Muskeln
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Weiß ich gar nicht so richtig. Freeletics wäre auch was
Nimble
Folgt mir auf Twitch und Youtube
@olddeadman30
Wenn du mit einer kostenlosen App anfangen willst, tob dich doch einfach aus und experimentiere welche dir zusagt.
Aber ich gebe zu bedenken, dass man sich zum Sport via App noch mehr aufraffen muss als ins Gym zu gehen. Ich wollte früher auch mal mit so einer App Sport machen. Aber da es nichts kostet und man keine Verpflichtung hat, kann das schnell in Vergessenheit geraten. Am Ende sitzt man dann doch wieder auf der Couch.
Beim Gym rafft man sich eher auf, weil man einen Mitgliedsbeitrag zahlt. Man möchte die Summe XY ja nicht sinnlos verfallen lassen.
Natürlich ist es bestimmt schwierig bei einer Vollzeit Stelle und Familie Zeit fürs Gym zu finden, verstehe ich auch voll und ganz. Hätte ich vermutlich auch nie hinbekommen. Aber du hast doch ein Auto, richtig? So weit weg kann das nächste Gym ja nicht sein
Wenn du mit einer kostenlosen App anfangen willst, tob dich doch einfach aus und experimentiere welche dir zusagt.
Aber ich gebe zu bedenken, dass man sich zum Sport via App noch mehr aufraffen muss als ins Gym zu gehen. Ich wollte früher auch mal mit so einer App Sport machen. Aber da es nichts kostet und man keine Verpflichtung hat, kann das schnell in Vergessenheit geraten. Am Ende sitzt man dann doch wieder auf der Couch.
Beim Gym rafft man sich eher auf, weil man einen Mitgliedsbeitrag zahlt. Man möchte die Summe XY ja nicht sinnlos verfallen lassen.
Natürlich ist es bestimmt schwierig bei einer Vollzeit Stelle und Familie Zeit fürs Gym zu finden, verstehe ich auch voll und ganz. Hätte ich vermutlich auch nie hinbekommen. Aber du hast doch ein Auto, richtig? So weit weg kann das nächste Gym ja nicht sein
Nimble
Folgt mir auf Twitch und Youtube
Krass, sowas kostet so viel Geld?
Da bin ich nicht die Zielgruppe. Hab gedacht sowas gibt's für 20.- bei Amazon. Dann verzichte ich wohl eher. Trotzdem danke.
Krass, sowas kostet so viel Geld?
Da bin ich nicht die Zielgruppe. Hab gedacht sowas gibt's für 20.- bei Amazon. Dann verzichte ich wohl eher. Trotzdem danke.
Das ist günstiger, als es auf den ersten Blick scheint.
Du hast mit so einem Set ja 14 unterschiedliche Gewichte/ Hanteln:
2
4
6
8
10
12
14
16
18
20
22
24
28
Würdest du die eimzeln kaufen, wäre das viiiiel teurer.
Alternative wäre so etwas hier:
https://www.decathlon.de/p/hantelset-aus-teilweise-recyceltem-gusseisen-20-kg/7449/c1m8018574
Allerdings solltest du ich fragen, was du dir selbst + deine Gesundheit wert ist. Klar, wenns finanziell nicht geht, gehts nicht- versteh ich.
Aber ich seh so etwas immer als Investition in mich und meine Zukunft.
Wobei ich dazu aber auch sagen muss, seit ich im Studio angemeldet bin, nutze ich die für daheim garnicht mehr.
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Die Frage ist halt auch, bis wieviel Kilo er überhaupt benötigt. Ich will ihm da nicht zu nahe treten, aber ich glaue nicht, dass er 28Kg benötigen wird.
Ich glaube eher, dass er sich da lieber nach den Gewichten orientieren sollte, die er auch im Gym verwendet und eher sogar im Heimbereich ein paar Kilo weniger nehmen sollte. Dann würde ich danach suchen, was das ansprechenste für ihn ist.
Die Hanteln von Decathlon finde ich grausig (hab selbst welche). Viel zu laut, weil die Scheiben Spiel auf der Stange haben und diese Halterung zum draufschrauben ist mega nervig, wenn man das Gewicht ändern möchte...da gibts auch welche mit Klemmen, aber die sind auch nicht das Wahre...
Ich glaube eher, dass er sich da lieber nach den Gewichten orientieren sollte, die er auch im Gym verwendet und eher sogar im Heimbereich ein paar Kilo weniger nehmen sollte. Dann würde ich danach suchen, was das ansprechenste für ihn ist.
