komisch, mir kommen jetzt aber auch ayas werte zu hoch vor, wobei man dafür natürlich die eckdaten kennen müsste.
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10.000 Schritte und das an einem faulen Samstag, das ist doch mal not bad! 
So Körper und jetzt nimm ab, sonst gibts Arschtritte. Wobei macht eine Drohung, die man physikalisch nicht umsetzten kann überhaupt Sinn?
Ab morgen werde ich dann, weil ich heute schon was gegessen habe, was ich im Nachhinein nicht mehr tracken kann (eine Scheibe Brot + Belag) auch wieder ganz genau tracken, was ich esse.
Weiß jemand zufällig aus dem Kopf wie groß der kcal Defizit im Idealfall sein soll?
Edit: Ich bin in drei Wochend Sieger Wettbewerben drin, in einem liege ich an der Spitze, im nächsten hat der beste 14.000 Schritte und im dritten hat der beste 22.000 Schritte, verdammt! Sieht so aus als müsste ich noch mindestens 15.000 Schritte mehr laufen heute. Wird wohl eine laaaange Nacht heute. Oder ich lass es und esse endlich mal was, weil ein Brot sollte ja rein von meinem Gefühl ein bisschen wenig sein.
So Körper und jetzt nimm ab, sonst gibts Arschtritte. Wobei macht eine Drohung, die man physikalisch nicht umsetzten kann überhaupt Sinn?
Ab morgen werde ich dann, weil ich heute schon was gegessen habe, was ich im Nachhinein nicht mehr tracken kann (eine Scheibe Brot + Belag) auch wieder ganz genau tracken, was ich esse.
Weiß jemand zufällig aus dem Kopf wie groß der kcal Defizit im Idealfall sein soll?
Edit: Ich bin in drei Wochend Sieger Wettbewerben drin, in einem liege ich an der Spitze, im nächsten hat der beste 14.000 Schritte und im dritten hat der beste 22.000 Schritte, verdammt! Sieht so aus als müsste ich noch mindestens 15.000 Schritte mehr laufen heute. Wird wohl eine laaaange Nacht heute. Oder ich lass es und esse endlich mal was, weil ein Brot sollte ja rein von meinem Gefühl ein bisschen wenig sein.
Zuletzt bearbeitet:
Ich schick dir die mal per PN aber bitte nicht an die anderen dann schicken, weil ich will nicht dass die anderen wissen, wie viel ich aktuell wiege (hoffentlich in Zukunft bald nicht mehr).
G
Gelöschtes Mitglied 211
Gast
Muss mich hier auch mal wieder zu Wort melden!
Manche von euch haben ja meine Geschichte gelesen (an Diabetes erkrankt und von 103kg runter auf 75kg abgenommen) und mittlerweile sind fast schon wieder 2 Jahre vorbei! Anfangs dachte ich die Sache wird extrem schwer für mich werden, doch eigentlich war das exakte Gegenteil der Fall. Verzichte mittlerweile komplett auf Fast Food und Kekse bzw. Kakao gibts nur am SA zur BuLi Zusammenfassung (also jetzt!)! Unter der Woche halte ich mich von all dem "schlechten Zeug" komplett fern.
Was mir aber besonders geholfen hat, das Gewicht zu halten bzw. noch ein wenig zu verlieren war folgendes:
Ich habe mir eine Smartwatch gekauft und dort Samsung Health aktiviert. Das trackt mir die wichtigsten Infos (Schritte, kcal, km und Herzschlag) die ich brauche! Habe mir immer kleine Ziele gesetzt wie 6000 Schritte oder 10km gehen/laufen gesetzt und diese versucht zu erreichen. Sobald ich diese mit "Leichtigkeit" geschafft habe, habe ich sie langsam gesteigert. Mittlerweile bin ich auf ca. 16.000 Schritte und liege irgendwo zwischen 12 und 18km pro Tag! Bin ich arbeiten schaffe ich diese Ziele ohne Probleme, da ich ja im Verkauf tätig bin und die dämli.... unbeholfenen Kunden ja am Händchen zu ihren DVDs/BluRays führen muss! Wenn ich frei habe mache ich immer folgendes, aber bitte lacht nicht:
Ich schau mir irgendwas im TV an (meistens eine Episode einer Serie) und laufe vorm TV auf der Stelle!
