Laufen, Laufen und ... Laufen - Der Lauf-Thread

[Muuhh]

siehste, ich hab nichtmal gewusst was ne Tight ist

fahr ins outlet, geh in den underarmor (machen mmn die geilste kleidung) da gibts das als kombi.

und lauft nicht so viel, langweiliger pussykram...

 

[Mandos]

Wir Saarländer sind halt krass aktiv. Was meinst was bei Gerri los wäre, wenn es Bierjoggen gäbe

 

[Gerri]

fahr ins outlet, geh in den underarmor (machen mmn die geilste kleidung) da gibts das als kombi.

und lauft nicht so viel, langweiliger pussykram...

Geb ich dir vollkommen recht, laufen ist langweilig aber Fahrradfahren war im letzten Jahr echt kacke wegen dem wechselhaften Wetter und im Winter, naja, ist es einfach scheiße kalt und macht noch weniger Spaß, sobald die Temperatur stimmt gehts wieder aufs Bike.

@Mandos ich geh ja bierwandern sogar mehr als Laufen.

So hab jetzt mal wieder langsam angefangen mit bisher 4x 3km die Woche, ab nächster Woche dann wohl wieder die 6km abwechselnd mit 3km. Ziel: Mitte Februar 9km.

 

[Mandos]

Ist bei mir umgekehrt. Fahrrad ist super öde und Spassbefreit für mich.

War gerade schön 12 KM laufen. Eigentlich wollte ich im Winter nur die Form bewahren

Wandern gehe ich endlich am Samstag mal wieder

 

[megachri]

Geb ich dir vollkommen recht, laufen ist langweilig aber Fahrradfahren war im letzten Jahr echt kacke wegen dem wechselhaften Wetter und im Winter, naja, ist es einfach scheiße kalt und macht noch weniger Spaß, sobald die Temperatur stimmt gehts wieder aufs Bike.

@Mandos ich geh ja bierwandern sogar mehr als Laufen.

So hab jetzt mal wieder langsam angefangen mit bisher 4x 3km die Woche, ab nächster Woche dann wohl wieder die 6km abwechselnd mit 3km. Ziel: Mitte Februar 9km.

Hab ja auch jetzt angefangen mit wandern … hab direkt vor der Tür ne 6km bzw 8km Strecke… die lauf ich aktuell wöchentlich… Ziel: Ende März 25km …

 

[Gerri]

am Stück oder gesamt?

 

[Gona_B_L8]

Laufe nun seit 2 Jahren. Angefangen habe ich mit 98kg und 10.30min/ Meile
Nach 4 Monaten war ich runter auf 80kg und 8min/Meile.
Heutzutage bin ich 78kg und bei 6.45min/meile angekommen.
Hab endlich die 5k under 20min geknackt (19.38min). Nächstes Ziel ist der 10k under 40min. Zurzeit bin ich bei 43.24 angekommen. Das ist bei mir in der Umgebung bisschen schwer, weil ich überall Hügel habe. Muss mich mal hinsetzen und eine flache Strecke planen.
Hab über die letzen 2 Jahre unzählige paar Schuhe gehabt. Alles gekauft von Hoka, Nike, ASICS usw.
jetzt hab ich endlich was gefunden was mir richtig gut liegt: saucony Speed 2 für meine Trainingsläufe und Nike zoomX vaporfly 2% für „Renntage“.

 

[dweezzu]

Laufe nun seit 2 Jahren. Angefangen habe ich mit 98kg und 10.30min/ Meile
Nach 4 Monaten war ich runter auf 80kg und 8min/Meile.
Heutzutage bin ich 78kg und bei 6.45min/meile angekommen.
Hab endlich die 5k under 20min geknackt (19.38min). Nächstes Ziel ist der 10k under 40min. Zurzeit bin ich bei 43.24 angekommen. Das ist bei mir in der Umgebung bisschen schwer, weil ich überall Hügel habe. Muss mich mal hinsetzen und eine flache Strecke planen.
Hab über die letzen 2 Jahre unzählige paar Schuhe gehabt. Alles gekauft von Hoka, Nike, ASICS usw.
jetzt hab ich endlich was gefunden was mir richtig gut liegt: saucony Speed 2 für meine Trainingsläufe und Nike zoomX vaporfly 2% für „Renntage“.

Also nach vier Monaten (mit vermutlich erst zu viel auf den Rippen?) dann schon unter 25 min auf 5 km ist mehr als respektabel.
Vor allem das, was du jetzt rennst, also 5K unter 20 min, ist doch super stark.

Wie viel/oft/was bist du gelaufen?

Und bitte keine Werte in Meilen mehr

 

[Gona_B_L8]

Also nach vier Monaten (mit vermutlich erst zu viel auf den Rippen?) dann schon unter 25 min auf 5 km ist mehr als respektabel.
Vor allem das, was du jetzt rennst, also 5K unter 20 min, ist doch super stark.

Wie viel/oft/was bist du gelaufen?

