Muskeln
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Hobiologe
Ehemals n385055
Ich entwässere/entschlacke seit gestern mit Hardcorefasten und wollte fragen ob schon jemand Erfahrungen damit hat. Ich habe zwar schon mal extrem entwässert mit Brennesseltee, aber da hab ich normal bis leicht gegessen.
Mein Programm:
- 5 Tage (Mo-Fr)
- Nur Brennesseltee (5-6L am Tag)
- KEIN Essen, nichtmal eine Gurke, Shakes oder Sonstiges. Rein GARNIX
- Am Morgen ein paar Situps & Liegestütze
- Am Abend 1 Stunde Laufen
Hab jetzt die Hälfte vom 2. Tag geschafft und ich muss sagen, ich bin überrascht das ich noch nicht vor Hunger sterbe. Einzig und Allein die Trägheit und Kraftlosigkeit aufgrund der fehlenden Kohlenhydrate mach mir zu schaffen. Achja, und ich gehe 20-25x pro Tag pinkeln.
Am Samstag werde ich dann anfangen wieder langsam und leicht zu Essen. Suppe, Salat, etc. sofern ich es bis dahin aushalte, aber momentan fühle ich mich gut.
Mein Programm:
- 5 Tage (Mo-Fr)
- Nur Brennesseltee (5-6L am Tag)
- KEIN Essen, nichtmal eine Gurke, Shakes oder Sonstiges. Rein GARNIX
- Am Morgen ein paar Situps & Liegestütze
- Am Abend 1 Stunde Laufen
Hab jetzt die Hälfte vom 2. Tag geschafft und ich muss sagen, ich bin überrascht das ich noch nicht vor Hunger sterbe. Einzig und Allein die Trägheit und Kraftlosigkeit aufgrund der fehlenden Kohlenhydrate mach mir zu schaffen. Achja, und ich gehe 20-25x pro Tag pinkeln.
Am Samstag werde ich dann anfangen wieder langsam und leicht zu Essen. Suppe, Salat, etc. sofern ich es bis dahin aushalte, aber momentan fühle ich mich gut.
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Entschlackung... Sowas gibts überhaupt nicht. Ne reine Marketingfloskel, um Frauen allen möglichen Scheiß anzudrehen.
n385055 schrieb:eMKay schrieb:Klingt ziemlich ungesund
Naja, bis zu 10 Tage sollte das überhaupt kein Problem sein. Aber mir reichen schon mal 5; wenn ich die durchhalte dann bin ich schon happy. Sag Euch dann am FR wie's gelaufen ist.
Bei solchen Diäten tut sich bei meiner Waage nix, da mein Körper dann in den Mega-Sparmodus schaltet und ich nicht abnehm....
so wird entschlackt
aha du widersetzt dich also der physik
nexus schrieb:n385055 schrieb:eMKay schrieb:Klingt ziemlich ungesund
Naja, bis zu 10 Tage sollte das überhaupt kein Problem sein. Aber mir reichen schon mal 5; wenn ich die durchhalte dann bin ich schon happy. Sag Euch dann am FR wie's gelaufen ist.
Bei solchen Diäten tut sich bei meiner Waage nix, da mein Körper dann in den Mega-Sparmodus schaltet und ich nicht abnehm....
aha du widersetzt dich also der physik
Arthur le perroquet
LP640 <3
Heute 115kg bei bankdrücken. Denke mehr ist nicht drin erstmal reicht mir auch. Zudem hasse ich Brust trainieren. Werde nun mehr cardio machen
Arthur le perroquet
LP640 <3
Weis nicht fragt mich auch jeder aber ich hasse es einfach unfassbar.
Flare schrieb:
Back Carb Loading habe ich nach Kiefers Definition nicht wirklich lange verfolgt. Ich habe IF nach einem Mischmasch von verschiedenen Richtungen (Back Carb, leangains, Warriordiet etc) betrieben.
Das bedeutet 18 - 24 Stunden Fasten, (Training), dann 4 Stunden Essensfenster.
@Ergebnis
Irgendwann habe ich hier ein Vergleichsfoto weit vor meiner Diät und 5 Wochen danach gepostet. Wo ist es...
Fanmake schrieb:FA I Pinta schrieb:Was ist denn eure Vorstellung von perfekter Ästhetik? Also subjektiv.
Greg Plitt ist meine Vorstellung davon. Super krasser Typ!
Sorry, ich hasse mich selbst
Ne, wenn ich wirklich vergöttere ist dieser hier:
Klar die Fresse ist zum Einschlagen, aber der Körper... Gott bin ich neidisch! Er hat gute 10kg Trockenmasse mehr als ich und hat in etwa meine größe. Absolut perfekt, ganz andere Liga
...hier!
KFA ist gesunken, Kraft gestiegen und Muskeln schätze (!) ich weitgehend erhalten geblieben.
An Trainingsfreien Tagen würde ich generell eher Low Carb empfehlen. Weniger Kohlenhydrate als gewöhnlich dafür mehr Proteine und Fette einnehmen. (Auch mehr Vollkornprodukte zu sich nehmen) Eigentlich sollte mMn Eiweiss immer konstant hoch bleiben.
In welches Fitness geht ihr eig.?? Ich bin beim Jo.M falls es jemand kennt