Die Hanteln von Decathlon finde ich grausig (hab selbst welche). Viel zu laut, weil die Scheiben Spiel auf der Stange haben und diese Halterung zum draufschrauben ist mega nervig, wenn man das Gewicht ändern möchte...da gibts auch welche mit Klemmen, aber die sind auch nicht das Wahre...
Ja, da geb ich dir in allen Punkten recht.
Schraubverschlüsse und Klemmen hate ich auch alles und find auch alles eher unangenehm. Ich besitze zB auch das verlinkte Set vom Decathlon- bzw hatte es und habs verschenkt.
Aber bei den verstellbaren Hanteln muss man ja nicht 28 Kilo benutzen. Auch, wenn man nur im kleinen Bereich damit trainiert, bieten sie alle Vorteile (immer gleiche Größe, tolle, dickere Griffe, wechseln des Gewichts in 2 Sekunden).
Ich würde einfach mal schauen, was man im Moment brtaucht und was man denkt, in Zukunft zu brauchen und dann mla ausrechnen, was der Spaß bei halbwegs guten hanteln kostet. ich denke, da wird man dann doch wieder bei denen von Miweba landen.
Schraubverschlüsse und Klemmen hate ich auch alles und find auch alles eher unangenehm. Ich besitze zB auch das verlinkte Set vom Decathlon- bzw hatte es und habs verschenkt.
Aber bei den verstellbaren Hanteln muss man ja nicht 28 Kilo benutzen. Auch, wenn man nur im kleinen Bereich damit trainiert, bieten sie alle Vorteile (immer gleiche Größe, tolle, dickere Griffe, wechseln des Gewichts in 2 Sekunden).
Ich würde einfach mal schauen, was man im Moment brtaucht und was man denkt, in Zukunft zu brauchen und dann mla ausrechnen, was der Spaß bei halbwegs guten hanteln kostet. ich denke, da wird man dann doch wieder bei denen von Miweba landen.
Siehste bei mir ist das andersrum. Ich bin den ganzen Tag unterwegs und arbeiten und da bin ich nach 11 Stunden einfach KO und nicht mehr motiviert nochmal zum Sport zu fahren. Dann mache ich lieber zu Hause damit was und gut anstatt nochmal los zu fahren. Ich weiß dass ich hier definitiv mehr machen würde als im Studio@olddeadman30
Wenn du mit einer kostenlosen App anfangen willst, tob dich doch einfach aus und experimentiere welche dir zusagt.
Aber ich gebe zu bedenken, dass man sich zum Sport via App noch mehr aufraffen muss als ins Gym zu gehen. Ich wollte früher auch mal mit so einer App Sport machen. Aber da es nichts kostet und man keine Verpflichtung hat, kann das schnell in Vergessenheit geraten. Am Ende sitzt man dann doch wieder auf der Couch.
Beim Gym rafft man sich eher auf, weil man einen Mitgliedsbeitrag zahlt. Man möchte die Summe XY ja nicht sinnlos verfallen lassen.
Natürlich ist es bestimmt schwierig bei einer Vollzeit Stelle und Familie Zeit fürs Gym zu finden, verstehe ich auch voll und ganz. Hätte ich vermutlich auch nie hinbekommen. Aber du hast doch ein Auto, richtig? So weit weg kann das nächste Gym ja nicht sein
Frystil
Schnack den Schnuck
Letztendlich muss du es selber wissen. Wenn du zu Hause dir ein Platz für die Trainingsroutine einrichten kannst, super. Wenn du das jedes Mal auf- und abbauen musst, wird das ein kurzer Spaß.
Alternativ, wenn es auch für die Gesundheit ist, warum nicht "nur" 9 Stunden arbeiten? 2h Gewinn fürs Training, und das würde sogar 3x die Woche reichen.
Alternativ, wenn es auch für die Gesundheit ist, warum nicht "nur" 9 Stunden arbeiten? 2h Gewinn fürs Training, und das würde sogar 3x die Woche reichen.
Weil ich mir die Arbeitszeit nicht einfach aussuchen kann sondern das mein normaler Tag ist?!
Naja Platz hätte ich schon aber gerade weil ich dafür doch keine großen Geräte brauche will ich ja bei Freeletics einsteigen
Naja Platz hätte ich schon aber gerade weil ich dafür doch keine großen Geräte brauche will ich ja bei Freeletics einsteigen
Ja naja sitze halt meist im Büro wenn die was machen aber ja, komplett außer Form bin ich nicht. Wil mich nur bisschen definieren und vorallem Bauch weg bekommen
Ein etwas neueres Update - obwohl ich nur ein 08/15 Bild mit einem schwarzen Balken poste. Hab das originale Bild nicht mehr und bin zu faul Neue zu schießen. Hatte im Balken einen unnötigen Text stehen.
