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Muskeln

Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:

Gesamt: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
versuchs mal mit handschuhe oder, weiß jetzt net wie die heißen, so gelenkschlaufen dann sollten deine unterarme nicht mehr so weh tun. ich hatte das auch am anfang wenn ich hanteln oder stangen abgesetzt habe das meine unterarme sau geschmerzt haben. mit normalen traininghandschuhen habe ich das nicht mehr aber meine handgelenke sind die von babys^^
 
ach der Körper sagt dir einfach.
"So mein Freund bis hier und nicht weiter".

Da ich das eh nur semi-pro mache, kann ich damit gut leben und man ist ja auch nicht mehr der Jüngste :D
 
Gerade 1 Stunde auf dem Hometrainer eben verbracht und dabei Fast Five gesehen. Ein geilere Motivation als Dwayne Johnson gibt es für mich nicht.

Und morgen vor Krav Maga muss ich mir wieder ein paar Videos von Michael J. White anschauen :grins:
 
kannst mir erzählen was du möchtest.

Aber wenn Dwayne kein Ana oder sonstwas gefressen hat für diese Muskeln, fress ick nen Besen mit Stil. Das schaut wirklich nicht mehr normal aus. :nein:
 
Sowieso nicht. Oder schau dir Michael J. White an - oder Master-Dan :grins: :knuddel:
Es geht einfach um die körperliche Präsenz die Ausgestrahlt wird.
Wenn ich Dwayne Johnson sehe, dann sehe ich einen verdammten Stier. Er ist schnell, beweglich und stark - einfach geil. Michael J. White schlägt fast in die selbe Kerbe, aber er ist einfach ein Nahkampf-Monstrr, dass mich in Sachen Technik, Effizienz und Stil enorm anspornt.
 
Glod schrieb:
Bandit schrieb:
Danke :dhoch:
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Ok im Ernst:

41u4alBVFbL._SS400_.jpg


http://www.amazon.de/Ultrafit-AB-Ro...KB66/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1305882005&sr=8-1

Geht wie Sau an die Rumpfmuskulatur. Da kannste Situps wegschmeißen.
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ja, ist übel :ulgy:

ist es normal, dass das dann auch an den Schultern so zieht?

edit: bzw. Trizeps
 
Ich hätte auch gerne eine ordentliche Anleitung zu dem Teil. Keine Ahnung ob ichs richtig mache. Hatte am nächsten Tag auf jeden Fall schön Muskelkater. Wurden also auf jeden Fall mal Muskeln aktiviert die sonst ziemlich Pause hatten.
 
Mandos schrieb:
Ich hätte auch gerne eine ordentliche Anleitung zu dem Teil. Keine Ahnung ob ichs richtig mache. Hatte am nächsten Tag auf jeden Fall schön Muskelkater. Wurden also auf jeden Fall mal Muskeln aktiviert die sonst ziemlich Pause hatten.
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hab mir das auf YT angeschaut

gibts einmal das offizielle von ultrafit mit Ultrapussy- (auf Unterschenkeln sitzend) und Pussy-Version (Doggy-Style)

die krassen FickerZzz haben dann natürlich auch ihre YT-Videos mit fast flacher Position...das hab ich versucht :ugly:
 
Die Ultrapussy ist doch laut Anleitung nur zum Warmmachen. Die Doggyposition kommt mir auch nicht anstrengend vor. Zur Flachlegversion hab ich jetzt kein Video gefunden. Die hab ich aber auch versucht und bin dabei fast gestorben. 30 mal klappt das bei mir jedenfalls noch nicht ohne dass ich einen Bauchmuskeldurchbruch bekomme.
 
dweezzu schrieb:
ist es normal, dass das dann auch an den Schultern so zieht?
edit: bzw. Trizeps
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Das zieht an allen möglichen Stellen. Bei mir hat es sogar Muskeln im Hals erwischt. Du musst mit dem Teil eine derartige Körperspannung aufbauen und halten, dass da alle möglichen Muskeln auch im Zusammenspiel belastet werden.

Das, was Chan da macht, ist irgendwie absolut unklar. Ich war bei der Ficker-Version ganz gut (habe jetzt lange Pause, wegen Fahrrad-Unfall und Kind gemacht) und bin da so auf 3 Sätze gekommen, wo im ersten ca. 10 Wdh. und dann immer weniger geklappt haben. Allerdings hab ich das nicht so schnell gemacht wie der. Dafür bin ich aber auch nicht so ganz weit runter. :ulgy:

@ Mandos
Die Belastung ist wirklich fies. Aber wie bei jeder Übung kommt es nicht auf die Anzahl der Wdh. sondern darauf an, dass man sie korrekt ausführt. Und gerade bei diesem Teil würde ich lieber weniger und die dafür korrekt machen, denn das Verletzungsrisiko erscheint mir nicht gerade gering. Wie du schon sagtest, fühlt sich das schnell so an, als ob man da was kaputt machen könnte. Und ich habe mir schon in einem Kletterpark auf der höchsten Stufe einen Nabelbruch zugezogen. Ich kann mir gut vorstellen, dass sich dergleichen bei dem Roller leicht wiederholen lässt.
 
Hm, die machen das aber wirklich viel zu schnell. So wie ich es lese und auch vernünftig finde, soll man die Bewegung wesentlich langsamer machen und eben in der Spitze kurz anhalten. Wobei - so tief komme ich eh nicht. Dass schaffe ich von der Körperspannung her noch überhaupt nicht.
 
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