KT wird gesünder - nennt eure Gesundheits Hacks
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Mandos
Aure entuluva!
Naja, der gute Doc Weigl hat ja in dem Video schon explizit darauf hingewiesen, dass der klassische frisch gepresste Orangensaft eben eher nicht gut ist. Von daher war ich da schon etwas irritiert.
Aber klar, Industriezucker geht halt überhaupt nicht. Letzten Endes lässt sich der schon relativ gut reduzieren bzw. wegbekommen wenn man entsprechend konsequent ist.
Aber klar, Industriezucker geht halt überhaupt nicht. Letzten Endes lässt sich der schon relativ gut reduzieren bzw. wegbekommen wenn man entsprechend konsequent ist.
Master-Dan
... more EXP!!!
Ja, aber Dein Smoothie ist ja kein Orangensaft, was purer Fruchtzucker wäre, passt schon! 
Master-Dan
... more EXP!!!
Manch Einer denkt ja mein Lifestyle muss schwer sein, aber dieses Video erklärt warum Er es für mich in keinster Weise ist, denn Er ist Gewohnheit.
Wir Menschen sind Gewohnheitstiere, der Unterschied ist nur Gute vs Schlechte!
Zuletzt bearbeitet:
Hollyone
beaST
Das Problem ist, das viele Menschen denken, es würde nur so wie bei dir funktionieren und fühlen sich drastisch überfordert, wenn man von 0-100 alles umkrempeln soll.
Das ist aber eben nicht so. Das ist ein lebenlanger Prozess in dem man immer weitere Erkenntnis sammelt und wo viele kleine Schritte, zusammen, viel Wirkung zeigen.
Wer sich erstmal aufrafft 2-3x pro Woche eine sportliche Aktivität, konstant, nachzugehen, der wird aus eigenem Antrieb später weitere Schritte umsetzen wollen.
Und nur so geht es. Das umsetzen, was man selber konstant leisten kann.
Das ist aber eben nicht so. Das ist ein lebenlanger Prozess in dem man immer weitere Erkenntnis sammelt und wo viele kleine Schritte, zusammen, viel Wirkung zeigen.
Wer sich erstmal aufrafft 2-3x pro Woche eine sportliche Aktivität, konstant, nachzugehen, der wird aus eigenem Antrieb später weitere Schritte umsetzen wollen.
Und nur so geht es. Das umsetzen, was man selber konstant leisten kann.
Vetulus
THE PASSWORD IS JOSHUA
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Monkey47
I am philosopher
Ich habe meine Essgewohnheiten inzwischen auch seit mehr als 100 Tagen umgekrempelt. Es gibt sicher noch Stellschrauben, die noch Optimierungsbedarf bieten, z. B. dass ich mein Essen fast zu 90% tracke. Gemüse ausgenommen, das wiege und tracke ich nicht. Esse gelegentlich mal einen Protein Schokopudding am Abend und verhältnismäßig viel Zuckerersatz, Flavourkram im Körnerkäse, Skyr etc. Cola Zero bis ca. 1 Liter/Tag. Ob das so gut ist? Seit ca. 100 Tagen habe ich dabei aber meinen Konsum von Industriezucker drastisch reduziert. Lt. App komme ich im Schnitt auf 16 g Zucker/Tag.
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Ich wage mal zu bezweifeln, dass Coke Zero eine "gute" Alternative ist...
Monkey47
I am philosopher
Sicher nicht geil, aber in Anbetracht meines Ziels, eine bessere Alternative. 400 kcal über Softdrinks ist halt doof. An besseren Tagen trinke ich ein Glas Zero zum Abendessen. Ich glaube es gibt schlimmeres.
Master-Dan
... more EXP!!!
Meine unwissenschaftliche Meinung ist "auf jeden Fall besser als Zucker", den das die Zuckeralternativen von vielen so verteufelt werden, ist der Lobbyarbeit der Zuckerindustrie zu verdanken, den 90% der Studien, in denen Süßstoff böse ist, stammen von denen.
Momentan ist das eben noch Dein Methadon, aber wenn Du weiter dran bleibst kannst Du das sicher noch etwas reduzieren und dann passt das und nochmal, meiner Meinung nach auf jeden Fall besser als Zucker, gerade bei Deinen Zielen. Irgendwann trinkst Du ein Glas Cola light und es zieht Dir vor übertriebener Süße so das Arschloch zusammen, das Du es angewidert weg schüttest!
Ich habe mich vor ~15 Jahren auch mit den Zero Produkten umgestellt. Ich hatte halt vorher wirklich nichts anderes als Softdrinks getrunken (außer Morgens). Von da aus gings dann ganz natürlich weiter richtung Tee, Wasser usw.
Ich hatte noch nie Gewichtsprobleme und auch Gesundheitlich war alles i.O. aber ich dachte mir halt trotzdem das es Langfristig nicht so gesund sein kann sich jeden Tag Haufenweise Zucker rein zu schütten.
Ich hatte noch nie Gewichtsprobleme und auch Gesundheitlich war alles i.O. aber ich dachte mir halt trotzdem das es Langfristig nicht so gesund sein kann sich jeden Tag Haufenweise Zucker rein zu schütten.
Vetulus
THE PASSWORD IS JOSHUA
Völlig normaler Effekt. Dem Körper wird vorgegaukelt, dass er mit der Süße auch Kohlenhydrate bekommt, die er sich dann alternativ und kompensatorisch beschafft. Als regelmäßiger Genuss ist das vor allem brandgefährlich für das viszerale Fett. Die fast einzige Süße, die ich mir mittlerweile gönne, ist das Erythrit oder die Sucralose in Eiweiß-Supplementationen und ins Müsli kommt etwas Dattel-Sirup.
Master-Dan
... more EXP!!!
Stimmt alles so, aber wer wie @Monkey47 seine Kalorien im Auge hat, wird damit kein Problem haben, den dann fällt das unkontrollierte kompensieren weg und selbst die 150kcal für den kleinen Schokopudding am Abend lassen Ihn da sicher die Zähne knirschen.
Vetulus
THE PASSWORD IS JOSHUA
Das ist wohl so, davon abgesehen, dass der Proteinpudding meistens eine echte Mogelpackung der Industrie ist.Stimmt alles so, aber wer wie @Monkey47 seine Kalorien im Auge hat, wird damit kein Problem haben, den dann fällt das unkontrollierte kompensieren weg und selbst die 150kcal für den kleinen Schokopudding am Abend lassen Ihn da sicher die Zähne knirschen.
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Master-Dan
... more EXP!!!
Würde ich mir niemals kaufen, allein der Preis für 20g Protein, aber auch hier sehe ich das wie mit seiner Light Cola, Er ist ein Junkie auf Entzug und dann lieber so einen Pudding, als ne Tafel Schokolade zum Bleistift.
Monkey47
I am philosopher
Absolut, ab und an habe ich einfach Bock auf Schokolade und die 200 kcal habe ich meistens noch übrig. In 4 von 7 Tagen ist es dann der Magerquark mit Geschmack und sonst der Pudding. Dafür brauche ich keinen Kuchen, kein Eis, keine Chips und keinen Alkohol. Ich bin damit aktuell zufrieden. Aber vielleicht ist das in ein paar Monaten auch anders und mir reichen TK Himbeeren im Magerquark.
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