Die Kilos müssen purzeln

Hmm bei mir sinds nun 2 kg in 3 Monaten.... geht echt zäh wobei der Gürtel deutlich grösser ist als zuvor (komischerweise). Ernährung habe ich nur wenig umgestellt da ich eigentlich nicht wüsste was noch gross umstellen soll. Trinke keine Süssgetränke (Kaffee auch ohne Zucker), Nasche nicht zwischendurch und esse doch eher ausgewogen. Sport 3x die Woche 50-60min jeweils seit 3 Monaten.

Nicht nach Kilos sondern hauptsächlich nach Fettanteil gehen. Durch Sport baust du Muskeln auf. Du verlierst also Fett und bildest gleichzeitig neue Masse. Solange der Gürtel dabei deutlich größer wird, passt doch alles.

Hatte ja mal vorgeschlagen "Vorher - Nachher" Bilder von einen Ergebnissen zu posten.
Ich fang mal an, vllt. macht ja wer mit .. ich finds immer lustig, wenn die Veränderung auchmal optisch sieht ^^.
Ich glaub hier sieht man den Unterschied ganz gut:





Wobei ich sagen muss, dass ich auf dem einen Bild Baggys trage .. da sehen meine Beine so fett aus ^^

Man könnte meinen, es handle sich auf den beiden Bildern, um zwei vollkommen unterschiedliche Menschen.

Sieht man doch sofort auf dem 2. Bild, dass das Baggys sind und keine strammen Beinchen.

Ich hab mich am Samstag mal gewogen und bin aus allen Wolken gefallen... Die Monate ohne Sport haben sich ja doch abgesetzt und ich hab nen neuen Negativrekord hingelegt...
Jetzt bin ich hier mal mit ein bisschen mehr Engagement... Leider klappts mit Sport immernoch nicht so richtig und seit neuestem tun mir meine Füße beim Laufen auch noch weh...
Diese Woche geh ich mir so nen Sportschuhladen mit Laufanalyse suchen und hol mir da neue Treter... Geht ja gar nicht

Hab noch n Bild gefunden, dass noch realtiv veranschaulicht dass ich bisl abgenommen hab. Ist so der in Mitte meiner Diät ^^

Erstes Bild war bei 115 Kilo
Jetzt das Bild sind so ca. 100 Kilo
Und das aktuellste (das untere von oben), da bin ich bei 90 Kilo.

Ruhrpottritter schrieb:

Hab noch n Bild gefunden, dass noch realtiv veranschaulicht dass ich bisl abgenommen hab. Ist so der in Mitte meiner Diät ^^

Erstes Bild war bei 115 Kilo
Jetzt das Bild sind so ca. 100 Kilo
Und das aktuellste (das untere von oben), da bin ich bei 90 Kilo.

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Ich sag nur wow, was für eine krasse Veränderung

danke
.. und bald kommt nochmal n Foto, wenn ich dann am Ziel angelangt bin .. bei den 80 Kilo !

yo, gratulation! wie haste das gepackt und in welchem zeitraum vor allem?

döschensam schrieb:

yo, gratulation! wie haste das gepackt und in welchem zeitraum vor allem?

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So im September 2009 hab ich angefangen .. Weihnachten war ich dann bei 100 Kilo .. danach hab ichs bisl schleifen lassen .. und so seit August 2010 bin ich bei 90 Kilo.
Allerdings ist das halten jetzt sau schwer, und das weitere abnehmen erst recht.

Das war einfach eigentlich. War 3 Jahre absoluter Nerd bei WOW .. dadruch bin ich erstmal so fett geworden ^^ .. jeden Tag mind. 3 Liter Cola etc.
Hab n Weib kennengelernt, das war dann mein Ansporn.
Hab am Anfang geschaut, dass ich am Tag unter 1000Kalorien bleibe + jeden Tag Sport (Fitnessstudio und Badminton 3x die Woche)
Jetzt inzwischen esse ich normal (achte allerdings auf Kohlenhydrate, Proteine etc.), und mach auch noch täglich Sport + Krafttraining.
So purzeln die Kilos relativ schnell, und vom Jojo-Effekt bin ich auch verschont geblieben.

Unter 1000 kcal am Tag? Da würde ich ja schon nach zwei Tagen auf dem Zahnfleisch laufen.

Gut siehst Du aus. Dem Bild nach zu urteilen solltest du nur noch dein Gewicht halten.

Passt doch.

Szudrinos schrieb:

Unter 1000 kcal am Tag? Da würde ich ja schon nach zwei Tagen auf dem Zahnfleisch laufen.

