Foren Aktuelles Erstellen Mitglieder Anmelden

Muskeln

Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:

Gesamt: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
Meine Freundin hat mir heute morgen nach dem aufstehen erstmal 5 Ampullen Blut abgenommen um meine Leberwerte zu kontrollieren.

Aufgrund des ganzen Eiweißes und Creatins habe ich so eine böse Vorahnung :)
 
Master-Dan schrieb:
tim_buktu schrieb:
Meine Freundin hat mir heute morgen nach dem aufstehen erstmal 5 Ampullen Blut abgenommen um meine Leberwerte zu kontrollieren.

Aufgrund des ganzen Eiweißes und Creatins habe ich so eine böse Vorahnung :)
Zum Vergrößern anklicken....

:lol:

Was hat den das mit der Leber zu tun? :ugly:
Zum Vergrößern anklicken....

Eiweiss und Creatin können zu Leberschäden führen wenn man zuviel davon nimmt oder zu wenig trinkt.

Ein Trainingskollege von mir hat deutlich erhöhte Leberwerte durch das Zeug, Alkohol trinkt er so gut wie gar nicht.

Das soll bei mir nicht passieren.
 
Ich habe Muskelkater :hurra:

Jetzt dürft Ihr mir helfen, dass ich auch durchhalte.
Ernährung ist auch schon wieder umgestellt (Reis, Nudeln, Pute, Hähnchen, Fisch, Garnelen, mageres Rind, Gemüse, Obst, Eier)
 
tim_buktu schrieb:
Eiweiss und Creatin können zu Leberschäden führen wenn man zuviel davon nimmt oder zu wenig trinkt.

Ein Trainingskollege von mir hat deutlich erhöhte Leberwerte durch das Zeug, Alkohol trinkt er so gut wie gar nicht.

Das soll bei mir nicht passieren.
Zum Vergrößern anklicken....

Ganz sicher das Du nicht die Nieren meinst?
 
Also ich schaue nur sehr ungern in dieses Thread hinein, wenn ich das zeug hier lesen muss wird mir immer schlecht! Eigentlich ist der Weg zum Erfolg so einfach: Ausgewogen und vorallem gesund essen, dazu hart und nach Plan trainieren....dann braucht ihr weder Aminos, noch Kreatin, und die ganzen anderen Mittelchen.
 
Arthur le perroquet schrieb:
hab jetzt 3 wochen pitt-force gemacht und es is unfassbar wie diese trainingsform neuen schwung reinbringt. echt genial, pumpen macht viel mehr spaß und powert viel mehr aus
Zum Vergrößern anklicken....

erzähl doch mal bitte wie du es in Deinen Traininigsplan eingebaut hast - wenn Du Deinen Trainingsplan posten würdest, würde der mich auch interessieren.

Würde selber gerne Pitt-Force ausprobieren kann es mit aber noch nicht richtig vorstellen mit den Pausen.

Also alleine beim Bankdrücken dauert ja dann teilweise schon das ablegen des Gewichtes schon seine Zeit - dann nach den ersten 8 Wiederholungen die man ohne Pause gemacht hat - legt man also ab, und nach einer Sekunde fängt man wieder an?
 
ich trainiere eig net wirklich nach plan.

ich ma montag brust und bizeps, dienstag rücken und trizeps, mittwoch schultern und beine, donnerstag wieder brust bizeps, freitag rücken trizepsa und samstag schulter beine

pro muskel mache ich 3 übungen, 2 mit pitt und eine normal, pitt immer die die wirklich effektiv sind.

ich lege nach jedem rausdrücken beim bankdrücken wieder ab, wearte 5-10 sek und mache das dann wieder und wieder, bis ich 25 habe. bei dem training kann ich mich endlich wieder richtig auspowern und schaffe nun beim bankdrücken endlich wieder die 110.

also wirklich mit system mache ich das alles nich, dafür is mir das alles zu nervig. wenn ich mekre, es geht nix voran stelle ich die ernährung um und stelle mein training um. pitt kam da genau richtig und hat sehr viel fortschritt mit sich gebracht
 
Was meint Ihr ist sinnvoller?
Ich nehme jetzt zwei Protein Shakes am Tag. Einen vor dem Training (so halbe Stunde davor) und einen vor dem Schlafen gehen. Da ich aber Abends trainiere liegen zwischen den beiden Shakes nur zwischen 2 1/2 und 4 Stunden.
Sollte ich lieber einen morgens trinken und einen vor dem Schlafen gehen?

Ich esse tagsüber normal, abends vor dem Training dann noch einmal extrem fettarm, eiweisreich und mit mittelmäßig vielen kohlenhydraten (reis, nudeln).
 
Ja aber das ist alles so hammer theoretisch.

Unterm Strich zählt nur dass der Muskel Eiweiss hat wenn er es braucht. Ich trinke zB nen Shake vorm Training.

Und bei einer ausgewogenen Ernährung ist sogar der überflüssig, füllt aber und schmeckt gut.
 
Seit einer Woche nehme ich jetzt kein Kreatin mehr.
Im Endeffekt wollte ich mir die Frage beantworten:"Würde Kreatin so viel bewirken wie es einige Sportler immer herumposaunen?" Meine Antwort:,, Nein!"
Meine Kraft hat sich leicht erhöhrt. Hier kann ich es aber nicht zu 100% auf Kreatin schieben. Durch hartes gezieltes Training sowie durch eine recht ausgewogene Ernährung wird man mit der Zeit einfach stärker - besonders wenn man erst seit zwei Jahren Krafttraining betreibt. Auch konnte ich keinen Gewichtszuwachs festellen - was aber bei Kre-Alkalyn ja auch nicht wirklich anders sein sollte, weil es ja angeblich so gut wie kein Wasser im Muskel speichert. Definitiv hat sich bei mir aber währrend den 5 Wochen die Regneration verbessert! Ich fühlte mich immer sau fit und konnte ohne große Pausen schweres Gewicht weiterhin bewegen. Selbst meine Trainingspartner waren erstaunt wie sehr ich die Pausen kurz halten konnte. Was sich auch noch immer gut anfühlte war der Pump. Ich kam mir oftmals so vor als würde ich platzen! Und verdammt nochmal, ab und zu hab ich mit'nem Top Tank trainiert weil ich währrend dem Training nicht glauben konnte, dass ich es wahr den ich im Spiegel sah. Nene, ich bin bei weiten kein Schwarzenegger oder sonstige Granate, aber ich war so glücklich zu sehen, dass sich bei der Schulter einiges im positiven Sinne getan hat, ohne große Gewichtsschwankungen. Einfach gezielt die einzelnen Muskelgruppen(Schulter) über Wochen trainiert und am Ende sogar ein sichtbare besseres Ergebnis erlangt.
Aber ich schweife etwas vom Thema ab. Im Endeffekt fühlte ich mich zwar sehr gut mit Kreatin, aber es hat nicht annähernd so eine Wirkung gezeigt wie ich es mir ein bisschen versprochen hatte. Vielleicht probiere ich in zwei Jahren mal wieder eine Kur ;)
 
Zurück
Oben