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Muskeln

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Klar ohne Sport wird er nix aufbauen, das hab ich ja auch nicht behauptet.
Aber der Effekt wird durch die Ernährung deutlich gesteigert.

Wir reden hier vom Muskelaufbau bzw Fettabbau und da bringt dich die Ernährung weiter, als wenn du einfach nur sagst: "Ich esse jetzt mal irgendwas, das Training wirds schon richten."

Hier geht es ja nicht um Sport vs. kein Sport, sondern darum dass es egal ist ob er Freeletics oder Bodybuilding macht, die Ernährung bringt ihn schneller oder sogar überhaupt an sein Ziel.
 
Bewegung ist und bleibt imo das Fundament. Es gibt ja auch schon genug Studien, die zeigen, wie Leute ohne Sport oder nur mit Cardio viel an Qualität verlieren. Man verliert Gewicht aber auch wertvolle Muskelkasse. Jemand der 10kg verliert mit Kraftsport, wird ganz anders ausschauen als jemand der nur alles über Ernährung regelt. Klar, frisst man zu viel, wird man auch mit Sport nicht abnehmen, aber einen wertvollen Effekt ala Muskelaufbau, Blutwerte verbessern, Stoffwechsel, Knochenstärkung etc. wird man trotzdem erzielen können.

Und wenn man Anfänger im Kraftsport ist, wird man viel schneller und leichter Erfolge und Entwicklung sehen. Menno Henselmann haut jedes Mal zig Postings über Facebook raus, wo er zeigt, wie seine Klienten innerhalb kürzester Zeit 7kg Fett verlieren und 6kg Muskeln zu gleich aufbauen. Zwar wirbt er meiner Meinung nach zu sehr damit, dass das bei Jedem möglich ist (was imo bei Fortgeschritten nicht mehr oder ganz schwer der Fall ist) aber im Kern der Sache zeigt er schon das Richtige.

Ich will Ernährung nicht klein reden. Auch ich muss in meiner (Wettkampf-)Diät dann wieder auf einiges achten und bewusst steuern (im Aufbau rechne ich keine Kalorien mehr), aber fundamental ist auch hier das Training.
 
Naja du redesr hier schon wieder von kein Sport. Von dem ja nie die Rede war. Ich zweifle ja auch gar nicht an dass Sport gut/wichtig ist, sonst würd ich ja selbst keinen betreiben.

Und wenn ich mich recht entsinne macht @Frystil ja schon länger Freeletics.
 
Es geht mir nicht nur um kein Sport machen sondern dass ich Sport als wichtiger erachte als Ernährung. Klar beeinflusst sich beides gegenseitig aber den höheren Wert würde ich mittlerweile (vor 1, 2 Jahren sah ich es noch anders) Sport bzw. körperliche Ertüchtigung zu schreiben. Und das war darauf bezogen weil du meintest, dass Ernährung wichtiger ist und ich sehe das nicht so sehr :)
 
zonko schrieb:
Eingen wir uns darauf dass die beiden Hand in Hand gehen. :D
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That`s it! :dhoch:

Meiner, einer wird ja dieses Jahr 40 und wenn ich mich mit Anderen in meinem Alter, die keinen Sport machen und so natürlich auch nicht auf Ihre Ernährung achten, vergleiche ist das schon mehr als krass. Das fängt schon allein bei dieser Antriebslosigkeit an, dazu oft schon gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Rückenbeschwerden, Übergewicht usw., geht weiter beim sexuellen Verlangen das viel niedriger ist. Wenn ich so jemanden erzähle was ich so mache und wie so mein Wochenplan ausschaut, schauen die mich an als wäre ich vom anderen Stern und fragen wann ich mal ausruhe, aber meiner Meinung nach ist da genug Zeit für, oder anders ausgedrückt, mehr brauche ich nicht.
Was ich damit sagen will, allein im Altersvergleich sieht man den Unterschied sehr deutlich! ;)
 
Master-Dan schrieb:
Meiner, einer wird ja dieses Jahr 40
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