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Muskeln (1 Betrachter)

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Jetzt sind es 9 Wochen nach der OP und ich hatte bereits 2 Martial Arts Einheiten hinter mir. Als Überraschung wurde ich nach meiner Rückkehr zu den Fortgeschrittenen befördert, was ich als zu früh erachte, aber es ist wie es ist.

Ich habe aber seit einigen Monaten ein Problem, welches ich gehofft habe, dass durch meine Zwangspause weggehen würde -> Fersensporn
Leider ging er trotz Ruhestellung, Dehnen, Cremen, gezieltes Wadentraining usw nicht weg. Ich werde mich bald bestrahlen lassen.

Im Internet kann man dazu viel nachlesen, aber vielleicht hatte jemand von euch mit Fersensporn zu tun und kann mir sagen, was bei ihm geholfen hat?
 
Fanmake schrieb:
Jetzt sind es 9 Wochen nach der OP und ich hatte bereits 2 Martial Arts Einheiten hinter mir. Als Überraschung wurde ich nach meiner Rückkehr zu den Fortgeschrittenen befördert, was ich als zu früh erachte, aber es ist wie es ist.

Ich habe aber seit einigen Monaten ein Problem, welches ich gehofft habe, dass durch meine Zwangspause weggehen würde -> Fersensporn
Leider ging er trotz Ruhestellung, Dehnen, Cremen, gezieltes Wadentraining usw nicht weg. Ich werde mich bald bestrahlen lassen.

Im Internet kann man dazu viel nachlesen, aber vielleicht hatte jemand von euch mit Fersensporn zu tun und kann mir sagen, was bei ihm geholfen hat?
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Ich hatte das ne Weile wegen grober Fehlbelastung. Hab damals immer weichere Schuhe gekauft. Möglichst weiche Sohle. Der Fersensporn wurde dennoch immer schlimmer. Dann hab ich mir nen Nike Air Jordan 1 Low gekauft und der Fersensporn ist täglich weniger geworden. Nach 2-3 Monaten war er dann weg. Keine Ahnung ob dir das hilft, mir hats extrem geholfen.
 
Nachdem ich nun seit Anfang des Jahres beim Bouldern und Kurzhanteltraining dranbleibe, habe ich bei Letzterem nun heute je Übung einen Satz drangehängt. Und was soll ich sagen, ich liebe einfach dieses Gefühl, wenn man die letzte Wiederholung noch gerade so rausholt, sich anschließend völlig zerstört, aber einfach gut fühlt.

Die nächsten beiden Wochen geht es in die Heimat und auf Lehrgang, da wird vermutlich pausiert. Anschließend lege ich aber auch endlich mit dem Schwimmen los und schaue beim Fitnessstudio vorbei.

Damit ihr mich ein wenig einordnen könnt, bei einem Alter von 40 Jahren und einer Größe von 188cm wiege ich derzeit 97kg, bin mit 104kg ins Jahr gestartet. Laut Körperfettwaage habe ich einen Fettanteil von 27% und Muskelanteil von 40%. All die Werte sollen im Laufe des Jahres optimiert werden.
 
Fanmake schrieb:
Jetzt sind es 9 Wochen nach der OP und ich hatte bereits 2 Martial Arts Einheiten hinter mir. Als Überraschung wurde ich nach meiner Rückkehr zu den Fortgeschrittenen befördert, was ich als zu früh erachte, aber es ist wie es ist.

Ich habe aber seit einigen Monaten ein Problem, welches ich gehofft habe, dass durch meine Zwangspause weggehen würde -> Fersensporn
Leider ging er trotz Ruhestellung, Dehnen, Cremen, gezieltes Wadentraining usw nicht weg. Ich werde mich bald bestrahlen lassen.

Im Internet kann man dazu viel nachlesen, aber vielleicht hatte jemand von euch mit Fersensporn zu tun und kann mir sagen, was bei ihm geholfen hat?
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Ich habe in beiden Füßen Fersensporn.
Den rechten merke ich nicht mehr, da meine Einlagen für meine Arbeitsschuhe extra angefertigt wurden um gegen Fersensporn zu helfen.
Im linken fehlt das aber noch, da er da erst nach dem anfertigen gekommen ist.
 
Danke euch alle für die Antworten.
Ich kaufe mir, da ich sowieso schon mal Jordans haben wollte :D ), neue Schuhe. Weiters werde ich übernächste Woche bestrahlt.

Jegliches Dehnen, stärken der Wadenmuskulatur, Schmieren, Rollen, Massieren usw. mache ich sowieso täglich.
 
Wer von euch war schonmal auf der Fibo und was ist eure Meinung dazu? Ich war noch nicht, aber an für sich interessiert mich das schon.
Allerdings hab ich da nur wenig Lust drauf, wenn es so voll ist, wie ich befürchte.
 
