Muskeln
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Ich würde sagen, weniger die Rettung in Supps suchen als noch mehr drauf zu achten ordentlich Aufzuwärmen, zu dehnen und regelmäßig Mobility-Work machen. Mit Mitte 40 habe ich das auch alle paar Monate mal, dass das anfängt… dann nicht durch den Schmerz trainieren sondern dem Körperteil mal mehr Ruhe gönnen. Außerdem kühlen mit Kühlpacks hilft zumindest bei mir wenn es noch nicht akuter ist.
Ich denke auch nicht, dass Supplemente da wirklich helfen. Eine entzündete Sehne entsteht ja meist aus einer Überbelastung oder Fehlbelastung. Also kann man am besten beim Training vorbeugen; Regeneration einhalten, richtige Ausführung, ordentlich aufwärmen usw.
Ich hatte letzes Jahr durchs Joggen immer mal wieder mit sowas zu kämpfen, am Ende haben längere Pausen und andere Schuhe geholfen.
Ich hatte letzes Jahr durchs Joggen immer mal wieder mit sowas zu kämpfen, am Ende haben längere Pausen und andere Schuhe geholfen.
Hollyone
beaST
Regelmäßig MSM nehmen und schauen, ob damit die Entzündungsanfälligkeit zurück geht.
Normal sagt man ja, fängt es einmal an, kommt es immer wieder.
Vetulus
THE PASSWORD IS JOSHUA
Boah ey...das 1kg ESN Isolate jetzt für 40 Tacken bestellt 
@nbk90210 Ich habe auch immer wieder mal Probleme mit Entzündungen der rechten Achillessehne und mein rechtes Knie hat einen erheblichen Knorpelschaden, der immer wieder zu Entzündungen geführt hat.
Ich kann das hier uneingeschränkt empfehlen:
https://sportnahrung-wehle.de/wehle...9GaAl40AEpj0MOCpC6uq4GXk7obMueAxoChXsQAvD_BwE
Davon packe ich mir seit einem Jahr jeden morgen 2 EL ins Müsli und hatte seitdem nicht mehr die kleinste Entzündung und kann sehr gut mit dem Knie laufen (wandern, nicht joggen) und Fahrrad fahren. Lt. Auskunft meines Orthopäden ist das nach Prüfung des CT und des MRT mit dem Knie eigentlich gar nicht mehr möglich. Ich musste vor ihm eine Viertelstunde bei 200 Watt aufs Ergometer und er hat nur den Kopf darüber geschüttelt, dass ich das nicht mit Schmerzen abbreche. Er kann/will das nicht direkt dem Kollagen zuordnen, aber jedes Mal, wenn er mich sieht, sagt er nur: Weitermachen damit
@nbk90210 Ich habe auch immer wieder mal Probleme mit Entzündungen der rechten Achillessehne und mein rechtes Knie hat einen erheblichen Knorpelschaden, der immer wieder zu Entzündungen geführt hat.
Ich kann das hier uneingeschränkt empfehlen:
https://sportnahrung-wehle.de/wehle...9GaAl40AEpj0MOCpC6uq4GXk7obMueAxoChXsQAvD_BwE
Davon packe ich mir seit einem Jahr jeden morgen 2 EL ins Müsli und hatte seitdem nicht mehr die kleinste Entzündung und kann sehr gut mit dem Knie laufen (wandern, nicht joggen) und Fahrrad fahren. Lt. Auskunft meines Orthopäden ist das nach Prüfung des CT und des MRT mit dem Knie eigentlich gar nicht mehr möglich. Ich musste vor ihm eine Viertelstunde bei 200 Watt aufs Ergometer und er hat nur den Kopf darüber geschüttelt, dass ich das nicht mit Schmerzen abbreche. Er kann/will das nicht direkt dem Kollagen zuordnen, aber jedes Mal, wenn er mich sieht, sagt er nur: Weitermachen damit
Zuletzt bearbeitet:
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Bin mit der her eig sehr zufrieden, aber leider nicht mehr lieferbar. Aber vlt. findest du damit was vergleichbares.
https://www.amazon.de/gp/aw/d/B08MTR7K9J?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title
Kommt aber auch drauf an, was du willst. Mit Stangenablage? Wieviel Gewicht willst du maximal da drauf bewegen? Soll sie verstellbar sein, zusammenklappbar sein?
Mir war wichtig, dass ich relativ viel Gewicht drauf bewegen kann. 80Kilo will ich zuhause schon drücken können. Und anstellbar sollte sie sein, auch wenn ich das seltener nutze.
https://www.gorillasports.de/hantelbank-ablage
Nutz ich seit 2 Jahren und bin absolut zufrieden. Geht bis 100kg und Dips kann man damit auch machen.