Oooooooooooook, habt ihr euch jetzt wieder beruhigt, fertig mit Lachen? Gut! Denn meistens ernte ich nur Spott und Hohn wenn ich das jemandem erzähle. Sei's drum, denn der Erfolg gibt mir recht. Ich bewege mich, nehme nichts zu (auf die Ernährung muss man aber dennoch achten) und werde fit! Ausserdem hab ich hier eine Klimaanlage und schwitze dementsprechend auch nicht wirklich und vorallem muss ich nicht raus und kann nebenbei entweder ein Fussballmatch (da laufe ich dann die 45min einer HZ durch) oder eben eine Serie schauen! Zwei Fliegen mit einer Klatsche, yeah!
Mich spornt das ganze mittlerweile total an, sodass ich immer versuche meine Bestzeit vom letztenmal zu unterbieten!
Manche von euch haben ja meine Geschichte gelesen (an Diabetes erkrankt und von 103kg runter auf 75kg abgenommen) und mittlerweile sind fast schon wieder 2 Jahre vorbei! Anfangs dachte ich die Sache wird extrem schwer für mich werden, doch eigentlich war das exakte Gegenteil der Fall. Verzichte mittlerweile komplett auf Fast Food und Kekse bzw. Kakao gibts nur am SA zur BuLi Zusammenfassung (also jetzt!
)! Unter der Woche halte ich mich von all dem "schlechten Zeug" komplett fern. Was mir aber besonders geholfen hat, das Gewicht zu halten bzw. noch ein wenig zu verlieren war folgendes:
Ich habe mir eine Smartwatch gekauft und dort Samsung Health aktiviert. Das trackt mir die wichtigsten Infos (Schritte, kcal, km und Herzschlag) die ich brauche! Habe mir immer kleine Ziele gesetzt wie 6000 Schritte oder 10km gehen/laufen gesetzt und diese versucht zu erreichen. Sobald ich diese mit "Leichtigkeit" geschafft habe, habe ich sie langsam gesteigert. Mittlerweile bin ich auf ca. 16.000 Schritte und liege irgendwo zwischen 12 und 18km pro Tag! Bin ich arbeiten schaffe ich diese Ziele ohne Probleme, da ich ja im Verkauf tätig bin und die dämli.... unbeholfenen Kunden ja am Händchen zu ihren DVDs/BluRays führen muss! Wenn ich frei habe mache ich immer folgendes, aber bitte lacht nicht:
Ich schau mir irgendwas im TV an (meistens eine Episode einer Serie) und laufe vorm TV auf der Stelle!
Oooooooooooook, habt ihr euch jetzt wieder beruhigt, fertig mit Lachen? Gut! Denn meistens ernte ich nur Spott und Hohn wenn ich das jemandem erzähle. Sei's drum, denn der Erfolg gibt mir recht. Ich bewege mich, nehme nichts zu (auf die Ernährung muss man aber dennoch achten) und werde fit! Ausserdem hab ich hier eine Klimaanlage und schwitze dementsprechend auch nicht wirklich und vorallem muss ich nicht raus und kann nebenbei entweder ein Fussballmatch (da laufe ich dann die 45min einer HZ durch) oder eben eine Serie schauen! Zwei Fliegen mit einer Klatsche, yeah!
Mich spornt das ganze mittlerweile total an, sodass ich immer versuche meine Bestzeit vom letztenmal zu unterbieten!
G
Gelöschte Mitglieder 7129
Gast
Muss mich hier auch mal wieder zu Wort melden!
