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Körpergewichtstraining (You are your own Gym/Fit ohne Geräte/Freeletics/Convict Conditioning)

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Seit heute gibt es ein neues Update auf der Webseite mit neuem Coach, Übungen etc. iOS-App habe ich aber noch nicht gesehen. Wer eh grad den Coach verlängern muss oder kaufen will, auf der Startseite steht ein Rabatt-Code (GETMYCOACH) mit dem es 30% gibt (sind dann noch 27,xx€). Hab den gleich mal genutzt.
 
Ich bin gerade bei knapp der Hälfte meines zweiten Durchgangs des YAYOG Master-Programms. Ich hab' ja vor ca. nem Jahr mit dem Basic Programm angefangen und bin bis Master gekommen, ohne ein Programm wiederholen zu müssen (bis auf kranksheitsbedingte Neustarts). Der Sprung von Master auf Chief ist mir aber zu groß. Für mich persönlich fehlt da noch eine Zwischenstufe. Zwar ersetze ich diesmal einige Übungen durch schwerere Varianten, aber ich bezweifle, dass ich nach Programmende auf Chief wechseln kann.
 
Ich schaffe weder saubere einarmige Liegestütze noch Klimmzüge mit Halten.
Liegt bei mir wohl am Gewicht.
YAYOG ist allerding darauf ausgelegt das man die übungen wiederholen muss.
Wäre schon etwas ungewöhnlich wenn man in 40 Wochen Liegestütze im Handstand kann etc.
 
Durch die Endphase bzw. Abgabe der Diss, dem elend langen Umzug und nicht zuletzt durch meine Knieverletzung komme ich wirklich nicht mehr dazu Freeletics zu machen. Meine Tage gehen momentan von 6 Uhr bis mindestens 0 Uhr. Im Oktober kann ich hoffentlich eine neue Runde starten. Trotz dem ganzen Stress hab ich doch wieder gute 2 Kilo zugenommen. Ab und zu mal ein paar Minuten Liegestütze oder Klimmzüge sind jedoch noch drin.
 
Na Männers wie siehts aus?
@papaalexx @Attendorner

Musste leider wieder selbst eine Woche pausieren was das ganze angeht und hab nicht wirklich gewicht verloren.
Hab mich aber auch gehen lassen was die Ernährung betrifft.
Viel gefeiert und gegessen

Hat das ganze mit den Traningsbändern jetzt eigentlich geklappt? @BigB
Hätte da eventuell auch Interesse.

Schon mal laufen gewesen? @Gerri
 
Gerade den 1. Lauf der 2.Woche hinter mir (3x7min), im mittleren Abschnitt dachte ich mir brechen die Schienbeine durch :ugly: hab aber durchgehalten, im 3. wars dann wieder ok.
Übung ergo viel zu wenig gemacht, werd ich ab heute Abend nachholen :D Erstmal ne Magnesium reinwerfen.
 
Ach gibs eig. eine kostenlose Testphase?
Kb gleich wieder einen Vertrag abzuschließen.

Ah ich seh schon.
In der Pro App kann man zwar alle Übungen sehen aber man muss den Coach abschließen um zu sehen was du wann machn sollst.

Basiert auf einem etwas anderen Konzept als Yayog aber kann man sich mal angucken.
Ganz klar ist das hier die Ausdauer stärker gefragt wird.
 
Zuletzt bearbeitet:
So gestern Venus beendet.
Ging schon gut ab weil man sich ständig bemüht weiter zu machen.

Von einm Sternchen bin ich allerdings weit entfernt.
Trotz meiner Yayog Erfahrungen bin ich noch weit von 200 Pushups entfernt.

Heut steht "nur" Burpee MAX an, heißt das ich trainiere heute nur 300 Sek und das wars?
 
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