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Was tun bei innerer Unruhe? Wer hat Erfahrungen damit?

Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:

Gesamt: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
megachri schrieb:
Ich kann dir 2 Dinge raten:
1. geh zum Arzt
2. mach mal eine Kur mit Vitamin D3 ... hat bei mir tatsächlich Wunder gewirkt.
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das d3 muss gemäß anleitung eingenommen werden. warnung an alle mit nierenproblemen, hier macht zu viel tatsächlich was kaputt.

kannst du deine unruhe irgendwie zuordnen? job, allgemein unzufrieden,...

ist es wirklich erst seit corona?
kannst du ein buch lesen?
 
Muuhh schrieb:
das d3 muss gemäß anleitung eingenommen werden. warnung an alle mit nierenproblemen, hier macht zu viel tatsächlich was kaputt.

kannst du deine unruhe irgendwie zuordnen? job, allgemein unzufrieden,...

ist es wirklich erst seit corona?
kannst du ein buch lesen?
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Ich bleib erstmal bei meinen Sachen mit Passionsblume. Dann weiß ich auch ob das geholfen. wenn ich da jetzt einige Dinge miteinander kombiniere, weiß ich nicht was jetzt geholfen hat. Ich hab mir zusätzlich noch Passedan aus der Apotheke geholt. Ist im Grunde dasselbe wie ein Passionsblumentee nur ist die Dosis höher. Dazu noch die Entspannungsbäder und Meditationsübungen mach ich auch noch. Irgendein Kurs in die Richtung wäre mir zwar lieber, weil man dann Anweisungen bekommt aber fürs Erste mach ich mal mit Videos einige Übungen zum entspannen.

Ich würde jetzt nicht sagen, dass mir die derzeitige Situation zusetzt. Also ich sehe das jetzt nicht als Auslöser. Eventuell unterbewusst aber ist jetzt nicht so, dass ich mich sehr vor Corona fürchte. Vielleicht hat sich das mit der Zeit einfach gesteigert und immer weiter hochgepusht. Vielleicht war halt auch Corona einfach zu viel, der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen gebracht hat und dann solch eine Spirale ausgelost hat.

Ja, ich kann lesen:) Wenn du glaubst es könnte helfen, schau ich es mir an.
 
Fuchs schrieb:
Laufen/Spazieren gehen, Bachblütentee und wenn sich keine Besserung einstellt zum Arzt gehen.

Für mich ist mein Hund und die damit verbundenen ausgedehnten Spaziergänge meine beste Therapie.
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Was meintest du mit Bachblütentee @Fuchs ? Ich kenne die als Tropfen. meine Mutter hat sich da ein ganzes Set besorgt. Habe nämlich einiges davon online bestellt. Damit kommt sie immer noch nicht zurecht, rolls eyes. Auch die Passedan Tropfen von die du erwähnst @Pacsterian Es gibt Leute, wo es ausreicht mit diesen Hilfen in etwas heftigeren Lebenslagen auszukommen. Es zeigt sich dann tatsächlich in Wellen. Kommt und geht. Spaziergänge waren mir zu wenig bei den Lockdowns, ich musste fest in die Pedale treten!
 
Probleme, Stress, Druck kann man nicht durch Übungen loswerden. Minderung ist nur kurzfristig, manchmal auf Dauer sogar schädlich.

Ich sag das als jemand, dem erst superschlecht ging. Mir haben drei Ärzte unabhängig voneinander gesagt, dass es so nicht mehr weiter geht und ich kurz vorm Burnout stehe. Ich sollte auch zum Psychotherapeuten.

Heute gehts mir extrem gut, ich führe ein superglückliches Leben.

Hauptgrund für "vorher" war der Job". Hauptgrund für Nachher/ Jetzt ist der Job. Und es half nichts, kein Sport, keine Übungen, garnichts.
Das einzige, was geholfen hat, war wirklich das Beseitigen der Ursache.
 
