Muskeln
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
die erschütterungen vom boxen werden fürs handgelenk doch auch nicht gerade gut sein
hast du denn zugang zu geräten? butterflys bzw. reverse flys sind an der maschine ja ohne handgelenk zu bewerkstelligen. aber so spontan fällt mir da jetzt nichts passendes ein, das alles abdecken würde.
Trainiere aktuell im Keller, hab da meine Hantelbank und eine Klimmzugstange. Boxen müsste ich probieren, ob es schmerzt aber zumindest beim Gitarrespielen oder bei Schnittübungen mit dem Katana spüre ich kaum bis gar keinen Schmerz.
Gute Frage ob Bandagieren etwas bringen würde aber nutze eigentlich bereits Handschuhe mit entsprechender Stützfunktion.
Habs heute probeweise mit weniger Gewicht probiert aber auch das spüre ich (Benchpress, Rows, Shoulder Press und Biceps/Hammer Curls haben den Schmerz proviziert und ich denke soweit runtergehen, dass der Schmerz verschwindet aber auch die Anstrengung, wäre auch nicht zuvielführend; Tricep Curls, Klimmzüge und Liegestütz hingegen waren schmerzfrei möglich). Zwar nicht so, dass ich nicht trainieren könnte, sprich ist kein stechender Schmerz, der mich jetzt daran hindert aber ich spürs halt und da ich weitere Hobbies habe, für die ein gesundes Handgelenk sehr hohe Priorität hat, kann ich einen ggf. vorhandenen Schmerz leider nicht ignorieren, auch wenn es grundsätzlich möglich wäre.
hatten wir nicht auch nen physio im forum? vllt. am besten mal den fragen. 
ich persönlich würde wohl dem handgelenk einfach ne pause geben.
ich persönlich würde wohl dem handgelenk einfach ne pause geben.
Hollyone
beaST
Achso okay. Bei mir hat's auch irgendwann mal angefangen mit Schmerzen im Handgelenk. Seit dem habe ich beim Training immer diese 0815 Handgelenk Bandagen um. Damit ging es weg.
Wenn es aber jetzt auf eine Aktion zurückzuführen ist, dann bleibt wohl nix anderes übrig als das Handgelenk zu schonen :/
Wenn es aber jetzt auf eine Aktion zurückzuführen ist, dann bleibt wohl nix anderes übrig als das Handgelenk zu schonen :/
hatten wir nicht auch nen physio im forum? vllt. am besten mal den fragen.
ich persönlich würde wohl dem handgelenk einfach ne pause geben.
Auf das wirds hinauslaufen. Alles wo aktuell mit höherem Gewicht gearbeitet wird, was man einfach als Last am Handgelenk spürt, werde ich solange von meinem Trainingsplan bannen, bis es wieder passt.
Bis dahin müssen Leg, Core und sonstige Übungen, die mit weniger Gewicht auskommen erhalten. Zudem beginnt jetzt auch wieder die Schwimmsaison im Freien, daher für ausreichend Betätigung ist gesorgt aber ich versuche halt nur mein aktuelles Trainingsfenster weiter zu nutzen, statt es stillzulegen. Kenne ja meinen persönlichen Sauhund bzw. mich ziemlich gut und weiß, dass es ein Leichtes ist, plötzlich wieder aus dieser Angewohnheit auszubrechen (dem regelmäßigen Trainingsfenster).
Man ist ja auch keine 20 mehr und die 30 hat auch nicht mehr allzu lange Bestand
machste einfach statt oberkörper ne stunde tabata.
machste einfach statt oberkörper ne stunde tabata.
Will aktuell Masse eher aufbauen und nicht am Ende des Sommers wie ein ausgezehrter Ironman Teilnehmer aussehen
Hab demnächst wieder vor mehr Sport zu machen bzw. wieder anzufangen. Hab dann mal gemerkt vieles meiner Gym Kleidung speziell Hosen sind kaputt mit Löchern etc oder vieles passt nicht mehr.(Shirts)
Was würdet ihr empfehlen wenn es wieder mit Kraftsport losgeht, wieviele „Sets“ brauch man da so? Wollte auch nicht jeden Tag waschen, komme generell eh meistens nur alle 2 Wochen auf Mengen die sich lohnen
Außerdem wollte ich jetzt auch nicht direkt meine ganzen Nike, Addidas, Puma und Co Sachen 1zu1 für 500€ Oder sonstwas unbedingt durch Markenware austauschen. Aber demnächst brauch ich da Definitiv neues an „Ausstattung“ klar holt man nach und nach.
