Aber bei allem Frust, jetzt nicht aufgeben. Das ist es ja nur, was deine Fettzellen wollen. Mach weiter mit dem Sport und Du wirst trotzdem bald Verbesserungen bemerken. Bei mir hat sich auch in der ersten Zeit auf der Waage nichts getan, aber meine Erscheinung wurde etwas stromlinienförmiger.
Du kannst es ja auch mit diesen 5:2 Ernährung probieren (meine Mutter macht das zur Zeit). Fünf Tage normal essen und an zwei Tagen in der Woche 500 Kalorien. Aber auch sie ist frustriert, daß gelegentlich nach den 500 Kalorientagen kein Gewichtsverlust zu verzeichnen ist.
Das ist auch manchmal merkwürdig. Letztens hatte ich ein durchaus intensives (feiern und essen) Wochenende und als ich Montags auf die Waage stieg, war ich drei Pfund los. Gut, Dienstag waren sie wieder da, aber ich war auch überrascht, daß sie zwischenzeitlich überhaupt weg waren.
Und als Faustregel von früher kenne ich eher 1000 Kkalorien zum Abnehmen, 2000 zum Halten, 3000 zum zunehmen.
Sonst iss deine Schnittchen halt morgens und abends die Steaks mit Salat, die du kürzliche erst im Essen-Thread gepostet hast.
Du kannst es ja auch mit diesen 5:2 Ernährung probieren (meine Mutter macht das zur Zeit). Fünf Tage normal essen und an zwei Tagen in der Woche 500 Kalorien. Aber auch sie ist frustriert, daß gelegentlich nach den 500 Kalorientagen kein Gewichtsverlust zu verzeichnen ist.
Das ist auch manchmal merkwürdig. Letztens hatte ich ein durchaus intensives (feiern und essen) Wochenende und als ich Montags auf die Waage stieg, war ich drei Pfund los. Gut, Dienstag waren sie wieder da, aber ich war auch überrascht, daß sie zwischenzeitlich überhaupt weg waren.
Und als Faustregel von früher kenne ich eher 1000 Kkalorien zum Abnehmen, 2000 zum Halten, 3000 zum zunehmen.
Sonst iss deine Schnittchen halt morgens und abends die Steaks mit Salat, die du kürzliche erst im Essen-Thread gepostet hast.