Hairy_Rhodan schrieb:
Wer von euch war schonmal auf der Fibo und was ist eure Meinung dazu? Ich war noch nicht, aber an für sich interessiert mich das schon.
Allerdings hab ich da nur wenig Lust drauf, wenn es so voll ist, wie ich befürchte.
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Ich war 2025 und gehe dieses Jahr auch. Fangs geil.

Werde aber nur am Fachbesucherfreitag gehen. Hatte letztes Jahr auch den Freitag für Fachbesucher gemacht und den Samstag für alle. Samstag ist zwar mehr Unterhaltung, aber eine Masse an Leuten. ESN/More hatten eine ganze Halle nur für die Warteschlange, und selbst die hatte nicht gereicht. Die anderen Hallen waren zwar auch voll, ging aber tatsächlich. Und freitags läuft man halt überall nur durch, Nix anstehen.

Ach ja, Autogramme waren freitags noch for free, Samstags wollte Rühl glaub 30€
 
Autogramme und "Promis" treffen interessiert mich garnicht sooo sehr. Aber anstehen für Hallen? Okay, das ist krass.
Tatsächlich würden mich neue Produkte, Geräte, Klamotten etc am ehesten interessieren.
Unterhaltungs-Shows bräuchte ich nicht.


Wie lange ist man denn da vor Ort? Reicht ein Tag? Ein ganzer?

edit: ich seh grad, das geht eh "nur" bis 1800 Uhr. Abreise am gleichne Tag ist also kein Problem.
 
Kommt drauf an, ob du als Fachbesucher hin kannst oder nicht. Generell würde ich sagen reicht ein Tag. Kommst du samstags oder sonntags ist das glaube ich auch möglich aber je nachdem was du machen willst und anstehen möchtest, siehst du vielleicht nicht alles
 
Nach 13 Jahren in denen ich wirklich durchgezogen habe, hatte ich seit Ende Oktober 25 eine Pause.
Depressive Phasen, neue Medis die müde gemacht haben, Krankheit, hab meine Thesis geschrieben und den Bachelor abgeschlossen… seit gestern wieder dabei. Kann mich momentan im Spiegel nicht sehen aber weiß dass es relativ schnell wieder besser wird. Ernährung dementsprechend wieder seit 10 Tagen angepasst.
 
Ich habe jetzt nach langer Zeit auch mal wieder ein Homeworkout gemacht. Fitness Studio ist momentan nichts für mich. Ich habe mich jetzt auf Workouts mit Widerstandbändern konzentriert. So langsam bin ich wohl in dem Alter :)
 
Damit werde ich wohl zunächst auch demnächst erstmal anfangen müssen. Befinde mich derzeit in einer beschissenen Phase. Hatte ja das ganze letzte Jahr Schulterschmerzen und war in Behandlung. Hab die gut in den Griff bekommen, schmerzen in der Bizepssehne sind aber immer geblieben. Dazu sind jetzt auch seit 1 Monat Schmerzen im Oberschenkel gekommen, so dass ich nicht mehr laufen gehen kann, was mir wirklich aufs Gemüt schlägt. Im Urlaub dann auch noch eine Schleimbeutelentzündung überm Ellbogen eingefangen und die Stimmung ist am Boden. Fühle mich echt bescheiden was das körperliche angeht. Hoffe in zwei oder drei Wochen irgendwie wieder mit Sport anfangen zu können. Meine Körperliche Veränderung ist jedenfalls erschreckend gerade.
 
Mandos schrieb:
Damit werde ich wohl zunächst auch demnächst erstmal anfangen müssen. Befinde mich derzeit in einer beschissenen Phase. Hatte ja das ganze letzte Jahr Schulterschmerzen und war in Behandlung. Hab die gut in den Griff bekommen, schmerzen in der Bizepssehne sind aber immer geblieben. Dazu sind jetzt auch seit 1 Monat Schmerzen im Oberschenkel gekommen, so dass ich nicht mehr laufen gehen kann, was mir wirklich aufs Gemüt schlägt. Im Urlaub dann auch noch eine Schleimbeutelentzündung überm Ellbogen eingefangen und die Stimmung ist am Boden. Fühle mich echt bescheiden was das körperliche angeht. Hoffe in zwei oder drei Wochen irgendwie wieder mit Sport anfangen zu können. Meine Körperliche Veränderung ist jedenfalls erschreckend gerade.
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Ich kann nur den Tipp geben - selbst wenn man nur noch Spazierengehen kann, dann sollte man das machen. Bewegung hilft immer die Stimmung zu verbessern und sich etwas besser zu fühlen. Zumindest ist es bei mir immer der Fall.
 
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