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A und O ist das kaloriendefizit, wann man isst, ist auch prinzipiell vernachlässigbar (ausgenommen das 30-40min zeitfenster nach dem sport, wo man am besten nen shake kippt)

Habe aber nie gesagt, dass du gut bist wie du bist.
neue klamotten ist echt son thema, bräuchte n 2.job dafür.![]()
das ist solange cool, wie man nicht neue anzüge braucht.![]()
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