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Mit dem Rauchen aufhören

Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:

Kann ich auch jedem empfehlen, hört auf mit der Rotze, gibt keinerlei Gründe sich das anzutun, man tut sich ja keinen Gefallen mitm Quarzen, Eure Mitbürger hätten garantiert auch nix dagegen.
Ich für meinen Teil bin seit 17 Jahren trocken (ihr wisst was ich meine :D}.
 
Ich erzähl mal wie es bei mir war, vielleicht hilft es:

Ich habe mich 2010 nach, ich glaube, 12 Jahren Rauchen spontan dazu entschieden aufzuhören.

(Edit: Ich glaub sogar @pil war der Auslöser. Irgendwo müsste es noch einen Thread dazu geben.)

Habe meine Kippe zuende geraucht, fest überzeugt danach keine mehr anzufassen. Nach ein paar Tagen kickten die Entzugserscheinungen schon heftig. Irgendjemand schrieb hier, dass es keine körperliche Abhängigkeit gibt. Das ist Bullshit. Zumindest in der ersten Zeit. Nach etwa einer Woche war ich gefühlt kurz vor dem Durchdrehen. Muss dazu sagen, dass ich in der Zeit auch nicht zu Hause war, sondern in Holland auf einer Großbaustelle. Stressiger Arbeitsalltag kam also auch noch hinzu. Habe dann Abends mit meiner damaligen Freundin geskyped und weil ich so mega gereizt war, haben wir uns gestritten. Das war dann too much für mich und ich habe meinen Kollege gebeten mir eine seiner Zigaretten zu geben. Habe dann Projekt Nichtrauchen für mich zu Ende erklärt. Bin vor die Tür, hab mir die Kippe angezündet und zwei mal dran gezogen. Mir ist sofort richtig Schwindelig geworden. Das war mein Glück.
Habe mir dann wieder vergegenwärtigt, was für ein ein Gift man da eigentlich freiwillig inhaliert, und die Kippe wieder ausgedrückt.
Danach wieder eine Woche lang auf dem Zahnfleisch gegangen und nach insgesamt zwei Wochen war der Spuk vorbei und ich war mir zu dem Zeitpunkt sicher, nie wieder Zigaretten zu rauchen. Hat bis heute problemlos funktioniert. Selbst hackedicht und hin und wieder mal eine Tüte, nie wieder das Verlangen nach Zigaretten gehabt.

War echt nicht easy, aber letzendlich muss man sich nur durchbeißen und darauf warten dass der körperliche Nikotin Entzug ausklingt.

Was mir immer mental geholfen hat:

Mach dir klar, dass dich eine Zigarette nicht beruhigt. Du befriedigst nur den durch Nikotinmangel erzeugten Stress. Das tut subjektiv erstmal gut, objektiv holt dich die Zigarette aber nur wieder auf ein Level herunter, auf das ein Nichtraucher sowieso schon ist.
Ich habe nie wieder angefangen zu rauchen, also nie wieder Nikotin oder Tabak.

Ich hab das Aufhören damals mit Absicht hier offen gemacht, etwas Druck ist gar nicht schlecht, aber am Ende war es nur der Wille zum Aufhören, entweder willst du es oder willst es gar nicht. DU musst es wollen, nicht Andere. Ich weiß noch als ich aufgehört habe als ich frisch einen Tabak gekauft habe, ich hab nicht aufgehört als ich nichts mehr hatte sondern andersrum, und es war kurz vor einem Fußballhalbfinale wo wir dann rausflogen. Ja das war eine Herausforderung, vor allem weil alle um mich noch gekifft haben. Manche Dinge muss man einfach durchziehen und ich bis sehr stolz auch darauf, ich hab das durchgezogen und will gerne andere davon überzeugen dass es sich sehr lohnt, in allen Belangen, Rauchen hat nur Nachteile.

Es lohnt sich aufzuhören weil man plötzlich wieder die Natur riecht, auch die Pisseecken in der Stadt, die verschwitzte Kollegin, das Katzenklo usw. Wenn man 12 Zigaretten am Tag raucht, lebt ein Mann 9 Jahre oder so insgesamt weniger, Frauen so 7 Jahre. Puhh, das muss jetzt jeder selbst mit sich ausmachen. Ob das wirklich stimmt weiß ich natürlich nicht, hoffentlich nicht, meine ältere Schwester raucht 2 Schachteln am Tag.