Wo holt ihr so euer Zeug?
Gibts da nen günstigen weg sich ordentlich mit Zeug 3-6 Sets (Hose/Oberteil) auszustatten?
Handschuhe habe ich noch und 1-2 paar Schuhe extra fürn Sport. Mehr brauch ich da am Anfang fürs gym auch nicht.
Was würdet ihr empfehlen wenn es wieder mit Kraftsport losgeht, wieviele „Sets“ brauch man da so? Wollte auch nicht jeden Tag waschen, komme generell eh meistens nur alle 2 Wochen auf Mengen die sich lohnen
Außerdem wollte ich jetzt auch nicht direkt meine ganzen Nike, Addidas, Puma und Co Sachen 1zu1 für 500€ Oder sonstwas unbedingt durch Markenware austauschen. Aber demnächst brauch ich da Definitiv neues an „Ausstattung“ klar holt man nach und nach.
Wo holt ihr so euer Zeug?
Gibts da nen günstigen weg sich ordentlich mit Zeug 3-6 Sets (Hose/Oberteil) auszustatten?
Handschuhe habe ich noch und 1-2 paar Schuhe extra fürn Sport. Mehr brauch ich da am Anfang fürs gym auch nicht.
Im Prinzip reicht auch schon ein normales T-Shirt und eine lockere kurze Hose für den Anfang. Da gibt es sicher in jedem kik was für ein paar Euro.
Meiner Erfahrung nach geht billig aber meist schnell kaputt, gerade weil man Sportsachen häufiger wäscht. Deshalb gebe ich lieber etwas mehr aus für Nike, Adidas oder Under Armor und habe länger etwas davon. Ich bestelle meist bei Zalando, die haben auch häufig Sachen im Sale.
Meiner Erfahrung nach geht billig aber meist schnell kaputt, gerade weil man Sportsachen häufiger wäscht. Deshalb gebe ich lieber etwas mehr aus für Nike, Adidas oder Under Armor und habe länger etwas davon. Ich bestelle meist bei Zalando, die haben auch häufig Sachen im Sale.
hab anfangs mit jako sehr gute erfahrungen gemacht.
Ja quasi deswegen meine Frage auch was jetzt ganz geil wäre, meine Nike Hose hat 10 Jahre gehalten und ich häng sogar etwas dran
, aber die müsste quasi genäht werden.Deswegen versuche ich gerade ne Art Zwischending 6 komplette(fällt das Wort nie ein will immer Ausstattungen sagen und
) und dann sowieso wieder nach und nach dazu kaufen an Qualität. Zieht man ja eh auch daheim meistens an.Merk ich mir danke
G
Gelöschte Mitglieder 228
Gast
Es tat so gut endlich wieder ins Training gehen zu können 
Aye da kommt was zusammen habs nur überflogen aber muss nochmal genauer gucken. In mir kommt immer der Gedanke allerdings auf von wegen andere Hersteller lassen an der selben Stelle die selbe Qualität produzieren. Wenn ich da nen Pulli für 75€ sehe, aber gut kannste wohl schwer mit nem 30-40€ h&m Pulli vergleichen.
Aber das ein oder andere kann man sich mal mitnehmen
In meinem Gym sind die Matten da. Aber mit Absperrband gesichert
Aber da ich Bauchtraining nicht mag ist das für mich sogar ein vorteil, so habe ich eine gute Ausrede das zu skippen (was ich sonst auch fast immer tue)
Die müssen aber irgendwie die Gewichte ausgetauscht haben, die sind alle viel schwerer als vor Corona geworden!
Aber da ich Bauchtraining nicht mag ist das für mich sogar ein vorteil, so habe ich eine gute Ausrede das zu skippen (was ich sonst auch fast immer tue
)Die müssen aber irgendwie die Gewichte ausgetauscht haben, die sind alle viel schwerer als vor Corona geworden!