Hairy_Rhodan schrieb:
Das einzige, was geholfen hat, war wirklich das Beseitigen der Ursache.
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Das ist es aber sehr oft, ich kenne auch leider schon ein paar Leute denen es nicht wirklich gut geht und es Dinge und Umstände gibt, die Ihnen einfach nicht gut tun und Sie machen drum herum alles mögliche, damit es Ihnen besser geht, aber das eigentliche Problem fassen Sie nicht an. :(
 
MannO schrieb:
Auch die Passedan Tropfen von die du erwähnst @Pacsterian
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Das sind jetzt ganz normale Tropfen. Das ist nur ein Fläschchen. Passedan ist jetzt nicht so ein Set von dem du sprichst. Also viel kann man da bei der Einnahme jetzt nicht einnehmen. Außerdem hat mir die Apothekerin ja gesagt wie viele Tropfen pro Tag ich nehmen soll und wann ich es machen soll

Hairy_Rhodan schrieb:
Probleme, Stress, Druck kann man nicht durch Übungen loswerden. Minderung ist nur kurzfristig, manchmal auf Dauer sogar schädlich.
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Da hast du schon recht. Viele Menschen machen sich den Stress dann aber auch selbst bzw. erhöhen den vorhandenen Stress zusätzlich. Jeder Mensch hat irgendwann mal Stress oder innere Unruhe, es gibt aber einige Menschen, die besser damit umgehen können als andere. Und das kann man anscheinend auch lernen.
Sicherlich ist es hilfreich das Problem an der Wurzel zu greifen aber sagen wir, der Job ist der Auslöser. Dann kann man ja nicht so einfach kündigen und zu Hause sitzen. Dann muss man die Ursachen minimieren und dann auch lernen mit dem weiterhin vorhandenen Stress besser umzugehen.
 
Hairy_Rhodan schrieb:
Probleme, Stress, Druck kann man nicht durch Übungen loswerden. Minderung ist nur kurzfristig, manchmal auf Dauer sogar schädlich.

Ich sag das als jemand, dem erst superschlecht ging. Mir haben drei Ärzte unabhängig voneinander gesagt, dass es so nicht mehr weiter geht und ich kurz vorm Burnout stehe. Ich sollte auch zum Psychotherapeuten.

Heute gehts mir extrem gut, ich führe ein superglückliches Leben.

Hauptgrund für "vorher" war der Job". Hauptgrund für Nachher/ Jetzt ist der Job. Und es half nichts, kein Sport, keine Übungen, garnichts.
Das einzige, was geholfen hat, war wirklich das Beseitigen der Ursache.
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Genau das.
Schuld liegt hier nicht bei mir bei der Rechtssache...
Ich versuche es grad rechtlich zu regeln.
Wenn das nichts hlf muss eine Ebay Schaufel her und ich muss die nummer eines omnipotenten Schuhbetreibers wählen, der mir fäustlichen rechtlichen beistand gewährt.
Probleme kann man beseitigen.
Nur was wenn das Problem eine Person ist? :/


edit:
also was ich damit sagen wollte, aktuell geht es mir so irre beschissen innerlich das ich kaum noch klar denken kann (falls das jemals der Fall war)
Hab schon 9 Anwälte/Kanzleien Kontakt aufgenommen. :motz:
 
tenor.gif
 
therealspider schrieb:
Ich bezeichne Videospiele für mich immer als virtuellen Urlaub und das hat mir schon oft geholfen einfach mal abzuschalten.
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Das ist bei mir auch so. Viele Leute verlieren ja in Stressphasen komplett die Lust am Zocken bzw. allgemein Hobbys.

Bei mir ists das Gegenteil. Wenn ich Stress habe, hab ich nur noch mehr Lust, abends zwei Stunden in einem Spiel zu versinken. Das hilft mir auch ungemein beim Stressabbau, das Hirn auf andere Gedanken zu bringen etc.
 
Ich habe schon fast mein ganzes Leben unter innere Unruhe, begleitet mit Herzrasen zu leiden.
Habe schon so viel versucht, auch Therapien gemacht, wo ich aber nur zu der Erkenntnis kam,
dass ich damit leben muss. Wenn man zu sehr dagegen ankämpft, erzeugt das ja auch nur Druck. Wahrscheinlich muss da jeder seinen eigenen Weg finden. Mir hilft z.B. Schwimmen. Ich gehe von Mai/Juni bis Ende September, jeden Tag 2-3 Mal in unseren See Schwimmen. Im Sommer wo die Tage länger sind und man die Sonne genießen kann, gehts mir generell besser.
 

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