Gigabyte
Spam Front
Hab eine andere gesehen
Ich habe im "Home Gym" aktuell folgende Ausstattung:
- Hexagon Hanteln (2x7,5kg; 2x10kg)
- SZ Stange (25kg)
Gerne würde ich hier etwas aufrüsten, um mehr Fortschritt und Übungen zu machen. Daher die Idee einer Schrägbank. Zudem wollte ich noch 15kg (oder gleich 20kg) Hanteln dazukaufen, da die 10kg nicht mehr ausreichen.
Eine Rack fürs Bankdrücken wollte ich noch nicht kaufen - ggf. zu einem späteren Zeitpunkt.
Daher habe ich folgende Ansprüche an eine Schrägbank:
- Robust (Option zum Bankdrücken für die Zukunft)
- Kompakt (idealerweise klappbar)
- Stangenablage nicht notwendig.
Die Bänke in Studioqualität sind für meinen Anwendungsfall zu teuer, ich möchte aber auch nicht minderwertiges kaufen, wo ich nach 6 Monaten wieder aufrüsten muss.
Daher schwanke ich gerade zwischen folgenden Optionen:
Option 1: Preiswerte Bank auf Amazon
https://www.amazon.de/MULTIFUNKTIONSTALENT-Profihantel-Klappbare-Studio-Hantelbank/dp/B00LZU77VY/ref=sr_1_1_sspa?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=UBKH600FFJQP&keywords=hantelbank+hantelprofi&qid=1665646357&sprefix=hantelbank+hantelprof,aps,117&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExMTZTUU4xMFdCTTRWJmVuY3J5cHRlZElkPUEwNjU5MzAxT1VCRTdXUTVQMEFZJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA5MTExMzMxWjlOQ1lZV0lMUkwwJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==
Option 2: Hochwertigere Bank gebraucht auf Kleinanzeigen
https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/hantelbank-sqmize-fb3i-elite/2196791975-230-1449
https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/hantelbank-taurus/2191672734-230-1180
https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s...-hantelbank-trainingsbank/2239076769-230-1838
Option 3: Trainingsdeck für 20€
https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s...lbank-schraegbank-stepper/2185344589-230-1089
Tendiere aktuell mit Option 3 und dann - wenn der Bedarf steigt - auf Option 2 zu gehen. So kann ich mit den Übungen schon mal starten.
Hallo.
Ich brauch mal eure Meinung/ Hilfe.
Ich trainiere zu hause in meinem Büro so ein bischen. Hab ein hangnoard, SZ-Stange, Klimmzugstange an der Wand, Kurzhanteln, Liegestützgriffe. Damit hab ich schon viel Spaß.
Ich spiele mit dem Gedanken, mir eine Hantelbank zu holen. Ich bin nur nicht sicher, ob ich das wirklich brauche. Ja, ich hab Lust drauf, aber ich wills mir auch nicht unnötig hinstellen.
Und gerade deshalb hätte ich gerne was, was ich auch mal relativ gut verstauen könnte, sodass es nicht ganz so viel Platz wegnimmt.
Bin zB über sowas hier gestolpert.
https://www.amazon.de/GORILLA-SPORT...er-21&linkId=eb9c14daf3fed0d3c2c34d510bae1a42
Was haltet ihr davon? Gefällt mir eigentlich gut, weils eben mehr oder weniger zusammenklappbar ist (oder sind das alle Bänke der Art?).
Ich denke, das wäre hauptsächlich für bankdrücken und ansonsten nicht sooo eine große Erweiterung meiner bisherigen Möglichkeiten und da frag ich mich, ob sich das lohnt.
Was denkt ihr? Was würdet ihr empfehlen?
Ich brauch mal eure Meinung/ Hilfe.
Ich trainiere zu hause in meinem Büro so ein bischen. Hab ein hangnoard, SZ-Stange, Klimmzugstange an der Wand, Kurzhanteln, Liegestützgriffe. Damit hab ich schon viel Spaß.
Ich spiele mit dem Gedanken, mir eine Hantelbank zu holen. Ich bin nur nicht sicher, ob ich das wirklich brauche. Ja, ich hab Lust drauf, aber ich wills mir auch nicht unnötig hinstellen.
Und gerade deshalb hätte ich gerne was, was ich auch mal relativ gut verstauen könnte, sodass es nicht ganz so viel Platz wegnimmt.
Bin zB über sowas hier gestolpert.
https://www.amazon.de/GORILLA-SPORT...er-21&linkId=eb9c14daf3fed0d3c2c34d510bae1a42
Was haltet ihr davon? Gefällt mir eigentlich gut, weils eben mehr oder weniger zusammenklappbar ist (oder sind das alle Bänke der Art?).
Ich denke, das wäre hauptsächlich für bankdrücken und ansonsten nicht sooo eine große Erweiterung meiner bisherigen Möglichkeiten und da frag ich mich, ob sich das lohnt.
