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Muskeln

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Ja der Versorgt deinen Körper 8 Stunden lang in der Nacht wenn du schläfst.

Ich trink au mal so gerne 250 Gramm mit Wasser und 3g Salz weil es einfach wie
Ayran schmeckt und ich liebe Ayran. Pur 250 Gramm Krieg ich schon runter aber das dauert einfach zu lang und ist ein Krampf
 
Karizma schrieb:
Ja der Versorgt deinen Körper 8 Stunden lang in der Nacht wenn du schläfst.

Ich trink au mal so gerne 250 Gramm mit Wasser und 3g Salz weil es einfach wie
Ayran schmeckt und ich liebe Ayran. Pur 250 Gramm Krieg ich schon runter aber das dauert einfach zu lang und ist ein Krampf
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Ja dito also gerade kein Sport etc. Aber wo ich das gemacht habe war Magerquark echt ein Ernährungsproblem im weitesten Sinne. Hab das nicht runterbekommen, aber die Form das zu essen/trinken find ich richtig geil.

Werde ich probieren!
 
Je nach Bedarf wird Wasser dazu gemischt. Wenn es jemand flüssiger/cremiger haben möchte - mehr Wasser. Genauso verhält es sich generell bei der Ernährung und Timing. Also Sportler ohne "Highend" -Ambitionen ist es nicht nötig sich Gedanken zu machen, wann man es essen soll. Achte auf deine Makros und eine gesunde Basis (die berühmten Mikros), trainiere hart und konsequent und achte auf deine Erholung. Gemixt mit Progression und Zeitdauer wird man unglaubliche Ergebnisse erlangen. Klingt simpel - ist es ja auch. Glaubt nur keine Sau.
 
Sehr geil hier, haben Hammer messmethoden vorgestellt bekommen xD.

1 Sekunde Wasser an
30ml
100ml
125ml
Nicht ganz aufdrehen
Bisschen Wasser
Sprutz Wasser

Usw....


@Master-Dan haust die aber nicht gefroren rein oder?
 
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