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Bei meinem Kumpel kommt in der Mietwohnung eine Dämpfungsmatte für Fitnessgeräte mit 8mm Dicke zum Einsatz. Scheinbar reicht das als Dämmung nach unten. Ist allerdings auch eine moderne Mietwohnung, also eher gut isoliert.
Halbierte Tennisbälle schlucken Vibrationen ebenfalls sehr gut.
Silentblocs sind auch eine Möglichkeit.
Bei mir muss ich glücklicherweise keine grosse Rücksicht mehr nehmen, da ich mich im Keller eingenistet habe. Trotzdem habe ich eine Fitnessmatte plus Silentblocks unters Rig montiert. Der Lärm ging sogar zwei Etagen weiter zu den griechischen Nachbarn hoch.