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Muskeln

Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:

Gesamt: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
:bussi:

Es sind so perverse fast schon irrationale Erfahrungen. Ich hatte mittlerweile beim gesteckten Kreuzheben (6x200kg) das Gefühl, dass ich mich beim Brustansatz verletze. Musste dann während der Wiederholungen abbrechen. Mich im Alltag zu motivieren ist schon unfassbar aber im Training hätte ich am liebsten zum Heulen angefangen und aufgehört. Ich hab mich echt nicht mehr bewegen können - ich bin gestanden. Ich merke halt, dass der Körper sich langsam fragt woher er die Energie nehmen soll. Aber das Schöne am Ende war bis jetzt immer - ich habe es immer durchziehen können. Egal wie unmöglich es schien, es ging immer. Und einen ganz besonderen Tipp habe ich für die Leute, die Bekannte haben, die selbst gerade eine Wettkampfdiät machen - fragt sie am besten NIE wie es ihnen geht. Auch wenn es nur eine Floskel ist aber die bringt jeden Wettkampfdiäter innerlich um:ugly:
 
Fanmake schrieb:
:bussi:

Es sind so perverse fast schon irrationale Erfahrungen. Ich hatte mittlerweile beim gesteckten Kreuzheben (6x200kg) das Gefühl, dass ich mich beim Brustansatz verletze. Musste dann während der Wiederholungen abbrechen. Mich im Alltag zu motivieren ist schon unfassbar aber im Training hätte ich am liebsten zum Heulen angefangen und aufgehört. Ich hab mich echt nicht mehr bewegen können - ich bin gestanden. Ich merke halt, dass der Körper sich langsam fragt woher er die Energie nehmen soll. Aber das Schöne am Ende war bis jetzt immer - ich habe es immer durchziehen können. Egal wie unmöglich es schien, es ging immer. Und einen ganz besonderen Tipp habe ich für die Leute, die Bekannte haben, die selbst gerade eine Wettkampfdiät machen - fragt sie am besten NIE wie es ihnen geht. Auch wenn es nur eine Floskel ist aber die bringt jeden Wettkampfdiäter innerlich um:ugly:
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Und genau das verändert Dich, denn dieses Wissen "Es geht immer", lässt sich auf alles andere (was im Gegensatz zu so einer Diät ein Klacks ist) anwenden. ;)
Die Antwort auf die Frage wie es mir geht, in der Diät, beantworte ich zu 99% mit gut, den sonst kommen Folgesätze wie "Tja das hast Du jetzt davon!" oder "Du willst es ja so!" usw. hab ich noch weniger Bock drauf. :fp:
Wie ist es mit dem Schlaf @Fanmake?
 
Mondknallschlumpf schrieb:
Wirklich gesund sind diese langen extremen Diätphasen aber auch nicht, denke ich. Der Körper hat ja null Reserven, um auf Krankheiten, Verletzungen usw. ordentlich zu reagieren.
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Wettkampfdiät = Extremsport = nicht gesund

Ich denke, das kann man so stehen lassen.

@Master-Dan

Der Schlaf ist kürzer (aber mit 6 Stunden noch okay). Ich muss nur während der Schlafphase 3-7x pinkeln, was viel Kraft kostet. Weiters schlafen mir in der Nacht mehrmals die Arme und Beine ein.
 
Fanmake schrieb:
Wettkampfdiät = Extremsport = nicht gesund

Ich denke, das kann man so stehen lassen.

@Master-Dan

Der Schlaf ist kürzer (aber mit 6 Stunden noch okay). Ich muss nur während der Schlafphase 3-7x pinkeln, was viel Kraft kostet. Weiters schlafen mir in der Nacht mehrmals die Arme und Beine ein.
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Kann man!

Bei mir waren es am Ende nur noch 5h mit 4-5mal pinkeln pro Nacht, Erholung sieht anders aus. :waah:
Das mit den Armen und Beinen habe ich zum Glück aber nicht, doch auch schon von Anderen gehört.
Das empfinde ich am Diäten auch am anstrengendsten, die kurzen Nächte, man kriecht Abends förmlich ins Bett, dann liegt man und wenn man Pech hat schläft man erstmal 1-2h nicht ein und dann wird man ca. 2h vor dem Wecker wach, hat Knast wie bekloppt und kannst schon allein deswegen nicht nochmal ein schlafen, Essen geht auch nicht und Cardio war für nach dem Wecker klingeln geplant.
Davon ab ziehe ich, wenn ich die Möglichkeit habe, mein Frühstück so lange wie möglich raus, damit ich am Abend nicht so stark hungern muss... ach ja herrlich! :grins: :O_o:
 
Ich finde die Berichte hier wirklich beeindruckend. Nie im Leben würde ich mir aber sowas antun. Nie. Dagegen war das Marathontraining ein Spaziergang auf einem Bein. Ich habe großen Respekt für den Mut und die Willenskraft, das alles durchzuziehen und ich finde auch die Bilder mehr als beeindruckend.
 
Master-Dan schrieb:
Kann man!

Bei mir waren es am Ende nur noch 5h mit 4-5mal pinkeln pro Nacht, Erholung sieht anders aus. :waah:
Das mit den Armen und Beinen habe ich zum Glück aber nicht, doch auch schon von Anderen gehört.
Das empfinde ich am Diäten auch am anstrengendsten, die kurzen Nächte, man kriecht Abends förmlich ins Bett, dann liegt man und wenn man Pech hat schläft man erstmal 1-2h nicht ein und dann wird man ca. 2h vor dem Wecker wach, hat Knast wie bekloppt und kannst schon allein deswegen nicht nochmal ein schlafen, Essen geht auch nicht und Cardio war für nach dem Wecker klingeln geplant.
Davon ab ziehe ich, wenn ich die Möglichkeit habe, mein Frühstück so lange wie möglich raus, damit ich am Abend nicht so stark hungern muss... ach ja herrlich! :grins: :O_o:
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Absolut. Und je näher der Tag X kommt, desto anstrengender wird es nochmal mental durchzuhalten.