Mein Krafttraining seit 12 Wochen mehr fokussiert auf Athletiktraining. 3x in der Woche halt Athletik. 2x in der Woche Kampfsport und 1x mehr Ausdauer/Kampfsport. So wenig Kraftsport habe ich noch nie gemacht - aber geht nicht anders wegen der Regeneration. Im Januar werde ich aber wegen zweifachen Leistenbruch operiert und werde danach länger pausieren müssen, bevor ich wieder richtig trainieren kann. Hab letztes Jahr wegen einer großen OP knapp 2 Monate pausieren müssen.
Bedeutet für mich nächstes Jahr wieder Muskelmasse aufbauen, etwas abspecken und dann Fokus auf Kampfsport zu legen. Geht mir natürlich am Keks, und für mich der knapp 17 Jahre keine großen Pausen machen musste, ist das natürlich befremdlich. Nichtsdestotrotz keep going. Immer den Blick nach vorne gerichtet.
Ja Ernährung hab ich schon angefangen. Geht halt mehr darum zu Hause was für meinen Körper zu machen
Nimble
Folgt mir auf Twitch und Youtube
Das werden wir uns im Essen Thread mal etwas genauer ansehen
Mandos
Aure entuluva!
Seit Mittwoch hat bei mir ein neues Körperzeitalter begonnen 
Zum ersten Mal seit fast genau 20 Jahren habe ich mal wieder ein Fitnessstudio betreten. Da ich das ganze Jahr mit Schulterproblemen zu kämpfen hatte und jetzt knapp 3 Monate Krankengymnastik hinter mir habe, war so zum Abschluss der Input derPhysios, dass meine Joggerei ja gut und schön ist, aber ob es denn nicht möglich wäre wenigstens einen, besser zwei, Lauftermine in der Woche zu skippen und ins Gym zu gehen. Als Bürotäter wäre das nach all der Arbeit in der KG doch ziemlich wichtig. Und da ich das eigentlich schon länger weiß bzw. mit meinen inzwischen 49 Jahren dann doch auch langsam anfangen sollte dem alterbedingten Muskelschwund zu begegnen, habe ich mich dann also mal wieder in einem Studio angemeldet. Ich muss mir zwar noch klar werden wie ich das terminlich genau machen will, da es dann schon konsequent sein soll und ich umgekehrt doch auch mindestens zweimal die Woche laufen gehen würde. Aber das werde ich dann auch sehen.
Heute habe ich dann das erste mal richtig nach dem Trainingsplan trainiert und das fühlt sich dann doch richtig gut an muss ich sagen. Ich bin motiviert und freue mich auf das was da kommen wird die nächsten Monate.
Zum ersten Mal seit fast genau 20 Jahren habe ich mal wieder ein Fitnessstudio betreten. Da ich das ganze Jahr mit Schulterproblemen zu kämpfen hatte und jetzt knapp 3 Monate Krankengymnastik hinter mir habe, war so zum Abschluss der Input derPhysios, dass meine Joggerei ja gut und schön ist, aber ob es denn nicht möglich wäre wenigstens einen, besser zwei, Lauftermine in der Woche zu skippen und ins Gym zu gehen. Als Bürotäter wäre das nach all der Arbeit in der KG doch ziemlich wichtig. Und da ich das eigentlich schon länger weiß bzw. mit meinen inzwischen 49 Jahren dann doch auch langsam anfangen sollte dem alterbedingten Muskelschwund zu begegnen, habe ich mich dann also mal wieder in einem Studio angemeldet. Ich muss mir zwar noch klar werden wie ich das terminlich genau machen will, da es dann schon konsequent sein soll und ich umgekehrt doch auch mindestens zweimal die Woche laufen gehen würde. Aber das werde ich dann auch sehen.Heute habe ich dann das erste mal richtig nach dem Trainingsplan trainiert und das fühlt sich dann doch richtig gut an muss ich sagen. Ich bin motiviert und freue mich auf das was da kommen wird die nächsten Monate.
Mandos
Aure entuluva!
Okay, ich gehöre ja eigentlich nicht in den Thread - denn so richtig mit Muskeln wird das ja bei mir nichts mehr werden. Aber das ist ja auch nur bedingt das Thema.
