Wie alt, wie groß und wie schwer bist du?
Wenn du nicht erst 14 bist, isst du VIEL zu wenig.
Auch das wöchentliche Sportpensum würde ich a.) erhöhen und b.) dich mehr auf Krafttraining fokussieren.
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Wie alt, wie groß und wie schwer bist du?
Wenn du nicht erst 14 bist, isst du VIEL zu wenig.
Auch das wöchentliche Sportpensum würde ich a.) erhöhen und b.) dich mehr auf Krafttraining fokussieren.
Bei weitem nicht... es sei denn du wiegst so 10kg. Wie gesagt würden Größe und Gewicht extrem helfen.
Aber selbst für ne Frau von 1,6m isst du zu wenig... Kein Hungergefühl kann man sich nämlich auch auf Sparflamme antrainieren. Dann verstoffwechselt der Körper aber auch so gut wie nichts mehr und man bleibt mit (überspitzt ausgedruckt) 0% Muskeln an seinen Rettungsringen hängen.
Aber selbst für ne Frau von 1,6m isst du zu wenig... Kein Hungergefühl kann man sich nämlich auch auf Sparflamme antrainieren. Dann verstoffwechselt der Körper aber auch so gut wie nichts mehr und man bleibt mit (überspitzt ausgedruckt) 0% Muskeln an seinen Rettungsringen hängen.
weiß nicht, ende november hat die batterie meiner waage die grätsche gemacht.Bin ich eigentlich der Einzige, der über Weihnachten 3kg zugelegt hat? Bin jetzt wieder beim Sport und bewusst essen, möchte mich aber erst wieder Ende Jan wiegen
D
DoK
Gast
Wenn man die zu vielen Kilos auf der Waage wahrnimmt, ist es eigentlich schon zu spät.
Speck an Bauch und Hüfte beginnt schon bevor es auf der Waage deutlich sichtbar wird.
Wenn ich laut Waage 3 KG zugelegt habe, findet sich das meist an Bauch, Hüfte, Arsch und im Gesicht wieder
Jedes Jahr will ich das vermeiden und es gelingt mir einfach nicht.
Da ich den ganzen Winter über kontinuierlich Sport getrieben habe, zeigt mir das wieder einmal das Ernährung das Wichtigste ist...
Speck an Bauch und Hüfte beginnt schon bevor es auf der Waage deutlich sichtbar wird.
Wenn ich laut Waage 3 KG zugelegt habe, findet sich das meist an Bauch, Hüfte, Arsch und im Gesicht wieder
Jedes Jahr will ich das vermeiden und es gelingt mir einfach nicht.Da ich den ganzen Winter über kontinuierlich Sport getrieben habe, zeigt mir das wieder einmal das Ernährung das Wichtigste ist...
Mantis
Ich bin für Werder.
Jo. Vor Weihnachten war ich 2 Wochen krank, hab da irgendwie leistungstechnisch einen Einbruch erlitten und hab dann die zweite Dezemberhälfte auch nochmal ernährungstechnisch alles schleifen lassen, was ich in der Zeit davor recht streng praktiziert habe. War zwar auch wieder vergleichsweise viel beim Sport, aber ich kann die Eindrücke hier nur bestätigen. Nützt alles nix, wenn man nicht auf die Ernährung achtet.
Ich merke das auch, seit ich seit Dienstag wieder auf Weizen und größtenteils viele andere Kohlenhydrate verzichte, habe ich abends auf dem Sofa einen richtigen Heißhunger. Für solche Fälle hole ich mir heute erstmal körnigen Frischkäse.
Ich merke das auch, seit ich seit Dienstag wieder auf Weizen und größtenteils viele andere Kohlenhydrate verzichte, habe ich abends auf dem Sofa einen richtigen Heißhunger. Für solche Fälle hole ich mir heute erstmal körnigen Frischkäse.
D
DoK
Gast
Dieser ganze ungesunde Kram hat tatsächlich eine Wirkung, an die sich der Körper schnell gewöhnt.
Esse ich heute Süßkram, will ich mehr, am Folgetag auch usw. Esse ich über eine längere Zeit nichts davon, kann meine Frau neben mir alles futtern und es lässt mich kalt.
Zucker ist eine (gefährliche) Droge!
Mir hilft im Notfall ein leckeres Müsli mit frischem Obst.
Was ich auch ganz gerne mag sind ein paar Getreideflocken mit Hafermilch.
Das sind zwar Kohlenhydrate und etwas Zucker ist auch drin, aber es wirkt gut.
Zum Thema Abnehmen gibt es ja die dollsten Methoden und Theorien.
Was aus meiner Sicht wirklich gut klappt (sogar ohne Sport) ist der Verzicht auf spätes Essen.
Der Magen muss leer sein wenn man ins Bett geht. In der Regel klappt es dann auch besser mit der Morgentoilette.
Esse ich heute Süßkram, will ich mehr, am Folgetag auch usw. Esse ich über eine längere Zeit nichts davon, kann meine Frau neben mir alles futtern und es lässt mich kalt.
Zucker ist eine (gefährliche) Droge!
Mir hilft im Notfall ein leckeres Müsli mit frischem Obst.
Was ich auch ganz gerne mag sind ein paar Getreideflocken mit Hafermilch.
Das sind zwar Kohlenhydrate und etwas Zucker ist auch drin, aber es wirkt gut.
Zum Thema Abnehmen gibt es ja die dollsten Methoden und Theorien.
Was aus meiner Sicht wirklich gut klappt (sogar ohne Sport) ist der Verzicht auf spätes Essen.
Der Magen muss leer sein wenn man ins Bett geht. In der Regel klappt es dann auch besser mit der Morgentoilette.
Mantis
Ich bin für Werder.
Kriege ich schwierig hin wenn ich zwischen 5 und 6 Feierabend mache, dann ins Fitnessstudio (Gott sei Dank fast nebenan), nach Hause fahren und Kochen, dann kann's auch mal Acht Uhr sein, wenn das Essen auf dem Tisch steht. Mit einer 39-Stunden Woche oder sogar noch darunter sähe das Leben deutlich entspannter aus.
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Gelöschte Mitglieder 73
Gast
Dumm grinsen kannst du immer noch.
ich kann dich auch immer noch wegklatschen.
G
Gelöschte Mitglieder 73
Gast
Wohl wahr.
Edit: Huch.
Edit: Huch.
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G
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Gast
deine vorliebe für schwarze shirts ist aber wohl gebliebenhabe heute ein paar ältere bilder zugeschickt bekommen
ich find es immer wieder hart, wie sich die selbstwarnehmung ändert. heutzutage kann ich kaum glauben, dass ich das mal gewesen sein soll. dermaßen fett (und unwohl) hab ich mich auch nie gefühlt
dicken respekt!
80% der klamotten schwarz oder marine, muss sein.
döschensam
mario defense force
Schnitzelbrötchen
廉价的肉卷就是浪费
habe heute ein paar ältere bilder zugeschickt bekommen
ich find es immer wieder hart, wie sich die selbstwarnehmung ändert. heutzutage kann ich kaum glauben, dass ich das mal gewesen sein soll. dermaßen fett (und unwohl) hab ich mich auch nie gefühlt
Musst Dir aber jetzt mal die faltigen Stirnlappen wegoperieren lassen
Außerdem hattest Du auf dem ersten Bild noch 3 hübsche Mädels am Start. Auf dem 3. Bild bist Du ganz alleine (mit Wasser, Weizen und Soja Sauce) Denk mal drüber nach!Musst Dir aber jetzt mal die faltigen Stirnlappen wegoperieren lassen
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