Für Gummibärchen und Chips fällt das verdamt schwer und das Zeug nicht zu kaufen ist wohl das größte Problem. Du wirst überall damit oder davon erschlagen.
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Master-Dan
... more EXP!!!
Für Gummibärchen und Chips fällt das verdamt schwer und das Zeug nicht zu kaufen ist wohl das größte Problem. Du wirst überall damit oder davon erschlagen.
Ist ja kein Wunder Gummibärchen bestehen zum Großteil aus reinem Industriezucker und Chips sind zu geknallt mit Geschmacksverstärkern und bei beiden feiert das Gehirn ne Party, das sind unterm Strich Drogen, tun sich jetzt sicher wieder viele schwer damit, aber wenn man mal ehrlich ist...
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Kompletten Verzicht (sofern nicht medizinisch notwendig) halte ich auch für unklug. Das halten wirklich nur die Allerwenigsten durch. Aber ich würde das Ganze vielleicht wochenweise betrachten und einen, maximal zwei Tage einplanen, wo man sich mal was gönnt. Wenn es normalerweise das Wochenende ist, und man dann ausnahmsweise den Dienstag nimmt, dann gleicht man es halt so aus, dass man wochenweise wieder auf 5-6 Tage mit bewusster Ernährung kommt. Das macht es für mich persönlich jedenfalls am leichtesten.
Master-Dan
... more EXP!!!
Das Prinzip mit den Cheatday ist an sich gut gedacht und funktioiert auch bei Einigen, hat aber nichts mit einer Nahrungsumstellung zu tun und fördert mener Meinung nach nur ein gestörtes Essverhalten.
Viele fiebern dann direkt dem Wochenende entgegegen, meist ist nur ein Tag geplant und dann kommt aber noch der Samstag Abend mit dazu, meist artet es dann so aus das so gar Frauen bis zu 6000 kcal am Tag verputzen (Männer kommen schnell an die 10000 ran), was natürlich die Wochenkalorienbilanz so anhebt, das Sie meist nicht mehr im Deffiziet sind und sich nichts tut am Körperfettanteil.
Meiner Meinung nach schürrt man so nur die Sucht!
Viele fiebern dann direkt dem Wochenende entgegegen, meist ist nur ein Tag geplant und dann kommt aber noch der Samstag Abend mit dazu, meist artet es dann so aus das so gar Frauen bis zu 6000 kcal am Tag verputzen (Männer kommen schnell an die 10000 ran), was natürlich die Wochenkalorienbilanz so anhebt, das Sie meist nicht mehr im Deffiziet sind und sich nichts tut am Körperfettanteil.
Meiner Meinung nach schürrt man so nur die Sucht!
cheatmeal (in vernünftigem ausmaß) ist ok, cheatday s.o.
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Ich spreche hier jetzt nicht von nem Fresstag wie ihn einige Bodybuilder einlegen. Um auf 10.000 zu kommen musst du schon den ganzen Tag Scheiße in dich reinstopfen...
Da könntest du fast zwei Kilogramm Tiramisu essen. Unabhängig davon kann ein Körper die 10.000 Kalorien an einem Tag auch gar nicht in zukünftiges Fett und Energie umsetzen, da wandert der Großteil direkt in den Stuhlgang.
Da könntest du fast zwei Kilogramm Tiramisu essen. Unabhängig davon kann ein Körper die 10.000 Kalorien an einem Tag auch gar nicht in zukünftiges Fett und Energie umsetzen, da wandert der Großteil direkt in den Stuhlgang.
Zuletzt bearbeitet:
Master-Dan
... more EXP!!!
Genauso seh ich das auch!
Morgen ist bei mir mal wieder so eine Mahlzeit dran, Sohnemann und ich gehen in Thor 3 und danach hat Er sich ein Essen im Bacon Supreme gewünscht, da ess ich seid (keine Ahnung 2 Jahren) mal wieder Spare Ribs...
@Mondknallschlumpf
Ich rede auch nicht von Bodybuidern, aber davon ab 10.000 kcal könnte ich an einem halben Tag schaffen, ich esse jetzt im Aufbau 5.500 kcal am Tag clean und bin meist leicht hungrig.