Manche von euch haben ja meine Geschichte gelesen (an Diabetes erkrankt und von 103kg runter auf 75kg abgenommen) und mittlerweile sind fast schon wieder 2 Jahre vorbei! Anfangs dachte ich die Sache wird extrem schwer für mich werden, doch eigentlich war das exakte Gegenteil der Fall. Verzichte mittlerweile komplett auf Fast Food und Kekse bzw. Kakao gibts nur am SA zur BuLi Zusammenfassung (also jetzt!
Was mir aber besonders geholfen hat, das Gewicht zu halten bzw. noch ein wenig zu verlieren war folgendes:
Ich habe mir eine Smartwatch gekauft und dort Samsung Health aktiviert. Das trackt mir die wichtigsten Infos (Schritte, kcal, km und Herzschlag) die ich brauche! Habe mir immer kleine Ziele gesetzt wie 6000 Schritte oder 10km gehen/laufen gesetzt und diese versucht zu erreichen. Sobald ich diese mit "Leichtigkeit" geschafft habe, habe ich sie langsam gesteigert. Mittlerweile bin ich auf ca. 16.000 Schritte und liege irgendwo zwischen 12 und 18km pro Tag! Bin ich arbeiten schaffe ich diese Ziele ohne Probleme, da ich ja im Verkauf tätig bin und die dämli.... unbeholfenen Kunden ja am Händchen zu ihren DVDs/BluRays führen muss! Wenn ich frei habe mache ich immer folgendes, aber bitte lacht nicht:
Ich schau mir irgendwas im TV an (meistens eine Episode einer Serie) und laufe vorm TV auf der Stelle!
Oooooooooooook, habt ihr euch jetzt wieder beruhigt, fertig mit Lachen? Gut! Denn meistens ernte ich nur Spott und Hohn wenn ich das jemandem erzähle. Sei's drum, denn der Erfolg gibt mir recht. Ich bewege mich, nehme nichts zu (auf die Ernährung muss man aber dennoch achten) und werde fit! Ausserdem hab ich hier eine Klimaanlage und schwitze dementsprechend auch nicht wirklich und vorallem muss ich nicht raus und kann nebenbei entweder ein Fussballmatch (da laufe ich dann die 45min einer HZ durch) oder eben eine Serie schauen! Zwei Fliegen mit einer Klatsche, yeah!
Mich spornt das ganze mittlerweile total an, sodass ich immer versuche meine Bestzeit vom letztenmal zu unterbieten!
Spot und Hohn gibt es von mir gar nicht
Ich finde gerade dich was das betrifft immer sehr inspirierend. Freut mich, dass es dir mittlerweile so gut geht und, dass es dir auch nach den zwei Jahren keinesfalls schwer fällt. Vielleicht laufe ich jetzt auch bald vor meinem Fernseher auf der Stelle
Ich habe daran auch schon mal gedacht, dachte aber dass das ganz sicher nicht funktioniert und keine kcal verbrennt, wenn ich nicht wirklich dabei gehe und auf der Stelle laufe.
Das ist ein echt geiler Tipp, wenn das wirklich funktioniert könnte ich meine geliebten J-RPGs oder was auch immer weiter spielen während ich meine Schritte sammle, das wäre ja mal mega geil. Ich käme also nicht nur meinem real Life Ziel sich zu bewegen näher sondern könnte gleichzeitig meine Gaming Ziele auch noch verfolgen. Oder ich könnte tatsächlich mal aufholen bei dem ganzen Kram, den ich schon seit Monaten auf Netflix gucken will. Und ich würde mich vor allem nicht langweilen, denn das ist mein größtes Problem beim draußen spazieren gehen, egal wie schön es da aussieht und egal was es zu sehen gibt, meistens ist es für mich einfach nur langweilig und ich muss mit purer Willenskraft da lang laufen und dran denken, warum ich das mache, auch wenns langweilig bis zum geht nicht mehr ist, besonders wenn man alleine unterwegs ist.