Und bitte keine Werte in Meilen mehr

Ich laufe generell 3-4 die Woche zwischen mindestens 4 mei…. sorry , meine zwischen 6km und halb Marathon.
Ich habe laufen immer gehasst, aber auf einmal hat es mich gepackt und als die Kilos angefangen haben zu purzeln, habe ich weiter gemacht.
Ich war eigentlich nicht fett, weil ich viel mit Gewichten trainiere, aber 100kg bei 1.80m war einfach zufiel.
Nun bin ich 78kg mit 69kg Muskelmassen und rennen gehört nun zu meinem Trainingsprogramm dazu und ich möchte es nicht mehr missen

 

[Vetulus]

Ich laufe generell 3-4 die Woche zwischen mindestens 4 mei…. sorry , meine zwischen 6km und halb Marathon.
Ich habe laufen immer gehasst, aber auf einmal hat es mich gepackt und als die Kilos angefangen haben zu purzeln, habe ich weiter gemacht.
Ich war eigentlich nicht fett, weil ich viel mit Gewichten trainiere, aber 100kg bei 1.80m war einfach zufiel.
Nun bin ich 78kg mit 69kg Muskelmassen und rennen gehört nun zu meinem Trainingsprogramm dazu und ich möchte es nicht mehr missen

Sehr stark..chapeau

Ich wünschte, ich könnte das Laufen in meinen Trainingsplan integrieren, aber das wird wohl in diesem Leben nichts mehr werden. Ich habe eine starke Arthrose im rechten Knie und der abgesprungene Knorpel ist so groß, dass ich ca. alle 8 Wochen Probleme mit der Bakerzyste und einer Entzündung bekomme. Der Doc meint, ich komme um ein neues Gelenk nicht herum. Auch damit wäre dann an Laufen nicht zu denken.

Ich habe jetzt angefangen, Hyaluron und Kollagen zum Speiseplan hinzuzufügen - ein Mandant mit ähnlicher Vorgeschichte hat Wunder berichtet - mal schauen.

 

[dweezzu]

Ich laufe generell 3-4 die Woche zwischen mindestens 4 mei…. sorry , meine zwischen 6km und halb Marathon.
Ich habe laufen immer gehasst, aber auf einmal hat es mich gepackt und als die Kilos angefangen haben zu purzeln, habe ich weiter gemacht.
Ich war eigentlich nicht fett, weil ich viel mit Gewichten trainiere, aber 100kg bei 1.80m war einfach zufiel.
Nun bin ich 78kg mit 69kg Muskelmassen und rennen gehört nun zu meinem Trainingsprogramm dazu und ich möchte es nicht mehr missen

Also ohne Plan und keine Intervalle oder sowas, sondern einfach durch das regelmäßige Laufen so schnell geworden?

 

[Gona_B_L8]

Also ohne Plan und keine Intervalle oder sowas, sondern einfach durch das regelmäßige Laufen so schnell geworden?

Ja, das einzige Ziel wahr nur die vorherige 5k Zeit zu verbessern. Wenn die 5k voll waren (Zeit verbessert oder nicht), bin ich dann weiter gelaufen solange noch was im Tank war.

 

[Mandos]

Gestern zum ersten Mal die 14 KM geknackt. Merke ich doch gut in den Beinen und gleich geht's mit Kumpels zum Wandern. Mal sehen ob das ne gute Idee ist Wenigstens nicht mit Gerri, dann müsste ich auch noch Bier trinken.

 

[Gerri]

mir schleierhaft wie man ohne Bier wandern kann bzw. da Bock drauf hat ich mach auch gleich ne Bierwanderung

 

[Mandos]

Mir schleierhaft wie man immer trinken muss.

Ging jetzt doch ganz gut und hat viel Spass gemacht. Bin jetzt aber echt geschafft. Jetzt erstmal schön auf die Couch.

 

[Gerri]

ihr seid schon zurück? Wann seid ihr losgegangen? mich kriegt keiner vor 12 auf die Beine

 

[Mandos]

Pff, wenn du Kinder hast ist um 12 schon der halbe Tag vorüber.

Haben nur ne kleine 10 KM Tour gemacht. War aber ganz schön. Waldzeit bei Hülzweiler.

 

[Gerri]

ahja kenn ich war die nicht recht schlammig heute? Biste die Schluchtentour schon gegangen? die ist gut V.a. im Winter da haben wir uns reihenweise gelegt

 

[Mandos]

Ja, aber wir Pros haben ja Wanderstöcke, da ist das keine Thema.

Meinst du den Rissenthaler Schluchtenpfad? Ist schon ewig her. War die Hölle wegen des steilen Aufstiegs Haben wir gerade heute drüber gesprochen dass wir den mal wieder gehen wollen.

 

[Gerri]

ne die Schluchtentour Saarwellingen

https://www.saar-hunsrueck-steig.de/traumschleifen/muehlenbach-schluchten-tour

edit: der den du meinst sieht aber auch gut aus

https://www.saarschleifenland.de/Media/Touren/Traumschleife-Schluchtenpfad