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snowman
Körner- und Kräutertreff
So liebe Kinder.
Im Garten ist dann noch unsere Hüpfburg. Vielen Dank dass sich zur papaalex zu Verfügung stellt.
Bei solchen Dingen wär ich vorsichtig
papaalexx
Fan vom Grinch
So liebe Kinder.
Im Garten ist dann noch unsere Hüpfburg. Vielen Dank dass sich zur papaalex zu Verfügung stellt.
Bei solchen Dingen wär ich vorsichtig
Nee...eine Stunde ausmessen der Proportionen, dann mal lustig dehnen, Step-Übungen an der Treppe, usw.! Das war nicht lustig!
snowman
Körner- und Kräutertreff
Schuldigung.
Drück dafür fest die Daumen dass es mit der Dame klappt und sie dir helfen kann.
papaalexx
Fan vom Grinch
Schuldigung.
Drück dafür fest die Daumen dass es mit der Dame klappt und sie dir helfen kann.
Ach was! Alles gut!
Hatten eben noch kurz einen "Sprungtest"...also wer am höchsten springen kann aus dem Stand! Die Theke hat gewonnen!
snowman
Körner- und Kräutertreff
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Ich würds so einstellen, dass du nicht ne ganze Stunde durchhältst. Die meisten Leute machen den Fehler, dass sie den Widerstand zu niedrig einstellen, was dann im Endeffekt so gut wie gar nichts bringt. Der Crosstrainer ist das Paradagerät der Frauen, die beim Training nicht ins Schwitzen kommen.
Ist mir leider zu schwer. Bin damit schon bis in den dritten Stock gelaufen - aber das sind knapp 90 Kilo!
Ich komme schon ins Schwitzen. Aber am effektivsten trainiert man ja nicht, wenn man die Herzfrequenz bis ganz oben heizt, sondern noch einigermaßen "fit" dabei ist. Meist bin ich nach ner Stunde schon ziemlich kaputt, aber eben nicht so, dass ich mich erst mal zwei Stunden hinlegen muss.
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Okay, dann ist ja gut . Könnte die Teile nämlich immer aus dem Fenster werfen, wenn ich einige Leute darauf "trainieren" sehe .
. Könnte die Teile nämlich immer aus dem Fenster werfen, wenn ich einige Leute darauf "trainieren" sehe .Okay, dann ist ja gut
Also ich finde Crosstrainer schon recht anstrengend. Auch auf der niedrigsten Stufe kommt man - bei entsprechender Geschwindigkeit - ins Schwitzen. Klar, wenn ich praktisch spazieren gehe, ist das was anderes.
Ich nehme den Cross immer zum Aufwärmen. Angefangen hatte ich mit 15 min. mit echtem Widerstand bzw. Stufe 11. Leider sind die Geräte in den jeweiligen McFit Filialen sehr unterschiedlich. Sodass man immer umdenken muss. Wichtig ist das ein klarer Widerstand da sein muss wenn man Fett abbauen will. Anfangs vielleicht eher klein aber dann bitte steigern. Derzeit wärme ich mich nur noch 5 min. auf und pumpe dann ganz gechillt 2 Std.
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Kommt drauf an, was du erreichen willst. Wenn du reine Fettverbrennung willst, dann eher länger. Wenn du deine Leistungsfähigkeit auch steigern willst, dann eher kürzer mit mehr Widerstand. Oder am besten ne Kombination aus beidem im Wechsel.
Ein bisschen abnehmen würde ich schon gerne. Zunächst wäre also die Fettverbrennung an erster Stelle. Ich denke aber doch, dass ich so oder so leistungsfähiger werde, wenn ich wöchentlich vier Stunden Sport mache? Natürlich stelle ich die Stufe entsprechend hoch, wenn ich merke, dass es mir leichter fällt als noch am Anfang. Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es gut wäre, jetzt auf dem Gerät zu stehen, nach fünf Minuten kurz ohnmächtig zu werden und dann weiterzumachen.
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Nee, übertreiben muss man da auch nicht .
.Der Widerstand sollte zumindest so sein, das er dich beim ersten mal "leicht bzw. weniger leicht" anstrengt.
Mach es halt so das es dich beim ersten Tritt Kraft kostet und versuche das ganze mindestens 15 min. durchzuziehen. Ist schwer zu erklären übers Netz. Ist halt wie bei den Wiederholungen beim Pumpen. Wenn du 3x15 Wiederholungen halbwegs entspannt schaffst, dann erhöhe das Gewicht.
Mach es halt so das es dich beim ersten Tritt Kraft kostet und versuche das ganze mindestens 15 min. durchzuziehen. Ist schwer zu erklären übers Netz. Ist halt wie bei den Wiederholungen beim Pumpen. Wenn du 3x15 Wiederholungen halbwegs entspannt schaffst, dann erhöhe das Gewicht.
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