Laufen, Laufen und ... Laufen - Der Lauf-Thread
- Ersteller Mingo
- Erstellt am
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Zeit! es liegt einfach daran, dass ich keine Zeit dafür gefunden habe. Andere nehmen sich diese Zeit und planen es fest ein. Die Priorität ist da wohl höher gesetzt. Aktuell versuch ich das jetzt auch so, dass ich ab 19 Uhr immer meine Zeit nehme um Sport zu treiben. In der Priorität ist es auch gestiegen. Keine Frage, man fühlt sich deutlich besser, wenn man regelmäßig Sport treibt.
Ich wollte nicht willentlich aufhören aber irgendwann man hat man das gar nicht mehr im Kopf. Man hat Job, Familie und Freunde. Kommt was dazwischen und man setzt die Prioritäten anders. Ich merke aber, dass ich die Prioritäten hoch gesetzt habe. Vor knapp 3-4 Wochen waren Freunde zu besuch und haben gemeinsam im Garten gegrillt. Keiner hatte es auf dem Plan, dass der Abend so gut lief, dass man bis knapp 23 Uhr draußen gesessen und sich unterhalten hat. Ich hatte aber fest im Kopf mich sportlich zu betätigen. Früher wäre ich auch ins bett gegangen, damals bin ich dann noch um 23:30 noch raus und bin laufen gewesen. Wie gesagt, hängt an einem selber wie man das managed.
Master-Dan
... more EXP!!!
Sehr gut, genauso läuft das!
Freut mich gerade wirklich es zu lesen, den das predige ich schon seid Jahren, man muss Prioritäten setzen und dieses dann natürlich auch einhalten und das möglichst ohne Ausnahmen. Ohne mein Prioritäten System, hätte ich niemals meinen Körper bekommen, es gibt einfach viel zu viele Sachen da draußen die einen auf den falschen Weg bringen wollen, ob es nun Sachen sind die Spaß machen, oder Stressen. Wie oft habe ich schon bei einem lang ersehnten Spielrelease gedacht, einfach Training skippen und los zocken (okay ich glaube 2x ist es mir in nun 28 Jahren Training passiert), aber so erreicht man einfach nichts.
Weiter so Archiworld!!!
Wobei man sich auch nicht selbst unter Druck setzen sollte. Kommt natürlich auch auf die Ziele an.
Ich gehe normalerweise zwei Mal die Woche laufen. Das hat sich für mich als gut herausgestellt. Im August war ich aber drei Wochen garnicht laufen, weil es einfach zu warm war. Dazu waren wir einfach viel im Pool, haben viel mit den Kindern gemacht, waren viel wandern, arbeiten muss man auch noch...
Auch in normalen Wochen kann es einfach mal vorkommen, dass man a) keine Zeit oder b) keine Lust auf Sport hat.
Ich mach mich da nicht verrückt. Ich laufe, wenn ich Zeit und Lust habe und habe kein schlechtes Gewissen, wenn's mal nicht klappt.
Allerdings, und da komme ich wieder auf meinen ersten Satz zurück: man muss dabei auch die eigenen Ziele beachten. Wenn ich meinen gestählten Körper ohne Kompromisse behalten möchte, können auch kleine Pausen oder "Sünden" verheerend sein. Wenn ich auf einen Lauf hin trainiere, kann ich mir keine Pausen leisten.
Aber beim normalen Freizeitsport muss man das mMn nicht ganz soooo eng sehen.
Ich gehe normalerweise zwei Mal die Woche laufen. Das hat sich für mich als gut herausgestellt. Im August war ich aber drei Wochen garnicht laufen, weil es einfach zu warm war. Dazu waren wir einfach viel im Pool, haben viel mit den Kindern gemacht, waren viel wandern, arbeiten muss man auch noch...
Auch in normalen Wochen kann es einfach mal vorkommen, dass man a) keine Zeit oder b) keine Lust auf Sport hat.
Ich mach mich da nicht verrückt. Ich laufe, wenn ich Zeit und Lust habe und habe kein schlechtes Gewissen, wenn's mal nicht klappt.
Allerdings, und da komme ich wieder auf meinen ersten Satz zurück: man muss dabei auch die eigenen Ziele beachten. Wenn ich meinen gestählten Körper ohne Kompromisse behalten möchte, können auch kleine Pausen oder "Sünden" verheerend sein. Wenn ich auf einen Lauf hin trainiere, kann ich mir keine Pausen leisten.
