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Ich würd's im gönnen.

richtig blamage.

Wie fühlst du dich?

Ich gebe Ratschläge auf der Grundlage meines trainingswissenschaftlichen Wissens. Wieso sollte ich ihm irgendwelche Geräteübungen vorschlagen, nur weil er sich möchte? Wieso ist das nichts für Anfänger? Soll er die ersten Male eben nur die Technik ohne Gewichte üben. Dann kann er sich...

Es fehlen eindeutig die mehrgelenkigen Übungen: GK TE 1: Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Military Press, Biceps Curls, Trizepsdrücken, Sidebends. GK TE 2: Kniebeuge, Bankdrücken, Beincurls, Wadenheben, Hyperextensions. 3 Sätze a 10 Wiederholungen. Bauchübungen braucht es eigentlich nicht...

Ich hatte einfach Lust auf so ein Koppeltraining. Schön, daß du zum Triathlon gefunden hast.

Falls ja, was dann?

Kein Tria-Wettkampf. Nur Marathon/Halbmarathon. Ich komme aus dem Laufsport. Dieses Jahr wird viel geschwommen. Nächstes Jahr dann....[hr] Wie lange betreibst du den Triathlonsport schon?

Ja, in meiner Hose.

Hauptsache der 1FCK bleibt schön in der zweiten Liga :D

Heute Koppeltraining: 80km Rad, danach 13km Lauf.

Sehr schön.

Frühstück: Mount Everest Haferflocken. Apfel. Banane. Leinsamen. Mittag: Eine Pizza. Zwei Teller Nudeln mit Mount Everest Gemüse. Salat. Snack: Brötchen mit Putenbrust. Abend: Mal sehen. Tendiere zu Tintenfisch, Erbsen und Reis.

BLOCKPLATIN. BRETTERT.

Was du liebst, das lebst du.

Liebe.

125g Reiszwerge.

Kabeljau. Viel Sahne mit Himbeeren.