G
Gelöschte Mitglieder 7129
Gast
Hat denn dein Freund denn keine Lust dich mal zu begleiten?
Mein Freund ist nur am Wochenende oder an Feiertagen da, der wohnt und arbeitet in einer anderen Stadt. Und auch nicht jedes Wochenende, dieses Wochenende ist er zum Beispiel nicht da.
G
Gelöschte Mitglieder 7129
Gast
Schade.
G
Gelöschtes Mitglied 211
Gast
Also für mich funktioniert das wunderbar!
Meine Uhr sagt:
37 Minuten gelaufen, dabei 5,3km geschafft und 469kcal verbrannt!
Natürlich sollte man aber seine Naschkatze gebändigt haben! Sonst ist es umsonst!
Das ist natürlich klar, ich kann sowieso nicht essen während ich laufe oder zocke.
Aber leider ist mein fitbit wohl zu aktuell, das zählt tatsächlich keinen Schritt wenn ich auf der Stelle laufe, was echt schade ist, weil sonst würde ich einen richtig geilen Marathon vorm TV hinlegen und keine Ahnung 20.000 Schritte am Tag oder mehr machen, nur weil ich halt das nebenbei machen kann und dabei fernsehen oder zocken kann.
Dabei zählt das blöde Ding sogar die zwei Schritte vom PC zum Klo aber auf der Stelle laufen scheint er nicht zu registrieren, also zumindest nicht als Schritte. Naja kanns ja trotzdem machen, wenns was bringt. Obwohl es viel geiler wäre, wenn ich tatsächlich was vorzuzeigen hätte.
Denn letztes mal hat mich der Kardiologe voll beleidigt, wollte mich wohl erst fragen ob ich Sport mache, guckt mich an, sieht dass ich übergewichtig bin und sagt: "Ach sie kennen ja wohl eh kein Sport" LOL. Das hat mich total verletzt.
Er hat übrigens Herzrythmustörungen festgestellt, meint aber die braucht man nicht behandeln, ich traue dem nicht aber wenn man das sagt hat man ja gleich ne Angststörung und ist ein Hypochonder. Aber gut, dass habe ich mir wahrscheinlich mit meinem letzten Suizidversuch, den ich sogar hier im Forum beschrieben habe als ichs getan habe, wohl selbst angetan. Also sollte ich mich wohl nicht beschweren.
Und falls wieder son kack Spruch kommt von sonem Arzt, dann halt ich den mein Handy vor die Nase und zeig ihnen meine gelaufenen Schritte, km, verbrannte kcal, einfach ein Beweis, dass ich sehr wohl weiß was Sport ist oder mich zumindest regelmäßig bewege.
G
Gelöschte Mitglieder 7129
Gast
Das ist natürlich klar, ich kann sowieso nicht essen während ich laufe oder zocke.
Aber leider ist mein fitbit wohl zu aktuell, das zählt tatsächlich keinen Schritt wenn ich auf der Stelle laufe, was echt schade ist, weil sonst würde ich einen richtig geilen Marathon vorm TV hinlegen und keine Ahnung 20.000 Schritte am Tag oder mehr machen, nur weil ich halt das nebenbei machen kann und dabei fernsehen oder zocken kann.
Bist du dir sicher, dass das nicht klappt? Vielleicht ist es zeitverzögert? Habs selbst zwar noch nicht probiert und ich achte auch nicht immer auf meine Schritte, allerdings hab ich gestern beobachtet wie ich unsere Treppen rauf bin und da hat sich absolut gar nichts getan. Ein paar Sekunden später hatte ich dann 22 Schritte mehr drauf.
So 100 % klappt das aber eh nie. Ich bin mir sicher, dass er auch manche meiner Bewegungen zählt, obwohl ich nur am PC oder auf der Couch bin. Ist aber jetzt für mich nur halb so dramatisch.