Ich spüre aber so richtig durch das Training das Alter. Also das Thema Regeneration ist mit 49 echt nochmal eine andere Hausnummer. Am Wochenende lief es gut und ich dachte jetzt für den Einstieg auch ein gutes Gewichtssetting gefunden zu haben. Fehler dabei war dann aber, dass ich am Samstag ausgeschlafen war und nicht von der Arbeit kam. Gestern Abend nach der Arbeit war das dann doch nochmal schwerer in dem Setting. Ich habe das dann auch durchgezogen. Aber holy molly. Gerade die Beinpresse merke ich heute. Ich habe gut geschlafen - wie eigentlich immer nach Sport. Aber beim aufwachen kam ich mir vor wie ein Brett. Mein Körper signalisiert mir echt, heute dann mal nichts und eher langsam zu machen. Und das obwohl ich nur nen Einsteiger Ganzkörperplan habe. Das ist echt spannend, fühlt sich aber auch richtig gut an.
Ich bin ja die letzten Jahr viel laufen gewesen, merke dann aber jetzt schon so nen richtig feinen Unterschied zwischen Krafttraining und laufen. Ich glaube beides wird sich in meinem Fall ganz gut ergänzen. Für den Anfang habe ich als Ziel mal ins Auge gefasst, wöchentlich 2xlaufen zu gehen und 2xKrafttraining zu machen. Wenn ich das so hinbekomme, wäre ich echt stolz und denke, dass mich das körperlich nochmal gut vorwärts bringt.
Ich spüre aber so richtig durch das Training das Alter. Also das Thema Regeneration ist mit 49 echt nochmal eine andere Hausnummer. Am Wochenende lief es gut und ich dachte jetzt für den Einstieg auch ein gutes Gewichtssetting gefunden zu haben. Fehler dabei war dann aber, dass ich am Samstag ausgeschlafen war und nicht von der Arbeit kam. Gestern Abend nach der Arbeit war das dann doch nochmal schwerer in dem Setting. Ich habe das dann auch durchgezogen. Aber holy molly. Gerade die Beinpresse merke ich heute. Ich habe gut geschlafen - wie eigentlich immer nach Sport. Aber beim aufwachen kam ich mir vor wie ein Brett. Mein Körper signalisiert mir echt, heute dann mal nichts und eher langsam zu machen. Und das obwohl ich nur nen Einsteiger Ganzkörperplan habe. Das ist echt spannend, fühlt sich aber auch richtig gut an.
Ich bin ja die letzten Jahr viel laufen gewesen, merke dann aber jetzt schon so nen richtig feinen Unterschied zwischen Krafttraining und laufen. Ich glaube beides wird sich in meinem Fall ganz gut ergänzen. Für den Anfang habe ich als Ziel mal ins Auge gefasst, wöchentlich 2xlaufen zu gehen und 2xKrafttraining zu machen. Wenn ich das so hinbekomme, wäre ich echt stolz und denke, dass mich das körperlich nochmal gut vorwärts bringt.
Das kannst du laut sagen.
Ich war nach 5 Jahren auch wieder beim Fitness. Wollte 3x die Wochen hin.
Nach der zweiten Woche sagte mir der Körper "Das wird so nichts mit uns beiden".
Dann habe ich erstmal 2 Wochen Pause eingelegt und dann mit nur 2x die Woche weitergemacht.
Nach 2 Monaten geht es jetzt aber und ich fühle mich gut.
Allerdings schaffe ich nur ein Bruchteil der Gewichte, was ich vor 15 Jahren stemmen konnte.
Kann mich aber leider nicht mehr erinnern, mit welchen Gewichten ich damals angefangen und mich dann gesteigert habe.
Jedenfalls ist es sehr deprimierend und frustrierend.
Ich war nach 5 Jahren auch wieder beim Fitness. Wollte 3x die Wochen hin.
Nach der zweiten Woche sagte mir der Körper "Das wird so nichts mit uns beiden".
Dann habe ich erstmal 2 Wochen Pause eingelegt und dann mit nur 2x die Woche weitergemacht.
Nach 2 Monaten geht es jetzt aber und ich fühle mich gut.
Allerdings schaffe ich nur ein Bruchteil der Gewichte, was ich vor 15 Jahren stemmen konnte.
Kann mich aber leider nicht mehr erinnern, mit welchen Gewichten ich damals angefangen und mich dann gesteigert habe.
Jedenfalls ist es sehr deprimierend und frustrierend.