Doch, gab fast jeden Abend Bier.
Aber ich habe mich beim Essen zusammengerissen und war halt den ganzen Tag spazieren.
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Doch, gab fast jeden Abend Bier.
Aber ich habe mich beim Essen zusammengerissen und war halt den ganzen Tag spazieren.
Master-Dan
... more EXP!!!
Oh ja, das kann man leicht ausprobieren, einfach mal eine Woche so viele Kohlenhydrate weg lassen wie möglich und man verliert viel Gewicht in Form von Wasser.
Warum?
Kohlenhydrate binden viel Wasser an sich und lässt man Sie weg, verliert man auch das daran gebundene Wasser.
Und das verliert man auch, wenn man pro Tag 3 Liter trinkt!? Kann mir das gar nicht vorstellen. Ich trinke meist mehr als ich letztendlich ausscheide.
Hab manchmal das Gefühl, je mehr ich trinke, desto mehr zeigt entsprechend die Waage an. Was ja nicht schlimm ist, weil es ja kein "böses Gewicht" ist... Sag ich mal.
Master-Dan
... more EXP!!!
Klar, nimmt man zB. weniger Salz zu sich, verliert man auch Gewicht, weil Natrium Wasser speichert!
Ich nehme viel Salz zu mir. Heißt das, ich hätte schon mehr abgenommen, wenn ich nicht alles nachsalzen würde?
aber ist das in irgendeiner hinsicht förderlich? also 1. Kohlenhydrate aufs Minimum zu reduzieren und 2. weniger wasser im Körper zu haben?
ich weiß gar nicht was alle mit den Kohlenhydraten haben. ich ernähe mich imo relativ normal, komme aber in 18 von 20 tagen nie auf meinen angeblichen Tagesbedarf an Kohlenhydraten. und ich achte überhaupt nicht darauf ob und wieviele Kohlenhydrate im essen sind.
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Kennt ihr eigentlich diese Studie?
http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00350-2
Ich persönlich habe von reiner Low Carb Diät eh nie viel gehalten, aber zumindest in diesem Versuchszeitraum war die Low Fat Diät da erfolgreicher, wo es wichtig ist, auch wenn die Effekte sich später wohl angleichen.
http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00350-2
Ich persönlich habe von reiner Low Carb Diät eh nie viel gehalten, aber zumindest in diesem Versuchszeitraum war die Low Fat Diät da erfolgreicher, wo es wichtig ist, auch wenn die Effekte sich später wohl angleichen.
hat jemand von euch zuhause eine körperfettwaage? wie zuverlässig sind die dinger? ich habe mir im mai eine gekauft weil ich bei gewichtsschwankungen etwas mehr wissen wollte. seit samstag spinnt das ding total. samstag ist mein wiegetag. der gewichtsverlauf war identisch mit der Vorwoche, also alles im rahmen. der körperfettanteil jedoch stieg um 10 Prozent, wasser fiel um 5 Prozent und die muskelmasse fiel um 8 Prozent. sonntag die gleichen werte. heute morgen war der körperfettanteil 5 Prozent abweichend, wasser unverändert und der rest ging auf die muskelmasse. müssen die sich alle nase lang mal neu kalibrieren?! ist auch egal wie oft ich drauf steige, Ergebnisse sind identisch. auch egal ob ich trockene oder leicht angefeuchtete füße habe.
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Wollte mir demnächst auch ein besorgen. Wichtig ist wohl, dass es noch zwei Handgriffe dazu gibt, so dass an den Füßen und Händen gemessen wird. Dann ist wohl auch die Genauigkeit ganz okay. Bei denen, wo nur an den Füßen gemessen wird, wird der Körper nur bis zur Hüfte gemessen und der Rest hochgerechnet, was sehr ungenau ist.
Ich verlager das mal. Was ist denn "viel Sport"? Und auf wie viele kcal kommst du so am Tag?
Grundsätzlich geht es beim Abnehmen ja erst mal darum, mehr zu verbrauchen als man zu sich nimmt. Demzufolge wären doch neben Wasser auch kalorienarme Getränke völlig okay? Gibt ja diese Wasser mit Fruchtzusatz, das dann etwa 15kcal auf 100ml hat. Da kommt ja selbst bei nem Liter nicht wirklich viel zustande. Auch Wassereis wie Capri, Flutschfinger etc eignet sich doch eigentlich ganz gut bei einer Diät? Die Dinger haben ca. 50kcal. Und warum trinkst du keine Light-Getränke? Weil die bei dir Heißhunger auslösen? Könntest du ja - wenn du dadurch deine Ernährung zu weiterführst wie aktuell - eigentlich auch bedenkenlos trinken.
Bexter
Marketing-Sau
Wasser mit Fruchtzusatz mag ich nicht. Das schmeckt mir meist immer zu chemisch - es sei denn, ich mache es selber, aber dann trinke ich doch lieber Wasser pur.
Und weisst du, wie viel Zucker in Wassereis ist? Das Zeug ist Zucker pur!
Ebenso das Problem mit Light Getränke. Davon ab, dass da Zeugs wie Aspartam drin ist, ist eben auch der Heisshunger das Problem. Die Süßstoffe arschen deinen Körper und gaukeln ihm vor, dass du mehr zu dir nimmst, als es der Fall ist. Entsprechend fährt dein Körper hoch und zack: Nix da zum Verbrennen und der Heisshunger ist wieder da.
Und weisst du, wie viel Zucker in Wassereis ist? Das Zeug ist Zucker pur!
Ebenso das Problem mit Light Getränke. Davon ab, dass da Zeugs wie Aspartam drin ist, ist eben auch der Heisshunger das Problem. Die Süßstoffe arschen deinen Körper und gaukeln ihm vor, dass du mehr zu dir nimmst, als es der Fall ist. Entsprechend fährt dein Körper hoch und zack: Nix da zum Verbrennen und der Heisshunger ist wieder da.
Das ist der Grund für Heißhunger, ja. Kenne aber genügend Menschen, die nach ner Cola Light keinen größeren Hunger auf Süßigkeiten etc. haben.
Dennoch ist Wassereis kalorienarm. Ein Eis mit 50kcal würde ich jetzt nicht als große Sünde bezeichnen. Für das reine Körpergewicht ist es ja eh sekundär, in welcher Form du die kcal zu dir nimmst. Entscheidend ist einfach, wie viele du zu dir nimmst.
Ich kenne den Heißhunger nach Light-Getränken nicht. Gut, ich bin die Hälfte meines Lebens Diabetiker und mein Körper produziert eh kein Insulin mehr. Vielleicht ist das deshalb auch noch mal ein anderer Schnack.
Aber ich nutze das ganz gerne.Nur wäre es mir das irgendwie nicht wert, vollkommen auf KH zu verzichten (was als Diabetiker ja eh schon nicht geht). Aber sollte man sich bei einer Diät nicht so ernähren, wie man auch langfristig leben will? Du willst ja jetzt sicher nicht ewig auf Brot und Nudeln verzichten, nehme ich an?
vor allem isses doch quatsch, das zu trinken, wenn du mit wasser super klar kommst. tee ist übrigens auch super!
Klar. Wer aber gerne auch mal ein Glas Cola trinken möchte, macht mit der Light-Variante nichts verkehrt. Natürlich ist das nicht gesund. Aber das ist die normale Variante ja eben auch nicht. Und mit Cola Light jetzt komplett das Wasser ersetzen will ja niemand.
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