Was für ein A*! Sehr anmaßend von ihm. Das blöde ist dann immer, dass einen solche Momente sprachlos machen und einem immer erst im Nachhinein ein passender Konter einfällt. Lass dich nicht ärgern!
Ich bin mir noch nicht 100% sicher, dass es nicht klappt aber das fitbit scheint echt schnell zu sein, ich gehe paar Schritte sofort habe ich die Schritte, ich laufe 1-2 Minuten auf der Stelle, nichts tut sich. Allgemein scheint das fitbit sehr gut zu messen, also wenn ich schlafe bewege ich mich ja auch und nach ner ganzen Nacht voller Albträume habe ich vielleicht 28 Schritte drauf und das ist meiner Meinung nach ne echt geringe Fehlschätzung.
Und ja das was der sich da geleistet hat der Kardiologe, das war echt ne Frechheit aber ich sage dann nie was, egal wie sehr es mich ärgert oder verletzt.
Und ja das was der sich da geleistet hat der Kardiologe, das war echt ne Frechheit aber ich sage dann nie was, egal wie sehr es mich ärgert oder verletzt.
soweit ich weiß kommen die gezählten schritte über die bewegung des armes zustande (gefährliches halbwissen an dieser stelle), vermutlich zählt dein fitbit deswegen die schritte nicht richtig, wenn du dabei zockst. machs einfach trotzdem, die bewegung zählt, nicht irgendeine zahl. 
soweit ich weiß kommen die gezählten schritte über die bewegung des armes zustande (gefährliches halbwissen an dieser stelle), vermutlich zählt dein fitbit deswegen die schritte nicht richtig, wenn du dabei zockst. machs einfach trotzdem, die bewegung zählt, nicht irgendeine zahl.
Wie gesagt, ich brauche die Zahlen um sie dem nächsten Fucker um die Ohren zu hauen, der mir wieder vorwirft nichts zu tun in Richtung Bewegung.
Dabei hatte ich sogar meine Fitness Sucht Zeit wo ich ohne Witz 5 Tage die Woche a 3 Stunden mit Krafttraining, Cardio und allem was dazu gehört verbracht habe. Und übrigens auch keinen kg abgenommen habe aber nach 3 Monaten hatte ich wohl trotzdem einen besser definierten, schlankeren Körper. Vielleicht passiert das ja jetzt auch gerade? Wobei ich jetzt erheblich mehr wiege als damals. Wieso kann ich mit Sport nicht abnehmen? Was passiert da? Es ist eigentlich unmöglich so schnell Muskeln aufzubauen, wie ich fett abbauen. Aber doch jetzt wo ich an meine Fitness Center Zeit denke, da würde ja immer mit so einer speziellen Waage gemessen, wo man auch so Teile in die Hand nehmen musste und irgendwie der Fettanteil auch gemessen wurde. Und da ist genau das passiert, ich hatte weniger Fett und mehr Muskeln aber das Gewicht blieb gleich, obwohl ich da auch schon 25 kg Übergewicht hatte und damit massiv zu viel wog.
Das passt irgendwie alles nicht, ich lese immer man verliert am Anfang wenn man richtig viel Übergewicht hat, sehr schnell die ersten Kilos und es wird schwere umso näher man dem Normalgewicht kommt. Und ich habe massenweise Übergewicht.
Und auch Muskeln sollte ich nicht in der Geschwindigkeit aufbauen können, eher so 1-3 kg im Jahr mit harten regelmäßigen Training, was ich ja nicht mache.
Laut meinen Fitbit bin ich während meiner Spaziergänge auch fast zu 100% in der Fettverbrennungszone vom Herzschlag her.
Was zur Hölle passiert da, habe ich irgendeinen Wunderkörper der gleichschnell oder sogar schneller Muskeln aufbaut als er Fett abbaut, sodass ich nicht abnehme und sogar zunehme? Oder bin ich super Kalorieneffizient oder sowas?