Was denkt ihr? Was würdet ihr empfehlen?
Ich persönlich könnte ohne Hantelbank im Home Gym nicht leben, aber das ist total individuell, was und mit welchem Ziel du trainierst und ob du nur im Home gym oder auch in nem normalen Gym trainierst. Floor Presses mit Kurzhanteln gehen auch, aber trainieren halt nicht den ganzen Radius.
Wie du sagst für „richtiges“ Bankdrücken brauchst du auf jeden Fall eine. Nutze die aber auch für viele andere Übungen, wie overhead presses, Pullover oder bench Dips.
die Bank, die du verlinkt hast, ist sicher für den Preis gut. Richtig „shinen“ wird die aber auch nur zusammen mit der langhaltel (wegen der Auflage), die du ja scheinbar auch nicht hast. ..
Wie du sagst für „richtiges“ Bankdrücken brauchst du auf jeden Fall eine. Nutze die aber auch für viele andere Übungen, wie overhead presses, Pullover oder bench Dips.
die Bank, die du verlinkt hast, ist sicher für den Preis gut. Richtig „shinen“ wird die aber auch nur zusammen mit der langhaltel (wegen der Auflage), die du ja scheinbar auch nicht hast. ..
Ich habe auch so eine Bank die ich zu Coronazeiten genutzt habe.
Sowas hat definitiv seinen nutzten. Bankdrücken, Dips, Flys, Schulterdrücken (im Sitzen kann man die Hantelauflage da gut nutzen).
Oder auch French Press, Kurzhantelrudern, Konzentration Curls usw.
Man kann einfach sehr viel damit machen.
So einfache Bänke haben aber auch ihre Grenzen. Man kann sie neigen, ja. Aber Schrägbankdrücken z.B. kann man vergessen, da die Bank dann viel zu Tief ist man sich nicht ordentlich stützen kann.
Zudem sind die Dinger sehr schmal, wenn man da mal Faul ist und mal nicht beim Auf oder Abbauen jedes mal von Links nach recht laufen will fällt die Bank dann einfach mitsamt der Hantel einfach um (ist mir natürlich auch passiert).
Wenn du schon ne weile dabei bist und jetzt einfach noch ein wenig mehr willst spricht da IMO nichts dagegen.
Langhantel dazu und ab dafür.
Sowas hat definitiv seinen nutzten. Bankdrücken, Dips, Flys, Schulterdrücken (im Sitzen kann man die Hantelauflage da gut nutzen).
Oder auch French Press, Kurzhantelrudern, Konzentration Curls usw.
Man kann einfach sehr viel damit machen.
So einfache Bänke haben aber auch ihre Grenzen. Man kann sie neigen, ja. Aber Schrägbankdrücken z.B. kann man vergessen, da die Bank dann viel zu Tief ist man sich nicht ordentlich stützen kann.
Zudem sind die Dinger sehr schmal, wenn man da mal Faul ist und mal nicht beim Auf oder Abbauen jedes mal von Links nach recht laufen will fällt die Bank dann einfach mitsamt der Hantel einfach um (ist mir natürlich auch passiert).
Wenn du schon ne weile dabei bist und jetzt einfach noch ein wenig mehr willst spricht da IMO nichts dagegen.
Langhantel dazu und ab dafür.
Frystil
Schnack den Schnuck
Ich hab auch mal eine Frage:
Derzeit verwende ich als Zughilfen Harbinger gepolsterte Zughilfen aus Baumwolle mit NeoTek gepolstertem Handgelenk, enthält ein Paar https://amzn.eu/d/09bb5al
Allerdings geht mir das Gewickelt langsam auf die Nerven. Zufällig bin ich auf die hier gestoßen: https://www.ruehl24.de/de/bekleidung/handtuecher/griffhilfen-fuer-zug-und-druck.html
Da die aber teurer sind, lohnen sich die? Muss dazu sagen, dass meine Handschuhe futsch sind und ich eh neue brauche. Stell mir bei den Rühl-Dingern vor, dass man da auch gewissen Handschutz hat (ohne geht leider wegen aufgehender Hornhaut gar nicht)
Derzeit verwende ich als Zughilfen Harbinger gepolsterte Zughilfen aus Baumwolle mit NeoTek gepolstertem Handgelenk, enthält ein Paar https://amzn.eu/d/09bb5al
Allerdings geht mir das Gewickelt langsam auf die Nerven. Zufällig bin ich auf die hier gestoßen: https://www.ruehl24.de/de/bekleidung/handtuecher/griffhilfen-fuer-zug-und-druck.html
Da die aber teurer sind, lohnen sich die? Muss dazu sagen, dass meine Handschuhe futsch sind und ich eh neue brauche. Stell mir bei den Rühl-Dingern vor, dass man da auch gewissen Handschutz hat (ohne geht leider wegen aufgehender Hornhaut gar nicht)
