Muskeln
- Ersteller Frequenzberater
- Erstellt am
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Dr Shakal
You put a smile on my face.
Ziehen die die auch an zum trainieren oder benutzen die das nur als Ablage für ihre appll I Phones ?
Ich kann mir über Handschuhe oder solche Pads kein Urteil erlauben, da ich noch nie mit so was trainiert habe. Ich glaube selbst die Frauen bei uns im Gym benutzen keine 
(Vielleicht die Bikinismodels oder Youtuberinnen) Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass Handschuhe einen so guten "Grip" wie Magnesium (Kreide), was bei uns frei zu Verfügung steht, haben. Aber wie gesagt weiß ich es nicht. Ich behaupte aber mal dass ein Gewichtheber oder Powerlifter niemals mit Handschuhe trainieren würde, da es wahrscheinlich keinen besseren nutzen als Kreide hat. Und die Schwielen auf den Händen stören im Alltag auch absolut null (8Jahre Erfahrung).
Aber sofern jemand mit Handschuhe besser trainiert... warum nicht. Klar wird man da verarscht aber jeder wird im Endeffekt nach der generellen Einstellung und persönlichen Leistung bewertet und nicht ob er Handschuhe benutzt oder nicht.
Ich tue es mir z.B. sicherlich nicht an den Hookgrip anzugewöhnen, da er mir schon bei 80kg Kreuzheben extrem weh tut. Ein Kumpel von mir kämpft seit Monaten damit und kann fast sein Maxium mit diesem Griff heben.
(Vielleicht die Bikinismodels oder Youtuberinnen) Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass Handschuhe einen so guten "Grip" wie Magnesium (Kreide), was bei uns frei zu Verfügung steht, haben. Aber wie gesagt weiß ich es nicht. Ich behaupte aber mal dass ein Gewichtheber oder Powerlifter niemals mit Handschuhe trainieren würde, da es wahrscheinlich keinen besseren nutzen als Kreide hat. Und die Schwielen auf den Händen stören im Alltag auch absolut null (8Jahre Erfahrung).Aber sofern jemand mit Handschuhe besser trainiert... warum nicht. Klar wird man da verarscht aber jeder wird im Endeffekt nach der generellen Einstellung und persönlichen Leistung bewertet und nicht ob er Handschuhe benutzt oder nicht.
Ich tue es mir z.B. sicherlich nicht an den Hookgrip anzugewöhnen, da er mir schon bei 80kg Kreuzheben extrem weh tut. Ein Kumpel von mir kämpft seit Monaten damit und kann fast sein Maxium mit diesem Griff heben.
Dr Shakal
You put a smile on my face.
FUCKMIST!
Hab grad im Studio die gewichte fallen lassen weil ich keine Kraft mehr hatte, um hammercurls zu machen, weil mein ganzes blut wo anders war.
Da habe ich einfach so während des Satzes, einen mordmässigen Ständer bekommen, weil ich an den hammergeilen Sex mit meiner Ex denken musste.
Habe mich zehn minuten mit angewinkelten Beinen an einen Übungskasten gesetzt und so getan als ob ich eine Pause einlegen musste.
Hätte ich weiter trainiert hätte mir bestimmt jemand eine 40 kilo hantel vorne abgelegt, weil es stabil aussah.
FUCK EY!
Hab grad im Studio die gewichte fallen lassen weil ich keine Kraft mehr hatte, um hammercurls zu machen, weil mein ganzes blut wo anders war.
Da habe ich einfach so während des Satzes, einen mordmässigen Ständer bekommen, weil ich an den hammergeilen Sex mit meiner Ex denken musste.
Habe mich zehn minuten mit angewinkelten Beinen an einen Übungskasten gesetzt und so getan als ob ich eine Pause einlegen musste.
Hätte ich weiter trainiert hätte mir bestimmt jemand eine 40 kilo hantel vorne abgelegt, weil es stabil aussah.
FUCK EY!
Master-Dan
... more EXP!!!
