Das Ding ist, dass ich nicht das Gefühl habe, an sechs Tagen wirklich zu verzichten. Ich ernähre mich halt einfach mit gesunden Lebensmitteln. Zwischendurch esse ich halt trotzdem auch mal ein Wassereis, oder so. Auf dem Salat waren fast 400g Pfifferlinge, dazu eben diese Sojabratlinge - das macht gut satt. Ich sitz hier jetzt nicht mit knurrendem Magen und träume von Burgern.
dann besteht doch gar kein Handlungsbedarf
Das Ding ist, dass ich nicht das Gefühl habe, an sechs Tagen wirklich zu verzichten. Ich ernähre mich halt einfach mit gesunden Lebensmitteln. Zwischendurch esse ich halt trotzdem auch mal ein Wassereis, oder so. Auf dem Salat waren fast 400g Pfifferlinge, dazu eben diese Sojabratlinge - das macht gut satt. Ich sitz hier jetzt nicht mit knurrendem Magen und träume von Burgern.
Der Satz trifft auf Dich auch nicht wirklich zu Du bist einer der ersten die ich kenne, die Sonntags, wo Sie dürfen, sich mit so Kleinkram zufrieden geben, aber das ist mehr als gut so!
Ich bin kein Experte, aber ich würde sagen mach so weiter!!!
Ich fühle mich danach, als hätte ich grad 20 Kilo zugenommen.
Ich hab die hier zum Einhängen in die Tür.Eine recht große Pizza, ein großer Teller Nudeln, ein paar Chips und meinetwegen ein Brötchen mit Spiegelei finde ich schon happig. Das zählst du noch zu Kleinigkeiten?
Ich werde mir jetzt eine Klimmzugstange holen, die ich hier an der Tür oder Wand befestigen kann. Hast du da eine Empfehlung?
Was ist bspw. mit dieser hier? http://www.amazon.de/Klimmzugstange...qid=1438178662&sr=8-7&keywords=klimmzugstange
Oder dieser? http://www.amazon.de/Denqbar-Türreck-Klimmzugstange-Chrom-transparenten/dp/B003DPHB6K/ref=sr_1_12?ie=UTF8&qid=1438178662&sr=8-12&keywords=klimmzugstange
Könnte ich locker in einer Mahlzeit verspeisen, bin doch schon ein großer Junge!
Doch die Realität sieht leider ganz anders aus, ich bin nun schon 22 Jahre am Eisen, davon habe ich 12 Jahre, jedes Jahr 4-5 Monate einen Körperfettgehalt unter 10% (ja ich bin Sau stolz darauf) bei einen Körpergewicht von 110-114kg.
Ich arbeite Vollzeit im Büro, sitze also den ganzen Tag (um das etwas abzufedern fahre ich jeden morgen vor der Arbeit eine Stunde Rad), trainiere 3x die Woche im Studio, darf aber trotzdem nicht mehr als 2.100 kcal am Tag zu mir nehmen, sonst geht der Fettgehalt schon wieder rauf und aus meinen sensationellen Fresssonntagen ist entweder ein großes Cheatmeal, oder maximal zwei kleine Cheatmeals geworden.
Das bedeutet leider jeden Tag Hunger, ich esse meine kleine Mahlzeit und nach ca. 1,5h knurrt der Wanst wieder, doch ich muss mindestens nochmal so lange warten bis ich wieder eine kleine Mahlzeit darf.
Kein Mitleid bitte, hab mit den Weg ja selber ausgesucht, aber es schleicht sich mittlerweile immer mehr der Gedanke ein "Wofür?", oder wie lange noch?
Mit so Sachen für zu Hause kenn ich mich nicht aus trainiere doch im Studio.
Das Ding ist, dass ich nicht das Gefühl habe, an sechs Tagen wirklich zu verzichten. Ich ernähre mich halt einfach mit gesunden Lebensmitteln. Zwischendurch esse ich halt trotzdem auch mal ein Wassereis, oder so. Auf dem Salat waren fast 400g Pfifferlinge, dazu eben diese Sojabratlinge - das macht gut satt. Ich sitz hier jetzt nicht mit knurrendem Magen und träume von Burgern.
Das Ding ist, dass ich nicht das Gefühl habe, an sechs Tagen wirklich zu verzichten. Ich ernähre mich halt einfach mit gesunden Lebensmitteln. Zwischendurch esse ich halt trotzdem auch mal ein Wassereis, oder so. Auf dem Salat waren fast 400g Pfifferlinge, dazu eben diese Sojabratlinge - das macht gut satt. Ich sitz hier jetzt nicht mit knurrendem Magen und träume von Burgern.
Mach Liegestütze.Ich würde mir jetzt wohl doch irgendwas für das Muskeltraining für zu Hause kaufen wollen. Was empfiehlt sich da? Klimmzugstange ist mir mit den ganzen negativen Rezensionen zu unsicher. Möchte jetzt auch nicht 100 Euro für irgendwas ausgeben. Aber mit der Eiweißzufuhr weiß ich nicht.. Wie gesagt: Ich will eigentlich nicht sichtbar Muskeln aufbauen, sondern eigentlich nur meinen Körper straffen. Auf keinen Fall will ich irgendwann irgendwo irgendwelche Muskelpakete haben.
so nen pulli hab ich mir im urlaub gekauft. noch passt er nicht
