Banky Edwards
6:11.13
Dank euch.
Fitmart dürfte mit nem Preis von 16,42€ pro 1000g (inkl. Versand) momentan am günstigsten sein, oder?
Fitmart dürfte mit nem Preis von 16,42€ pro 1000g (inkl. Versand) momentan am günstigsten sein, oder?
Muskeln
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Ja ist ein super Preis. Habe gerade zum ersten Mal Chocolate Cocunut Cream probiert.. leider nicht so geil
das hab ich auch da, find ich auch ganz gut
bin auf rockmelon gespannt, wird nächste woche angebrochen.
Master-Dan
... more EXP!!!
Banky Edwards
6:11.13
Hey, das sind meine Beiden...
My Protein, habe ich einmal getestet.... widerlich!
Myprotein hat einfach diesen widerlichen Süßstoff Nachgeschmack. Ich hoffe das ist bei ESN nicht der Fall?
Mantis
Ich bin für Werder.
Bin heute das erste mal Buktumäßig vor der Arbeit zum Sport gegangen. Das war gar nicht schlecht. Der Morgenknatsch fällt schnell ab, man ist zwar 30 Minuten später auf der Arbeit aber fühlt sich tagsüber fitter und hat den Feierabend freier. Gerade für die Tage wenn eingekauft werden muss, kann ich mir das mal merken.
Hey, das sind meine Beiden...
My Protein, habe ich einmal getestet.... widerlich!
Bei MyProtein braucht man nur die richtigen Sorten.
Hab da gerade Natural Chocolate und das ist richtig geil.
Erdnusbutter dazu und du hast M&Ms
Dr Shakal
You put a smile on my face.
Aber immer würde ich das auch nicht machen.
Immer mal wechseln, also die zeiten wann du gehst.
Und ruhephasen nicht vergessen.
Mir geht es momentan ganz gut, also körperlich.
Bankdröcken schaffe ichbinzwischen wieder locker 90kg.
Master-Dan
... more EXP!!!
rockmelon kommt geil im quark 
Cloud Strife
Trotro
Dann hast du noch nicht Pecan Pie probiert.Genau das Problem hast Du bei ESN nicht.
Master-Dan
... more EXP!!!
Dann hast du noch nicht Pecan Pie probiert.
Hab ich nicht stimmt, aber bin da eh sehr langweilig, trinke fast nur Schoko und ab und an mal Vanille, all die anderen Geschmäcker haben mich zu oft enttäuscht.
Als ich vor vier Monaten mit meinem Training angefangen habe, sagte man mir, dass Eigengewichtsübungen nicht genug reinhauen würden. Man sagte mir, dass jeden Tag Ganzkörpertraining plus Cardio kontraproduktiv sei. Und zusammen mit einer Diät würde ich meinen Körper zerstören und nicht aufbauen.
Ich hatte auch ganz gute Ergebnisse bei jahrelangem Hantelsport, aber nie könnte ich wieder ins Studio zurückgehen. Zu joggen und dann im Park unter der Sonne meine Übungen zu machen, erfüllt mich sehr. Und nie habe ich mich körperlich so wohl gefühlt. Was aber sicherlich auch daran liegt, dass ich mich aktuell sehr gesund ernähre und mittlerweile auch weitestgehend auf gelegentliche Fett- und Zuckerbomben verzichte. An sich bin ich ein Typ, der halt alles essen kann, was er will und weiterhin schlank bleibt, aber gleichzeitig merke ich jetzt wie mich das runtergezogen hat. Jetzt bin ich voller Energie, schlafe gut und könnte nach einem Workout direkt das nächste anhängen. Dann Hähnchen mit Gemüse, ein reichhaltiger Salat, Rührei und im Sommer auch mal ein Eis und ich bin völlig glücklich.
Aber eigentlich wollte ich nur zeigen, dass ich heute aufgewacht bin und gemerkt habe, dass ich endlich den Körper habe, den ich mir lange gewünscht habe. Bin ziemlich stolz auf mich, wenn ich mir Bilder von Anfang Februar anschaue und gerade noch motivierter so weiterzumachen.
(Okay, Arme sind noch relativ schwach, aber dafür will mein Bauch direkt zum Eightpack werden.
)
Ich hatte auch ganz gute Ergebnisse bei jahrelangem Hantelsport, aber nie könnte ich wieder ins Studio zurückgehen. Zu joggen und dann im Park unter der Sonne meine Übungen zu machen, erfüllt mich sehr. Und nie habe ich mich körperlich so wohl gefühlt. Was aber sicherlich auch daran liegt, dass ich mich aktuell sehr gesund ernähre und mittlerweile auch weitestgehend auf gelegentliche Fett- und Zuckerbomben verzichte. An sich bin ich ein Typ, der halt alles essen kann, was er will und weiterhin schlank bleibt, aber gleichzeitig merke ich jetzt wie mich das runtergezogen hat. Jetzt bin ich voller Energie, schlafe gut und könnte nach einem Workout direkt das nächste anhängen. Dann Hähnchen mit Gemüse, ein reichhaltiger Salat, Rührei und im Sommer auch mal ein Eis und ich bin völlig glücklich.