Grüße aus dem Jenseits quasi.

PS: Rauchen sieht auch scheiße aus, es zeigt nämlich Schwäche.
 
Ich habe auch nie wieder das Verlangen gehabt oder besser gesagt umso länger man nicht raucht umso weniger wird das Verlangen danach. Wenn man den Rauch riecht war am Anfang so: "ne stört mich jetzt nicht so"

Später wurde daraus: "puh das stinkt schon eklig sowas hast du dir mal reingezogen"
 
Ich habe auch nie wieder das Verlangen gehabt oder besser gesagt umso länger man nicht raucht umso weniger wird das Verlangen danach. Wenn man den Rauch riecht war am Anfang so: "ne stört mich jetzt nicht so"

Später wurde daraus: "puh das stinkt schon eklig sowas hast du dir mal reingezogen"
Aber eine Zigarettenschachtel öffnen und reinriechen ist noch immer toll, für mich so eine Kindheitserinnerung, das ist so toll wie seine Nase in einer Eistiefkühler zu stecken von Schöller z.B. oder mein Papa hat früher Pfeife geraucht, dieser Duft dieser Tabakdosen ist so unfassbar lecker.
 
Aber eine Zigarettenschachtel öffnen und reinriechen ist noch immer toll, für mich so eine Kindheitserinnerung, das ist so toll wie seine Nase in einer Eistiefkühler zu stecken von Schöller z.B. oder mein Papa hat früher Pfeife geraucht, dieser Duft dieser Tabakdosen ist so unfassbar lecker.
Ja, frischer Tabak und Kaffee aus Dosen sind Düfte, die ich auch seit meiner Kindheit liebe.

Rauche seit 2016 nicht mehr. Das ist so unfassbar viel Geld. Keine Ahnung... 15000 € oder wahrscheinlich viel mehr, je nach Rauchverhalten.
 
Ja, frischer Tabak und Kaffee aus Dosen sind Düfte, die ich auch seit meiner Kindheit liebe.

Rauche seit 2016 nicht mehr. Das ist so unfassbar viel Geld. Keine Ahnung... 15000 € oder wahrscheinlich viel mehr, je nach Rauchverhalten.

Ich hab 2020 aufgehört, hab so um die 25-27 Zigaretten pro Tag geraucht, hab eine App an dem Tag mitlaufen lassen, als ich aufgehört habe. Natürlich kommt es darauf an wieviel du durchschnittlich pro Tag geraucht hast aber hier mal meine Zahlen:

IMG_3462.jpeg


Selbstverständlich wäre die gesparte Summe deutlich höher da ja die Preise für Zigaretten angestiegen sind wie sonst was. Hatte damals 8€ für 27 pall mall rot bezahlt… glaub so um den Dreh heute kostet eine Schachtel ich glaub 32 Stück 12€

Das traurige ist dass man sehr viel Geld bezahlt um, möglicherweise, schneller zu sterben.
 
Zuletzt bearbeitet:
Ja, frischer Tabak und Kaffee aus Dosen sind Düfte, die ich auch seit meiner Kindheit liebe.

Rauche seit 2016 nicht mehr. Das ist so unfassbar viel Geld. Keine Ahnung... 15000 € oder wahrscheinlich viel mehr, je nach Rauchverhalten.
Die Frage ist, was hast du statt dessen gesoffen? :lol: Oder gegessen? Aber klar hast du recht, ich glaube alles ist besser als rauchen, auch für das Umfeld, es ist affig aber eins muss ich leider berichten, nahezu jeder meiner jungen Kollegen raucht. Es hat deutlich zugenommen nach Corona. Ich würde fast sagen, 20% rauche bei mir im Team nicht, ich finds mega heftig und das bei den Preisen noch dazu, bei dem Minigehalt, ich kann es wirklich so gar nicht nachvollziehen, es kann nur gesellschaftlicher Druck sein weil gefühlt jeder junge Mensch raucht.
 
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