Aber beim normalen Freizeitsport muss man das mMn nicht ganz soooo eng sehen.
Master-Dan
... more EXP!!!
Wobei man sich auch nicht selbst unter Druck setzen sollte. Kommt natürlich auch auf die Ziele an.
Ich gehe normalerweise zwei Mal die Woche laufen. Das hat sich für mich als gut herausgestellt. Im August war ich aber drei Wochen garnicht laufen, weil es einfach zu warm war. Dazu waren wir einfach viel im Pool, haben viel mit den Kindern gemacht, waren viel wandern, arbeiten muss man auch noch...
Auch in normalen Wochen kann es einfach mal vorkommen, dass man a) keine Zeit oder b) keine Lust auf Sport hat.
Ich mach mich da nicht verrückt. Ich laufe, wenn ich Zeit und Lust habe und habe kein schlechtes Gewissen, wenn's mal nicht klappt.
Allerdings, und da komme ich wieder auf meinen ersten Satz zurück: man muss dabei auch die eigenen Ziele beachten. Wenn ich meinen gestählten Körper ohne Kompromisse behalten möchte, können auch kleine Pausen oder "Sünden" verheerend sein. Wenn ich auf einen Lauf hin trainiere, kann ich mir keine Pausen leisten.
Aber beim normalen Freizeitsport muss man das mMn nicht ganz soooo eng sehen.
Genauso ist das, umso mehr man raus holen will, umso mehr muss man rein stecken.
Danke @Master-Dan für die worte! Bin da auch völlig bei dir. Ich mein es gibt auch benefits. Man schaut körperlich auch wesentlich besser aus und das geht nicht unter.
@Zimtzicke Ich kann mit Druck so gar kein Sport machen. Habe da echt schwierigkeiten. Gott sei dank war es die letzten Monate relativ entspannt und man konnte gut sport machen. Kann aber auch an der aktuellen Situation liegen. ich habe zumindest die Sozialen Kontakte etwas zurück gefahren. Jetzt erst recht, da die meisten alle aus dem Urlaub zurück gekommen sind.
@Zimtzicke Ich kann mit Druck so gar kein Sport machen. Habe da echt schwierigkeiten. Gott sei dank war es die letzten Monate relativ entspannt und man konnte gut sport machen. Kann aber auch an der aktuellen Situation liegen. ich habe zumindest die Sozialen Kontakte etwas zurück gefahren. Jetzt erst recht, da die meisten alle aus dem Urlaub zurück gekommen sind.
flash4y0u
Klinsi wird es richten
Habe es mir auch anders vorgestellt. Erst durch eine Verletzung nicht laufen gewesen. Anfang des Jahres dann die Geburt der Tochter. Im April dann die Diagnose Blutkrebs bei unserer Tochter und seit dem spielt sich das Leben im Krankenhaus ab
In der Situation sind andere Sachen mir persönlich wichtiger!Das kann das ganze Leben schon sehr durchrütteln. Kann ich sehr gut verstehen.
Master-Dan
... more EXP!!!
Habe es mir auch anders vorgestellt. Erst durch eine Verletzung nicht laufen gewesen. Anfang des Jahres dann die Geburt der Tochter. Im April dann die Diagnose Blutkrebs bei unserer Tochter und seit dem spielt sich das Leben im Krankenhaus ab
Oh das tut mir sehr Leid für Dich und ist natürlich eine ganz andere Hausnummer!
Alles gute für Euren kleinen Engel!
G
Gelöschte Mitglieder 5700
Gast
G
Gelöschte Mitglieder 5700
Gast
Muskelkater des Todes 
G
Gelöschte Mitglieder 5700
Gast
Der ursprüngliche Plan war 6 min Tempo, aber iwann haben die Oberschenkel zu gemacht und musste die letzten 4 km traben. War aber auch vorher schon im 7 min Tempo angekommen.Stark
wie hat sich dein Tempo im Verlauf so gestaltet?
G
Gelöschte Mitglieder 5700
Gast
Sagen wir mal so, im Mai als der Lauf regulär stattfinden sollte, war ich besser in Form. Also halb aus dem stand bin ich das jetzt gelaufen, jaHattest du auf n HM hintrainiert, der wegen Corona ausfiel, oder hast du dich einfach so mal über ne so lange Strecke gequält?
