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Noch 10 Minuten
Und du gehst jeden Abend um 20 Uhr ins Bett?. Ich stehe unter der Woche um 4.30 Uhr auf und gehe dann 45 Minuten zügig laufen (joggen ist mit meinen Knien nicht mehr angeraten). So hat sich das alles eingependelt.
Du musst eine Möglichkeit finden das in deinen Alltag einzubauen, so dass es sich nicht nur nach Verzicht anfühlt und du deine Lebensqualität erhalten kannst. Da tickt natürlich jeder anders, bei mir hat´s ganz gut funktioniert.


