Muskeln
- Ersteller Frequenzberater
- Erstellt am
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Master-Dan
... more EXP!!!
MIIE schrieb:
Sie sagt es vielleicht so das es sich optisch anhört, aber eigentlich will Sie nur mehr die erste Geige spielen und eben nicht der Sport, den dann hättest Du mehr Zeit an Sie zu denken usw...
Master-Dan
... more EXP!!!
Fanmake schrieb:
Den Satz kenne ich auch nur zu gut und das Gewicht spielt da wirklich keine Rolle, Hauptsache die Bauchmuskeln sind zu sehen und gut.
nbk90210
Rocktastisch!
@master-dan:
danke für deinen rat!
die von dir genannte möglichkeit hört sich gut an, nur habe ich leider keine zeit mehr für einen weiteren trainingstag.
das heißt ich müsste mein training wenn dann umstellen.
zur zeit mache ich: brust/trizeps, rücken/ bizeps, schulter/nacken und beine/unterarme
was würdest du vorschlagen?
macht deiner meinung einen umschwenkung auf rücken/trizeps, brust/bizeps sinn?
danke für deinen rat!
die von dir genannte möglichkeit hört sich gut an, nur habe ich leider keine zeit mehr für einen weiteren trainingstag.
das heißt ich müsste mein training wenn dann umstellen.
zur zeit mache ich: brust/trizeps, rücken/ bizeps, schulter/nacken und beine/unterarme
was würdest du vorschlagen?
macht deiner meinung einen umschwenkung auf rücken/trizeps, brust/bizeps sinn?
Master-Dan
... more EXP!!!
nbk90210 schrieb:
Mach doch Brust/Rücken, Beine/Bauch, Schulter/Nacken und als letztes in der Woche Trizeps/Bizeps/Unterame.
Was hälst Du davon?
FA I Pinta
Der Fremde in dir.
eape schrieb:
Definitiv.
Obwoh mir aufgefallen ist, dass die meisten Frauen auf Dicke Arme stehen. Da gibts kein Limit
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Loomit schrieb:
Nee, das sieht doch ätzend aus.
Master-Dan
... more EXP!!!
nbk90210 schrieb:
Ist auch ein Hammer Workout und richtig gut kommt es wenn Du auch hier ein Beta/Antagonistentraining draus machst, also ZB. einen Satz Klimmzüge und dann ohne Pause einen Satz Bankdrücken und dann 2min Pause und von vorn. Glaub mir da kommt Freude auf!
Master-Dan schrieb:nbk90210 schrieb:
Ist auch ein Hammer Workout und richtig gut kommt es wenn Du auch hier ein Beta/Antagonistentraining draus machst, also ZB. einen Satz Klimmzüge und dann ohne Pause einen Satz Bankdrücken und dann 2min Pause und von vorn. Glaub mir da kommt Freude auf!
Hatte diesen Sommer auch mal auf komplett Antagonisten Training umgestellt nachdem sich bei mir gewichtsmässig über eine längere Zeit nichts mehr getan hat. Prompt hatte ich wieder Zuwachs!
Ist aber ein deftig hartes Training. Hatte für 2 Monate so trainiert und dann wieder umgestellt. Ab Anfang Jahr mache ich dann die nächste Phase.
Ist in der Tat etwas stressig. Darum mache ich dies nur phasenweise so.
Bei der allerersten Traininsgeinheit bin ich am Ende fast in Ohnmacht gefallen aus Erschöpfung. Hatte auch dazwischen zu wenig (keine) Pause gemacht. Darum immer schön einen Doppelsatz ohne Pause machen, dann aber etwas warten.
Müssen natürlich auch immer 2 Geräte frei sein. Bei mir ist dies weniger das Problem da ich zu Zeiten trainiere wo es noch nicht so viel Leute hat (ab 16:00)
Bei der allerersten Traininsgeinheit bin ich am Ende fast in Ohnmacht gefallen aus Erschöpfung. Hatte auch dazwischen zu wenig (keine) Pause gemacht.
Darum immer schön einen Doppelsatz ohne Pause machen, dann aber etwas warten.Müssen natürlich auch immer 2 Geräte frei sein. Bei mir ist dies weniger das Problem da ich zu Zeiten trainiere wo es noch nicht so viel Leute hat (ab 16:00)
Master-Dan
... more EXP!!!
pualani schrieb:Ist in der Tat etwas stressig. Darum mache ich dies nur phasenweise so.
Bei der allerersten Traininsgeinheit bin ich am Ende fast in Ohnmacht gefallen aus Erschöpfung. Hatte auch dazwischen zu wenig (keine) Pause gemacht.
Müssen natürlich auch immer 2 Geräte frei sein. Bei mir ist dies weniger das Problem da ich zu Zeiten trainiere wo es noch nicht so viel Leute hat (ab 16:00)
Mein junger (22) Trainingspartner hatte sich Anfangs auch ein paar mal übergeben und doch immer mal wieder die Gesichts und Lippenfarbe komplett verloren, aber Er hat sich durch gebissen und die Erfolge stehen Ihm ausgesprochen gut. Ich trainiere 50% B/A und den Rest normal (in der Phase baue ich dann aber immer andere verschiedene Schmackerln ein), das ganze wechselt immer so alle 6-8 Wochen. No Pain, no Gain!