Respekt auf jeden Fall dafür, dir das anzutun
@Bautinho
Krasser Typ! Die Zeit ist mMn bei einem Hobby-Halbmarathon ziemlich egal. 20km muss man überhaupt erstmal schaffen!
Ich schaff sie nie im Leben.
Dafür bin ich wieder bei meinen 25 bis 26 Minuten für die 5km angekommen. Hatte zwischenzeitlich Pause wegen Hochsommer, dann mit neuen Laufschuhen Blasen am linken Fuss... Jetzt geht's aber wieder und ich gucke, dass ich wieder 2X die Woche laufen kann.
Krasser Typ! Die Zeit ist mMn bei einem Hobby-Halbmarathon ziemlich egal. 20km muss man überhaupt erstmal schaffen!
Ich schaff sie nie im Leben.
Dafür bin ich wieder bei meinen 25 bis 26 Minuten für die 5km angekommen. Hatte zwischenzeitlich Pause wegen Hochsommer, dann mit neuen Laufschuhen Blasen am linken Fuss... Jetzt geht's aber wieder und ich gucke, dass ich wieder 2X die Woche laufen kann.
Master-Dan
... more EXP!!!
@Bautinho
Krasser Typ! Die Zeit ist mMn bei einem Hobby-Halbmarathon ziemlich egal. 20km muss man überhaupt erstmal schaffen!
Ich schaff sie nie im Leben.
Dafür bin ich wieder bei meinen 25 bis 26 Minuten für die 5km angekommen. Hatte zwischenzeitlich Pause wegen Hochsommer, dann mit neuen Laufschuhen Blasen am linken Fuss... Jetzt geht's aber wieder und ich gucke, dass ich wieder 2X die Woche laufen kann.
Mit dieser Einstellung hast Du auch absolut Recht!
Ich weiß Du machst es nur als Hobby, ein wenig zum Spaß und all das, aber ich hab das in meinem Leben wirklich schon so oft gehört, das könnte ich nicht, oder so ehrgeizige Ziele hab ich nicht, ich bin zu alt, genetisch nicht dafür gemacht, oder eben das schaff ich nie im Leben.
So nimmst Du Dir selber schon die Motivation es auch einfach mal zu versuchen so wie es @Bautinho einfach getan hat und danach sicher völlig am Ende, aber einfach stolz und glücklich.
Was will ich damit sagen, das sich die meisten schon im Vorfeld selber ausbremsen und das finde ich immer sehr schade.
daddlefield
Rar, aber gut
Gerade beim Laufen ist das auch kein Problem, Strecken bis 20 km zu schaffen. Man muss "nur" sein Training darauf auslegen. Die Strecken langsam anwachsen lassen und das ganze zu Beginn in einem gemütlichen Tempo. Das erfordert ein wenig Gewöhnung, weil man gerade am Anfang immer zu schnell sein will. Aber wenn man das ein paar Wochen durchzieht, kommt man sehr schnell auf lockere 10km. Und wenn man das Muster einmal raushat, sind auch 20km kein Problem mehr. Gerade die 10 km kann man mit 2 Trainings pro Woche locker erreichen.
Ich glaub das sogar. Es fehlt mir jedoch Ansporn und Motivation, da 10km oder 20km nie mein Ziel waren. So müsste ich es formulieren.
Ich habe letztes Jahr auf 5,4km trainiert, bin dann bei den 5km hängen geblieben, da es eine für mich angenehme Distanz ist. Und ich konnte dabei Fortschritte erzielen.
Vielleicht will ich ja irgendwann die Distanz erhöhen, dann ist das aber ein selbsterklärtes Ziel von mir. Da geht man dann auch ganz anders ran.
Dazu kommt, dass ich tendenziell immer zu schnell laufe, langsamer laufen aber nicht durchhalten kann. Warum auch immer. So bin ich spätestens nach 6,5km dementsprechend kaputt.
Ich habe letztes Jahr auf 5,4km trainiert, bin dann bei den 5km hängen geblieben, da es eine für mich angenehme Distanz ist. Und ich konnte dabei Fortschritte erzielen.
Vielleicht will ich ja irgendwann die Distanz erhöhen, dann ist das aber ein selbsterklärtes Ziel von mir. Da geht man dann auch ganz anders ran.
Dazu kommt, dass ich tendenziell immer zu schnell laufe, langsamer laufen aber nicht durchhalten kann. Warum auch immer. So bin ich spätestens nach 6,5km dementsprechend kaputt.
Ähnliche Themen