Aber eigentlich wollte ich nur zeigen, dass ich heute aufgewacht bin und gemerkt habe, dass ich endlich den Körper habe, den ich mir lange gewünscht habe. Bin ziemlich stolz auf mich, wenn ich mir Bilder von Anfang Februar anschaue und gerade noch motivierter so weiterzumachen.
(Okay, Arme sind noch relativ schwach, aber dafür will mein Bauch direkt zum Eightpack werden.
)
D
DoK
Gast
Respekt, schaut sehr gut aus!Als ich vor vier Monaten mit meinem Training angefangen habe, sagte man mir, dass Eigengewichtsübungen nicht genug reinhauen würden. Man sagte mir, dass jeden Tag Ganzkörpertraining plus Cardio kontraproduktiv sei. Und zusammen mit einer Diät würde ich meinen Körper zerstören und nicht aufbauen.
Ich hatte auch ganz gute Ergebnisse bei jahrelangem Hantelsport, aber nie könnte ich wieder ins Studio zurückgehen. Zu joggen und dann im Park unter der Sonne meine Übungen zu machen, erfüllt mich sehr. Und nie habe ich mich körperlich so wohl gefühlt. Was aber sicherlich auch daran liegt, dass ich mich aktuell sehr gesund ernähre und mittlerweile auch weitestgehend auf gelegentliche Fett- und Zuckerbomben verzichte. An sich bin ich ein Typ, der halt alles essen kann, was er will und weiterhin schlank bleibt, aber gleichzeitig merke ich jetzt wie mich das runtergezogen hat. Jetzt bin ich voller Energie, schlafe gut und könnte nach einem Workout direkt das nächste anhängen. Dann Hähnchen mit Gemüse, ein reichhaltiger Salat, Rührei und im Sommer auch mal ein Eis und ich bin völlig glücklich.
Aber eigentlich wollte ich nur zeigen, dass ich heute aufgewacht bin und gemerkt habe, dass ich endlich den Körper habe, den ich mir lange gewünscht habe. Bin ziemlich stolz auf mich, wenn ich mir Bilder von Anfang Februar anschaue und gerade noch motivierter so weiterzumachen.
(Okay, Arme sind noch relativ schwach, aber dafür will mein Bauch direkt zum Eightpack werden.
Zu dicke Arme finde ich schnell "prollig" bzw. too much, bei dir siehts in sich stimmig aus.
Was machst du so für Übungen? Alles ohne Gewichte?
Wie oft/lange und welche Distanz gehst du joggen?
Danke.
Alles ohne Gewichte.
Standardtraining im Park:
2x Push-Ups und dabei die Knie an die Arme ziehen (negative Steigung, auf dem Rasen)
2x Push-Ups und dabei immer abwechselnd in die Luft schlagen an einer niedrigen Stange
2x Push-Ups, Arme weit auseinander, Beine näher an den Armen, Arsch hoch für die Schultern
3x Klimmzüge
3x Dips
3x Pull-up-Variationen an Ringen oder Stange
2x Jump Squats
2x Jump Lunges
2x Beine heben an der Stange
3x Unterschiedliche Bauchübungen am Boden (Situps, Crunches, Becken heben, "Fahrradfahren", etc.)
Variiere aber auch immer wieder oder ändere die Reihenfolge und so. Aber das ist mein Standard.
Dazu dann so 45min joggen.
Ansonsten jogge ich so 90-120min meistens, wenn ich da nicht direkt ein Krafttraining anschließe.
Sonst noch mehrmals die Woche dieses HIT-Workout (oder andere von dem Typen, aber meist das):
Und dieses eher Cardio-lastige Workout (Part 1 auch hin und wieder und seltener Part 3):
Und manchmal mache ich auch im Park ein HIT-Workout mit Burpees und so, ziemlich stark an das Workout angelehnt:
Alles ohne Gewichte.
Standardtraining im Park:
2x Push-Ups und dabei die Knie an die Arme ziehen (negative Steigung, auf dem Rasen)
2x Push-Ups und dabei immer abwechselnd in die Luft schlagen an einer niedrigen Stange
2x Push-Ups, Arme weit auseinander, Beine näher an den Armen, Arsch hoch für die Schultern
3x Klimmzüge
3x Dips
3x Pull-up-Variationen an Ringen oder Stange
2x Jump Squats
2x Jump Lunges
2x Beine heben an der Stange
3x Unterschiedliche Bauchübungen am Boden (Situps, Crunches, Becken heben, "Fahrradfahren", etc.)
Variiere aber auch immer wieder oder ändere die Reihenfolge und so. Aber das ist mein Standard.
Dazu dann so 45min joggen.