G
Gelöschte Mitglieder 7129
Gast
Ich würde mich aber auf solche Diskussionen gar nicht einlassen, sondern bestimmt den Gegenüber darauf hinweisen, dass hier eine Grenze überschritten wird und er sich solche Unhöflichkeiten bei dir nicht rausnehmen kann. Geht die ja alle einen feuchten Kehricht an und im Grunde ist es allen sowieso egal, Hauptsache provoziert wurde.
Frystil
Schnack den Schnuck
soweit ich weiß kommen die gezählten schritte über die bewegung des armes zustande (gefährliches halbwissen an dieser stelle), vermutlich zählt dein fitbit deswegen die schritte nicht richtig, wenn du dabei zockst. machs einfach trotzdem, die bewegung zählt, nicht irgendeine zahl.
Genau. Hatte bei meiner Fitbit damals dann so 10% mit „Schwund“ gerechnet. Einmal Tisch wischen, paar Schritte. Hab jetzt länger ne Apple Watch. Die misst mit dem GPS etwas genauer, wenn man außerhalb von Gebäude ist.
Macht übrigens jemand Challenges auf der Watch, beide mit gleichen Bewegungsziel und dann versuchen 600 Punkte pro Tag zu bekommen?
Wenn ich hier sowas wie von dem Kardiologen lese fällt mir ja echt gar nichts mehr ein.
Man sieht aber das ein Medizinstudium nicht bedeutet das ein Mensch auch Sozialkompetenz besitzt. So eine aussage ist echt eine Frechheit.
Der sollte Fragen ob die Patientin Sport treibt und dann evtl. Tipps geben wenn es trotzdem nicht so klappt wie gewünscht.
@Aya
Zieh einfach dein Ding durch und lass dich nicht beirren. Aber immer daran denken, das im Leben selten etwas einfach Gradlinig verläuft, es wird immer mal Rückschläge geben, dann aber einfach wieder aufstehen und weiter machen. Mit Hartnäckigkeit wirst du an dein Zeil kommen.
Und nicht Über analysieren und nur auf die Waage gucken, das wichtigste Utensil zum prüfen ist dein Spiegel, nicht nie Waage. Und mach evtl. einmal in der Woche ein Foto von dir selbst. Denn man selber sieht die kleinen Veränderungen kaum, wenn man Vergleichsbilder hat aber schon, das motiviert.
Man sieht aber das ein Medizinstudium nicht bedeutet das ein Mensch auch Sozialkompetenz besitzt. So eine aussage ist echt eine Frechheit.
Der sollte Fragen ob die Patientin Sport treibt und dann evtl. Tipps geben wenn es trotzdem nicht so klappt wie gewünscht.
@Aya
Zieh einfach dein Ding durch und lass dich nicht beirren. Aber immer daran denken, das im Leben selten etwas einfach Gradlinig verläuft, es wird immer mal Rückschläge geben, dann aber einfach wieder aufstehen und weiter machen. Mit Hartnäckigkeit wirst du an dein Zeil kommen.
Und nicht Über analysieren und nur auf die Waage gucken, das wichtigste Utensil zum prüfen ist dein Spiegel, nicht nie Waage. Und mach evtl. einmal in der Woche ein Foto von dir selbst. Denn man selber sieht die kleinen Veränderungen kaum, wenn man Vergleichsbilder hat aber schon, das motiviert.
U
Urgs
Gast
Is auch extrem unprofessionell. Anderseits, es sind eben manchmal solche Sprüche, die einen dann doch eher rausreissen und zur Eigeninitiative motivieren, als gutgemeinte Ratschläge und ganz viel Verständnis. Wäre natürlich schön, wenn es umgekehrt wäre.
Das kann man aber nur bei Menschen machen die man recht gut kennt und weis das diese ab und an mal einen Arschtritt brauchen.
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