So ein hohes Kaloriendefizit geht aber nicht lange gut, der Körper stuft das irgendwann als Notsituation ein und lagert alles was kommt wieder ein. Fahr lieber weniger defizit und halt deinen Stoffwechsel mit mehreren kleinen Mahlzeiten am laufen damit verbrannt wird.
Der Stoffwechsel darf nicht einschlafen, was er aber bei zu seltener nahrungszufuhr schnell macht.
Gruss
Der Stoffwechsel darf nicht einschlafen, was er aber bei zu seltener nahrungszufuhr schnell macht.
Gruss
Frystil
Schnack den Schnuck
Ne, ist gar nicht so wild mit dem Defizit. Laut meinem Fitbit liege ich meist bei 3000 verbrauchten Kalorien. Daher habe ich das Defitzit bei 2000 mit F 65g, Carbs 165g und der Rest Kohlenhydrate.
Wenn ich das umstelle, bleibt mir ja nur mit den Carbs hoch zu gehen?
Finds nur schwierig, dem Fitbit HR sagen ja manche Ungenauigkeit zu, die anderen wiederum er ist genau. Aber ich hab mal einen Mknatsverlauf angesehen und da bin ich immer plus minus bei 2900 Tagesverbrauch.
Wenn ich das umstelle, bleibt mir ja nur mit den Carbs hoch zu gehen?
Finds nur schwierig, dem Fitbit HR sagen ja manche Ungenauigkeit zu, die anderen wiederum er ist genau. Aber ich hab mal einen Mknatsverlauf angesehen und da bin ich immer plus minus bei 2900 Tagesverbrauch.
Wegen seltener Mahlzeitfrequenz und Stoffwechsel einschlafen...
Seit 3-4Jahren faste ich täglich zwischen 16-22 Stunden und verbrenne noch immer um die 3300kcal bei einem Gewicht zwischen 79-81kg. Wenn jemand mit wenigen aber großen Mahlzeiten besser zurecht kommt (besonders bei einer Diät! ), dann soll er es so lassen
Seit 3-4Jahren faste ich täglich zwischen 16-22 Stunden und verbrenne noch immer um die 3300kcal bei einem Gewicht zwischen 79-81kg. Wenn jemand mit wenigen aber großen Mahlzeiten besser zurecht kommt (besonders bei einer Diät! ), dann soll er es so lassen
Ich zeige euch ein krasses Beispiel von jemanden, der sich ketogen ernährt und nur eine Mahlzeit am Tag isst, da er 2200kcal sich nur per Fett und Eiweiß reinhaut. Er ist 46 Jahre alt und der beste Trainer , den ich in meiner Ausbildung hatte. Extreme Kompetenz und sympathisch. Er trainiert, wie es der Zufall will, auch in meinem gym. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie sehr ich mich gefreut habe, ihn nach Jahren wiederzusehen 
Klar, kein Körper ist wie der andere, muss jeder selbst rausfinden
2200 in einer Mahlzeit?Anhang anzeigen 47971 Ich zeige euch ein krasses Beispiel von jemanden, der sich ketogen ernährt und nur eine Mahlzeit am Tag isst, da er 2200kcal sich nur per Fett und Eiweiß reinhaut. Er ist 46 Jahre alt und der beste Trainer , den ich in meiner Ausbildung hatte. Extreme Kompetenz und sympathisch. Er trainiert, wie es der Zufall will, auch in meinem gym. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie sehr ich mich gefreut habe, ihn nach Jahren wiederzusehen
Nice, und das ohne KH.Kann es sein das er anabol unterwegs ist? (Nicht negativ gemeint, ich habe keinerlei Probleme damit, jeder wie er mag).
Wenn ja ist er ja fast immer im anabolen Zustand. Sieht aber klasse aus.
ich merke das immer wenn ich schlapp und müde bin und wenn so 5-6 Tage nix passiert im Spiegel und am Erscheinungsbild.Innerhalb von einer Woche sollte man schon etwas erkennen können oder fühlen denke ich. Waage habe ich nicht, ich achte nur auf mein Spiegelbild. Ich habe Bild wie ich aussehen will, kein Gewicht das ich erreichen will