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Muskeln

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Aber das muss sich doch berechnen lassen. Man weiß doch sicher um welchen Faktor sich das Muskelvolumen beim Training erhöht.

Und man weiß doch sicher auch wieviel Training nötig ist um das Muskelvolumen mit Training entsprechend und permanent zu erhöhen.

@Mingo vielleicht?
 
Frequenzberater schrieb:
Aber das muss sich doch berechnen lassen. Man weiß doch sicher um welchen Faktor sich das Muskelvolumen beim Training erhöht.

Und man weiß doch sicher auch wieviel Training nötig ist um das Muskelvolumen mit Training entsprechend und permanent zu erhöhen.

@Mingo vielleicht?
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Schon allein dass du davon ausgehst dass du das muskelvolumen permanent erhöhen kannst ist ein absoluter Irrglaube...

Frag mal @Master-Dan oder @Fanmake.

Ich bin auch über 4 Jahre dabei. Es gibt immer wieder mal Plateau Phasen. Oder man bekommt einen Schub durch ein neues Trainings Prinzip oder umgestellter Ernährung ( mehr Zufuhr von khs bzw generell mehr kcal )
 
Frequenzberater schrieb:
Naja, dass ich durch konsequentes Krafttraining dicke Muckis bekomme ist ja nunmal kein Irrglaube. Und nichts anderes meinte ich.
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Wenn du es richtig machst dann ja. Aber niemand kann dir sagen wann du die Muskulatur erreicht hast die im kalten Zustand dem Volumen entspricht das du jetzt mit pump hast.

Es gibt keine Formel und kann keine geben.
Es ist absolut individuell. Niemand kann prognostizieren wann du in eine Plateau Phase kommst ( kein Zuwachs mehr ). Mit verschiedenen Systemen wirst du verschiedene Resultate bekommen da jeder Körper anders auf diese reize reagiert.

Wenn überhaupt müsste man eine Formel nur für dich erstellen. Dafür müsste dich derjenige kennen und deinen Fortschritt über Wochen beobachten. Und selbst dann ist die Formel quatsch :D

Faktoren die eine rolle spielen :

- Veranlagung
- Training System
- intensivität des Trainings ( jede Einheit müsste gleich gut verlaufen - schon das ist kompletter quatsch)
- Ernährung
- Stress
- Regenerationszeit / Schlaf
- Plateau Phase ?! Kann man auch nicht einberechnen
- mögliches übertraining ( s.o.)

Am Anfang geht es meistens schnell. Schwupp der arm ist von 38cm auf 40cm gewachsen. So länger du dabei bist um so mehr kämpfst du für jeden Fortschritt ( egal ob sichtbar oder nur messbar ).
 
Zuletzt bearbeitet:
nbk90210 schrieb:
Wenn du es richtig machst dann ja. Aber niemand kann dir sagen wann du die Muskulatur erreicht hast die im kalten Zustand dem Volumen entspricht das du jetzt mit pump hast.

Es gibt keine Formel und kann keine geben.
Es ist absolut individuell. Niemand kann prognostizieren wann du in eine Plateau Phase kommst ( kein Zuwachs mehr ). Mit verschiedenen Systemen wirst du verschiedene Resultate bekommen da jeder Körper anders auf diese reize reagiert.

Wenn überhaupt müsste man eine Formel nur für dich erstellen. Dafür müsste dich derjenige kennen und deinen Fortschritt über Wochen beobachten. Und selbst dann ist die Formel quatsch :D

Faktoren die eine rolle spielen :

- Veranlagung
- Training System
- intensivität des Trainings ( jede Einheit müsste gleich gut verlaufen - schon das ist kompletter quatsch)
- Ernährung
- Stress
- Regenerationszeit / Schlaf
- Plateau Phase ?! Kann man auch nicht einbrechen
- mögliches übertraining ( s.o.)

Am Anfang geht es meistens schnell. Schwupp der arm ist von 38cm auf 40cm gewachsen. So länger du dabei bist um so mehr kämpfst du für jeden Fortschritt ( egal ob sichtbar oder nur messbar ).
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Ok, ich dachte es gäbe eine Faustformel ala "15% Muskelwachstum bei so und soviel intensiven Trainingseinheiten". Das da noch viele andere Faktoren ne Rolle spielen war mit klar, aber ich dachte dass es da einen "grob über den Daumen" Wert geben könnte :)

Master-Dan schrieb:
Nein Du wolltest eine Formel, wann Du die Muskelmasse ungepumpt hast, die Du im Training gepumpt siehst und die gibt es nicht.
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Das bezog sich doch nur auf nbk´s Satz:

"Schon allein dass du davon ausgehst dass du das muskelvolumen permanent erhöhen kannst ist ein absoluter Irrglaube..."
 
Bei mir hieß es die ersten 4-5 Jahre, lass sein das hat kein Zweck, Genetik schlecht usw... ich wollte es aber nicht wahr haben.

Was ich damit sagen will, es gibt zwar keine Formel, aber was auch immer Dir vorschwebt Frequenzberater, zieh weiter durch bis Du es erreicht hast. ;)
 
Sveniko schrieb:
Mingo ist sehr schlau, ich bezweifle, dass er Pumper ist. :lol:
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nbk90210 schrieb:
Weil alle pumper dumm wie Brot sind?
:fp:
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Heute waren die Probros bei uns im Studio.
Mischa ist doch etwas kleiner als ich es durch die Videos vermutet hätte aber dafür hatte er einen richtig großen/heftigen Bizeps (hatte ein Tshirt an), obwohl er ja seit Wochen in der Defi ist. Er sah richtig prall aus.

Gibt es zum "ohne Pump aussehen wie mit Pump" irgendwelche Bilder wie ihr das meint? Es sieht doch jeder mit Pump um Welten besser aus als ohne Pump.
 
Woher sollen wir das wissen? Eigentlich ist ja auch egal, aber sofern du die Pralle meinst...

Patrick hat zirka meine Stats (Größe und Gewicht) und halt durch die Jahre eine gewisse Qualität reinbekommen. Mischa ist da nochmals bedeutend beeindruckender. Er wiegt nicht nur gute 7-10kg Qualitätsmasse mehr, sondern hat die genetische Bevorzgung durch lange Schlüsselbeine (großer Brustkorb) und breite Schultern. Das sieht dann immer gut aus - aber das ist halt angeborene Qualität.

Nur zum Abschluß wegen Stoffer... Die meisten Stoffer (80%+) sehen nach nichts aus, weil sie keine Ahnung haben was sie tun.
 
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