Cloud Strife
Trotro
Da gibt es wissenschaftliche Studien zu, dass Zucker ähnliche Abhängigkeitsmuster erzeugt wie Kokain. Das sind ja auch oft zu Beginn einer anderen Ernährung regelrechte Entzugserscheinungen, die einen an nichts anderes denken lassen oder nachts sogar aufwachen lassen deswegen. Wenn man das dann jemandem erzählt, wie schlecht Zucker eigentlich ist, selbst ohne das Aufzwingen zu wollen, sondern weil es als Thema aufkommt, wird das trotzdem so sehr abgeblockt als würde man mit einem Kettenraucher über Zigaretten reden. Das wird schnell emotional. Alles Charakteristika einer Sucht.Ist ja kein Wunder Gummibärchen bestehen zum Großteil aus reinem Industriezucker und Chips sind zu geknallt mit Geschmacksverstärkern und bei beiden feiert das Gehirn ne Party, das sind unterm Strich Drogen, tun sich jetzt sicher wieder viele schwer damit, aber wenn man mal ehrlich ist...
Mondknallschlumpf
Forenleiche
@Mondknallschlumpf
Ich rede auch nicht von Bodybuidern, aber davon ab 10.000 kcal könnte ich an einem halben Tag schaffen, ich esse jetzt im Aufbau 5.500 kcal am Tag clean und bin meist leicht hungrig.
Gut, ich komme gerade so auf 2.700
. Bei 5.500 "Normalzustand" hat man natürlich auch ein ganz anderes Hungergefühl. Wenn man ohne Bodybuilding schon vorher einen so hohen Konsum hatte, muss man den natürlich reduzieren, auch an Cheattagen.arbeitskollegin von mir ist da auch so. wenn ich nur erwähne, dass ich das stück kuchen nicht möchte wegen zu viel zucker wird die schon sauer und aggro
Cloud Strife
Trotro
arbeitskollegin von mir ist da auch so. wenn ich nur erwähne, dass ich das stück kuchen nicht möchte wegen zu viel zucker wird die schon sauer und aggro
Das mache ich tatsächlich nicht um den sozialen Frieden zu wahren. Wenn jemand Kuchen mitbringt, esse ich dann auch ein Stück. Und es ist ja auch okay. Deswegen nimmt man ja nicht zu, wenn es nicht gerade täglich Kuchen gibt.
Master-Dan
... more EXP!!!
So ist es und ich kann Dir als jemand, der wirklich jeglichen einfach Zucker meidet sagen, das die Sucht sofort zurück kehrt. Ich war vor letztes Jahr vier Tage mit meinen Kids in Berlin und da habe ich immer mit Ihnen ganz normal gegessen, also auch mal Backwaren, oder Eis usw... Ich habe fast vier Wochen später noch von dem ein oder anderen Essen dort geträumt, ich denke das sagt alles aus!
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Bei Leuten, die mir erzählen wollen, wie schlecht das alles ist, werde ich aber auch sauer - Missionare mag niemand . Solange man das für sich selbst macht okay.
. Solange man das für sich selbst macht okay.
Master-Dan
... more EXP!!!
Bei Leuten, die mir erzählen wollen, wie schlecht das alles ist, werde ich aber auch sauer - Missionare mag niemand
So mach ich es, ich lass wirklich jeden essen was und so viel Er will, aber wenn ich freiwillig verzichte, ohne Angabe eines Grundes oder so, geht es sofort los "Ach das hat wieder zuviel Kalorien, was?" also da kommt gleich so ein agressive Grundhaltung durch und dabei will ich niemanden was.
täglich kuchen oder ein süßes teil ist pflicht. sie hat auch mal zur fastenzeit auf süßigkeiten verzichtet, bis auf das stück kuchen am tag, das musste sein
Bei Leuten, die mir erzählen wollen, wie schlecht das alles ist, werde ich aber auch sauer - Missionare mag niemand
ich red ihr da auch nicht rein, aber die leute fragen halt wieso ich das mittlerweile ablehne.
Was hat/hatte das denn für einen Hintergrund?
Master-Dan
... more EXP!!!
Gut Artikel zum Ausstieg aus der Zuckersucht, nicht zu komplex und mit allen wichtigsten Punkten.
http://www.zuckersucht-besiegen.de/die-10-wichtigsten-tipps-zur-bekaempfung-der-zuckersucht/
Hier nochmal gut erklärt warum unser heutiges Essen so süchtig macht.
http://www.zuckersucht-besiegen.de/was-ist-schaedlicher-zucker-oder-fett/
http://www.zuckersucht-besiegen.de/die-10-wichtigsten-tipps-zur-bekaempfung-der-zuckersucht/
Hier nochmal gut erklärt warum unser heutiges Essen so süchtig macht.
http://www.zuckersucht-besiegen.de/was-ist-schaedlicher-zucker-oder-fett/
Zuletzt bearbeitet:
Cloud Strife
Trotro
Dachte eigentlich das Alter, aber scheinbar ja nicht direkt.
Ähnliche Themen