Ansonsten jogge ich so 90-120min meistens, wenn ich da nicht direkt ein Krafttraining anschließe.
Sonst noch mehrmals die Woche dieses HIT-Workout (oder andere von dem Typen, aber meist das):
Und dieses eher Cardio-lastige Workout (Part 1 auch hin und wieder und seltener Part 3):
Und manchmal mache ich auch im Park ein HIT-Workout mit Burpees und so, ziemlich stark an das Workout angelehnt:
D
DoK
Gast
Ich bin im Allgemeinen ja ein sehr disziplinierter Mensch, aber nicht was Kraftsport angeht.
Ich gehe 3-4 mal pro Woche laufen, Minimum 10-15 Kilometer, am Wochenende auch gerne mal 20-30 wenn ich Lust habe.
Zwinschendrin bike ich gerne ne Runde durch Felder und Wald und alle 2 Tage mache ich ein paar Bodenübungen,
Sit-Ups, Beinheben, Liegestütze und so, das Standardprogramm sozusagen
Zu mehr reicht es bei mir nicht ...
Ich gehe 3-4 mal pro Woche laufen, Minimum 10-15 Kilometer, am Wochenende auch gerne mal 20-30 wenn ich Lust habe.
Zwinschendrin bike ich gerne ne Runde durch Felder und Wald und alle 2 Tage mache ich ein paar Bodenübungen,
Sit-Ups, Beinheben, Liegestütze und so, das Standardprogramm sozusagen
Zu mehr reicht es bei mir nicht ...
Reicht ja eigentlich auch. Habe auch so angefangen bzw. habe ich im Herbst diese ARt Training für mich entdeckt und damals war ich noch 3-5x die Woche nur joggen und zwischen einige Übungen gemacht, aber nicht sonderlich intensiv. Also eigentlich sehr nah an dem, was du jetzt machst. Habe dann im Winter eine Pause gemacht und seit Februar mache ich jetzt das erwähnte Training und das passt mir aktuell perfekt. Will es aber jetzt noch etwas variieren für den Sommer, bevor es langweilig wird.
Ach, Distanz wolltest du noch wissen. Jogge meistens so 11km/h, aber baue noch Sprints und Sprünge ein. Wenn ich vom Fitness nach Hause jogge, bin ich meist auch etwas schneller. (Proteinshake-love.)
Ach, Distanz wolltest du noch wissen. Jogge meistens so 11km/h, aber baue noch Sprints und Sprünge ein. Wenn ich vom Fitness nach Hause jogge, bin ich meist auch etwas schneller. (Proteinshake-love.)
D
DoK
Gast
@eape:
Hattest du im Februar auch Bilder gepostet?
Du erwähntest ja, dass du in 4 knapp Monaten nen dicken Fortschritt gemacht hast.
Eigentlich bin ich ganz zufrieden mit meinem Körper. So lange alles straff und der Bauch leicht trainiert aussieht, bin ich glücklich, auch wenn ich im Vergleich ein Hemdchen bin
Ne gute Ernährung ist das A und O, nicht nur in Bezug auf Sport sondern für die Gesundheit generell.
Auf Zucker verzichten wir zu Hause auch weitestgehend, Süßigkeiten und Fertignahrung gibts nur in äußersten Notfällen. Hab schon oft gemerkt, wie süchtig diese Kacke macht.
Ein paar Tage kein Zucker und das Bedürfnis nach was Süßem lässt nahezu vollständig nach und die Energiereserven steigen trotzdem an.
Beim Laufen versuche ich mich auch immer zu steigern, die Jagd nach nem immer besserem Pace ist mir Motivation genug.
Leider hat mich der letzte Herbst gesundheitlich bedingt wieder arg zurückgeworfen, aber ich werde das wieder aufholen!
Hattest du im Februar auch Bilder gepostet?
Du erwähntest ja, dass du in 4 knapp Monaten nen dicken Fortschritt gemacht hast.
Eigentlich bin ich ganz zufrieden mit meinem Körper. So lange alles straff und der Bauch leicht trainiert aussieht, bin ich glücklich, auch wenn ich im Vergleich ein Hemdchen bin
Ne gute Ernährung ist das A und O, nicht nur in Bezug auf Sport sondern für die Gesundheit generell.
Auf Zucker verzichten wir zu Hause auch weitestgehend, Süßigkeiten und Fertignahrung gibts nur in äußersten Notfällen. Hab schon oft gemerkt, wie süchtig diese Kacke macht.
Ein paar Tage kein Zucker und das Bedürfnis nach was Süßem lässt nahezu vollständig nach und die Energiereserven steigen trotzdem an.
Beim Laufen versuche ich mich auch immer zu steigern, die Jagd nach nem immer besserem Pace ist mir Motivation genug.
Leider hat mich der letzte Herbst gesundheitlich bedingt wieder arg zurückgeworfen, aber ich werde das wieder aufholen!