgestecktes Ziel mit 1x140kg Frontkniebeuge sogar mehrmals bestätigen konnte.
Im März/Anfang April steigt bei uns die Landesmeisterschaft in Kraftdreikampf, an der ich teilnehmen werde. Was sich aber geändert hat, dass ich wahrscheinlich nicht in der 83kg Klasse starten werde sondern in die 93kg Klasse. Das liegt daran, dass ich im Oktober bei der ANBF (AustriaNaturalBodybuildingfederation) teilnehmen werde und dadurch mir dieses Jahr beide Welten antun möchte. Hier möchte ich nicht unnötig die Aufbauphase fürs Bodybuilding für K3k opfern, wobei dann wahrscheinlich eine potentielle gute PLatzierung in K3K bei Null liegen wird ;D Aber mir geht es eher um die Erfahrung und die Qualifikation für die Staatsmeisterschaft.
Ich bin jetzt 30 und denke mir einfach "warum nicht?". Das sind einmalige Erfahrungen, die ich mir jetzt noch antun würde aber in Zukunft vlt nicht mehr.
silent breath
Fühlt sich hier wie beim RTL2 Frauentausch
Und mehr Gewichte du Tier.
Und mehr Gewichte du Tier.
Hab genug, die liegen allerdings überall verstreut in der Gegend. Die "alte" Langhantelstation, die ich gestern verkauft habe, hatte eine Aufnahme für die Gewichtscheiben. Da muss ich wohl auch wieder investieren.
Habe mir grade noch den modularen Zugturm gekauft. Die haben nämlich gerade ne 15% Neujahrsaktion.
Dr Shakal
You put a smile on my face.
Nene, das passt schon so, tim hat nur Luft in den Armen.Und mehr Gewichte du Tier.
Du meinst in der Garage, oder?
Gigabyte
Spam Front
Öl.. Die Profis machen das mit Öl.Nene, das passt schon so, tim hat nur Luft in den Armen.
Kann mir einer 1-2 gute Übungen zeigen die meine Rückenmuskulatur etwas verbessert? Hab langsam etwas Probleme mit dem Rücken (Übergewicht und zu wenig Bewegung lassen grüssen) und müsste da dringend mal etwas machen. Mir wäre wichtig dass die Übungen zuhause machbar wären ohne grosse Anschaffungen.
Gibt da ja sicher etwas was ihr mir empfehlen könnt oder? Ach und ich möchte am Tag darauf noch laufen können bitte
Gibt da ja sicher etwas was ihr mir empfehlen könnt oder? Ach und ich möchte am Tag darauf noch laufen können bitte
Frystil
Schnack den Schnuck
Nutze seit über 3 Jahren den Freeletics Coach, der nun abgelaufen ist. Auch wenn ich nichts dagegen habe für eine gute App zu zahlen, hat jemand 7 Minutes Workout von Johnson & Johnson getestet?
Die kommt im netz ja recht gut weg, auch wenn ich kostenlosen Angeboten skeptisch gegenüber bin.
Die kommt im netz ja recht gut weg, auch wenn ich kostenlosen Angeboten skeptisch gegenüber bin.
Lord EKKA
In the darkest night, I ll be your knight!
ich trainiere ja jetzt seit knapp 2.5 Monaten ca 6 mal die Woche im Gym und Erfolge sind da, obwohl ich jetzt nicht groß auf Proteine oder sowas achte. Ernährung ist natürlich komplett umgestellt aber auch da hab ich mir jetzt keinen besonderen Plan gemacht. Fett schmilzt und Muskelmasse wächst gut. Jedenfalls sind die Resonanzen natürlich positiv, Kleiderschrank musste komplett ausgetauscht werden usw... Mein Problem ist, dass mein Selbstwert dadurch aber gesunken ist. Ich fühle mich immer mehr nur noch auf das äußere reduziert und all die Achievements im Schauspiel, der Schule, Musik fühlen sich nutzlos an. Als ginge es nur noch ums Aussehen und das macht mich traurig. Ich liebe das trainieren und werde hart dran bleiben aber am Ende des Tages, wird vielleicht nur noch die Hülle wahrgenommen und nicht mehr dr Inhalt... Keine Ahnung, ob ich das falsch sehe
ich glaube du betrachtest das einfach von der falschen seite 
die körperliche veränderung fällt halt sofort auf, deswegen wird das dann auch oft und als erstes kommentiert/gelobt usw., erlebe das ja gerade auch.
die körperliche veränderung fällt halt sofort auf, deswegen wird das dann auch oft und als erstes kommentiert/gelobt usw., erlebe das ja gerade auch.