Btw. Ich mache zwar kein klassisches Cardio aber bewege mich jeden Tag mindestens 10.000 Schritte. Weiters stehe ich immer statt zu sitzen. Das hilft ungemein.
@daddlefield

Danke für die Blumen. Ich bin ja auch vor vielen Jahren den Vienna City Marathon gelaufen. Auch die Vorbereitung war durch einen schweren Autounfall alles andere als optimal. Aber ich kann mich noch erinnern wie groß die Erschöpfung ab km 34 war... Ich musste meine Kopfhörer ablegen weil mir von der Musik schlecht wurde. Das waren mörderische 4 Stunden und einer meiner größten Herausforderungen bis dato. Aber ohne jetzt irgendeinen Sport kleinzureden - die Diät ist nicht vergleichbar. Ich freue mich schon auf Sonntag. Da ist zwar das Entladen aber gleichzeitig wird das Training auch lockerer.

20171015_173017.jpg

Momentan durch den Stress etwas Wasser gezogen. Ich hoffe durch die paar Tage Urlaub wird es wieder besser.
 
Zuletzt bearbeitet:
Fanmake schrieb:
Momentan durch den Stress etwas Wasser gezogen. Ich hoffe durch die paar Tage Urlaub wird es wieder besser.
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War bei mir auch so, hab an der Arbeit oft gut Stress, weil Abgabetermine eingehalten werden müssen und es sich insgesamt um hohe Geldbeträge handelt und man da nichts falsch machen darf. Wenn ich dann Urlaub will, muss soviel wie möglich vorher weggearbeitet werden, sonst stapelt sich alles auf dem Schreibtisch, wenn ich wieder komme und dem entsprechend stressig war es dann auch.
Ich hatte dann fast zwei Kilo Wasser gezogen und schon ne leichte Panik geschoben, aber dann wurde alles gut. Wichtig ist das Du im Kopf weiterhin an Dich glaubst, ist manchmal schwer, schaut man in einem Spiegel mit scheiß Licht, falschen Winkel, könnte man Instant heulen, 5min später, Toplicht, Topwinkel und man grinst wieder... :grins:
 
Fanmake schrieb:
Screenshots aus einem Video in natürlich mäßiger Qualität. 9Tage fatmodus inxoming...

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Der Rücken ist wirklich richtig geil, was würde ich für diese Tiefe tun, oder besser gesagt was hab ich schon alles dafür getan, breit ist meiner ja, aber diese Tiefe... :sabber: :huldig: :dhoch:

Hoffentlich frisst Du Dir danach nicht innerhalb von ein-zwei Wochen wieder alles kaputt! :nein:

Ich hatte nach der Fotosession den restlichen Samstag und Sonntag rein gehauen (+7kg) und danach sofort wieder die Zügel fest im Griff (-5kg) und die Form dann fast bis jetzt erhalten. :grins:

Doch das interessiert Dich jetzt ein Scheiß, jetzt heißt es nur noch überleben und durchhalten... :deal:
 
Sagen wir so - mein Wohlfühlgewicht liegt bei 15kg +. Meine Ziele nach der Diät sind allgemein stark as fuck zu werden und viel mehr Fokus auf Waden und Quads.

Das echt Schöne an dieser Diät ist, dass ich eine allgemeine Lebens(vor)Freude habe. Die Liebe zu Videospielen ist neu entfacht. Ich hab schon 70 Stunden Pillars of Eternity gezockt, Doom und Wolfenstein 1 Addon warten auf mich und Wolfenstein 2 ist vorbestellt. Auch lese ich unterwegs wieder viel mehr. Btw. Die Autobiografie von Uwe Bill kann ich herzlichst empfehlen :D
 
Fanmake schrieb:
Sagen wir so - mein Wohlfühlgewicht liegt bei 15kg +. Meine Ziele nach der Diät sind allgemein stark as fuck zu werden und viel mehr Fokus auf Waden und Quads.

Das echt Schöne an dieser Diät ist, dass ich eine allgemeine Lebens(vor)Freude habe. Die Liebe zu Videospielen ist neu entfacht. Ich hab schon 70 Stunden Pillars of Eternity gezockt, Doom und Wolfenstein 1 Addon warten auf mich und Wolfenstein 2 ist vorbestellt. Auch lese ich unterwegs wieder viel mehr. Btw. Die Autobiografie von Uwe Bill kann ich herzlichst empfehlen :D
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Diese Einstellung, ach würden doch nur ein paar Lappen mehr so sein! :grins:

Genau das ist nach der Diät das wichtigste ein neues Ziel, sonst fällt man in ein Loch und wacht nach 4 Wochen auf genauso, oder fetter als vorher. :schreck:
Mein Ziel danach ist für viele fast unvorstellbar, nämlich die Form nach der Diät noch 3-4 Monate so gut es geht zu erhalten und mittlerweile empfinde ich diese Phase als fast genauso schwer wie die Diät an sich. Die Schwierigkeit ist der möglichst konstante Natriumspiegel, was cheaten eigentlich schon unmöglich macht, da man dann immer 2-3 Tage braucht um das Wasser wieder los zu werden.
Egal konzentrier Du Dich weiter auf das Ziel und freu Dich auf die Zeit danach, wenn Du in jedem Training wieder das Studio abreist. :grins:
Meine Videospielliebe, korreliert leider nicht mit meinem Sport, den Sie ist immer noch Tot! :heul:
 
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