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Muskeln

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Hairy_Rhodan schrieb:
50€ pro Kilo?

Schau mal, ob dir die von Ironmaxx schmecken. Ich bestelle da immer, wenn´s Angebote gibt und zahle oft nur 10 bis 20 pro Kilo.
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Ich wollte erstmal nur schauen, ob mir das überhaupt was bringt und da ich grad bei Insta so nen Influänzer angezeigt bekommen hatte, hab ich gedacht "komm scheiß drauf"...Bei More wirds ja auch mal Rabattaktionen geben...aber wie gesagt, erstmal schauen, ob das überhaupt was für mich ist.

Eigentlich bin ich ja nicht der Freund von zusätzlicher Eiweiszufuhr. Denke dass man mit einer ausgewogenen Ernährung "genug" aufnehmen sollte. Jedenfalls hab ich bisher keine Probleme mit dem Muskelaufbau, oder -erhalt. Aber wenn ich so morgens doch einige cKal sparen kann...
 
Dr. Acula schrieb:
Ich werd jetzt mal versuchen bisschen Kalorien zu reduzieren und mehr Eiweiß zu konsumieren. Dabei geh ich jetzt erstmal den Weg des geringsten Widerstandes und hab mir bei More mal Eiweißpulver bestellt. Würd mein Frühstück eben gern durch nen Shake ersetzen. Nutellabrot gegen Eiweisshake. 172cKal für den Shake vs. ca.700cKal für meine morgendliche Dosis Zucker...

Hatte das schonmla mit Overnightoats und so versucht, aber das hängt mir schon nach 2 Tagen zum Hals raus, selbst wenn ich immer mal was anderes rein mache. Nutella kann ich "seltsamerweise" jeden Tag essen. Hoffe einfach dass die Shakes schnell runter gehen und sättigen.

Dafür müsste More aber endlich mal meine Bestellung versenden. Am 8. bestellt und heute ne Mail bekommen, dass es sich verzögert -.-
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Ich habe mich morgens seit 2 Jahren vom Nutellabrot komplett auf Müsli umgestellt. Basismischung mit zusätzlich Leinsamen, eine Handvoll Beeren, ein Schuss Leinöl, ein Esslöffel veganes 6K-Eiweiss Vanille von nutri+ (kann ich empfehlen) mit Hafermilch. Es ist für mich nicht mehr wegzudenken, wenn ich nicht gerade 18:6 mache. Davor gibts immer 0,4l Wasser mit Zitronen-/Ingwersaft. Ich frühstücke so gegen 6.30 Uhr und habe dann bis 14 Uhr Ruhe (selbst wenn ich mittags ins Studio gehe). Die Pausen sollten schon 6h betragen - dazwischen gibts nur Wasser und etwas Kaffee. Bei der Wärme gibts spät mittags dann meistens Gemüse und Olivenöl, Olivenöl, Olivenöl. Das Leben ist zu kurz für schlechtes Öl.
 
Zuletzt bearbeitet:
Nutri Plus kann ich auch empfehlen, das nehme ich jetzt schon eine Weile (meist Schokolade).
Das von Ironmaxx war mir zu süss bzw. schmeckte zu sehr Stevia raus.
 
Gigabyte schrieb:
Ich hab das:
BIO Protein vegan | Himbeere | 1000g | DE-ÖKO-006 | 10 pflanzliche Proteinquellen | Ohne Süßungsmittel | Ohne Soja & Gluten | Premiumqualität vom Bodensee | Made in Germany https://amzn.eu/d/8yL3cpP

Wichtig war mir kein Süßungsmittel. Mach da lieber immer ein wenig Zucker rein. Mische immer mit Hafermilch. Finds solide.
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Danke.

Wieso keine Süßungsmittel und dafür Zucker?
 
Weil ich Süßstoff meiden will, da potenziell krebserregend. Zucker mach ich da auch nur einen halbe Teelöffel je Shake rein, also im Prinzip vernachlässigbar meiner Meinung nach.
 
Naja da gibts ja unterschiedliche Meinungen drüber. Ich nehm ja jetzt das Chunky Flavor von More, wenn ich was süßes will und versuch meinen Zuckerkonsum so gering wie möglich zu halten. Aber ich bin halt ein Leckermaul...
 
Letzte Woche 3 Tage am Stück trainiert. Darunter auch Competition Training...war nachdem ich vorher 2 Wochen krank war, evtl. nicht so schlau. War echt mege knülle Donnerstag und die Performance während des Trainings war auch echt unterirdisch...

Dann ne Pause übers Wochenende und heute das erste mal wieder beim Partner Workout. Haben bisschen gesnatched und ich konnte eine neue persönliche Bestleistung mit 75Kilo beim Snatch (Reißen auf deutsch) aufstellen.

Beim anschließenden Workout liefs auch wirklich sehr gut.

15 Minuten
Zu 2. im Team:
Partner A)
10 Calorien Rudern
10 Frontkniebeuge mit 40 Kilo
Partner B)
Rest

Wenn Partner A fertig ist, ist Partner B dran und so weiter. Wir haben 14 Runden geschafft, also fast jede Runde einmal den Komplex. Ging ganz schön auf die Ausdauer, was ja mal meine absolute Schwäche ist, aber heute liefs echt super. Hat mich richtig gefreut und ich bin total euphorisch noch nach Hause gekommen ^^
 
Gestern kam ein Trainer im Studio zu mir und sagte, ich wäre "voll die Maschine" geworden, dass ich "richtig krass" geworden bin, seit ich hier (im Studio) bin.
Bin seit Mitte August im Studio und ja, hab etwas aufgebaut- aber natürlich weit weg von Maschine. Hab mich trotzdem über das Kompliment gefreut.

Ich war zwar vor 20 Jahren schonmal im Studio, aber damals war das anders- zumindest in dem, ich dem ich damals war und jetzt bin. Heute seh ich kaum jemanden vernünftig trainieren. Falsche Ausführungen sind das eine, aber die allermeisten trainieren nichtmal ansatzweise intensiv oder hart. Das sieht man richtig. Und viele sind offensichtlich zum Socialisen im Studio.
Ich versuche zwar immer leise zu sein, aber bei mir hört man, dass ich am Ende eines Satzes sterbe und sicherlich sieht man das dann auch ^^

Anyway: Studio macht mega Spaß.
 
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