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Das war auch zugegeben ziemlich hart .. aber war ja nur die Anfangsphase ^^ .. so der erste Monat. ; )

Danach hab ich mir auch schonmal bis zu 1500 kcal gegönnt.

Ich sag nur metabolisch Ernährung. Dacht das wär nur ein Mumpitz, aber größtenteils ohne zu Hungern (gut, als Kerl braucht man halt mal ein Stück Fleisch) - man muss nicht mal Hungern - mal in 4 Wochen 8 Kilo weg und die bleiben auch weg. Dabei mach ich nur aus Solidarität mit meiner Freundin mit. Ergo hab mach ich es weniger genau.

@ruhrpottritter

Wie sieht es mit deinem Bauch aus? Hast du viel überschüssige Haut oder isser doch eher stramm. Ist schliesslich nicht wenig was du abgenommrn hast.

Ps: wieder ein Kilo weg. Das heisst ich hab jz 76kg und seit Ende Mai 13 kg abgenommen.

Ich bin stolz auf mich ...hätte nicht gedacht dass ich jemals so viel schaffe. Das geile ist, es war zu keiner Zeit ne Qual und isses auch jetzt nicht. Ich habe nie gehungert und nie das Gefühl gehabt irgendetwas zu verpassen.

Sooo... eine Woche also rum, Samstagabend nach langer Abstinenz wieder beim Sport gewesen und Sonntag einen "Sündentag" eingelegt (Nudeln mit Gemüse in Sahnesauce), weil meine Seele gerade furchtbar leidet... Ich fühl mich wie auf Entzug, das dauernde Überlegen, was ich wie wann kochen und essen soll/darf/kann, nervt und stresst und wenn's dann in der Arbeit ekelhaft stressig und laut zugeht und ich abends nicht die gewohnten "Seelentröster" (wahlweise Pasta oder Sushi) haben kann, schlaucht das extrem...

Hat bisher auch noch absolut gar nix gebracht, obwohl ich denke, dass ich die erste Woche gut durchgehalten habe mit dem Essen, bzw. Nichtessen. Dafür tut mir jetzt immer noch von Samstag alles vom Sport weh, obwohl ich nicht viel gemacht habe (15 Minuten zügiges Gehen am Laufband, eine Geräterunde für Arme, Rücken, Arsch und Beine und nochmal 25 Minuten Laufen/Gehen .... bin ich wirklich die Frau, die Anfang des Jahres immerhin 7 Kilometer am Stück geschafft hat?!?! ) und ich hab schon wieder das Gefühl, dass das alles nix bringt, weil es bei anderen viel schneller geht...

Wenn ich mir Foto von vor 1 Jahr von mir anschaue, wo ich noch 9 Kilo mehr hatte, sehe ich irgendwie auch keinen Unterschied zu jetzt, außer, dass mein Ehering lockerer sitzt und ich eine halbe Schuhgröße weniger habe und mein Birnenarsch trotzdem weiter jede kleine überschüssige Kalorie in den Schlechte-Zeiten-Safe packt...


Achja, heute gibts Karotten, Lauch, das was vom Kohlrabi übergeblieben ist, nachdem ich die Hälfte weggeschält habe, Blattspinat und 'nen weißen Fisch. Zum Mittag gab's einen furztrockenen Salat, weil das Dressing sehr kalorienreich war und ich nur 'nen Schuss benutzt hab, statt wie üblich den ganzen Becher) mit Gurke und Paprika und ich hasse beides, aber die Abwechslung tat trotzdem mal gut...

Heitert mich auf! T____T

dein problem scheint zu sein, dass du iwann schwach wirst. samstag abend is natürlich sau ungeeignet für so ein fetthaltiges essen mit kohlenhydraten etc.

und gehen/laufen im studio find ich albern, ich mach das wenn lieber draussn. und abends nach der arbeit macht man sich lieber nen schönen obstsalat

Redest du mit mir? Wenn ja.... ist da offenbar irgendwas gründlich missverstanden worden --> Essen ...O_o


Und was das Laufen im Studio angeht, komm ich da einfach weiter, als draußen. Nicht zuletzt, weil ich mich nicht auf zich andere, teils gefährliche Dinge konzentrieren muss (Straßenverkehr, Ampeln, Passanten, etc.), sondern einfach meine Musique laut aufdreh, Ohrstöpsel rein, Kopf aus und die Zeit totlaufen...

ja ok wenn man in der stadt wohnt isses schlecht, hab ich net bedacht. ich lauf immer schön durch die felder wenn ich ma laufe, gibt nix besseres. mitten in wien natürlich schlecht

aber was soll ich sonst missverstanden haben?

zonko schrieb:

@ruhrpottritter

Wie sieht es mit deinem Bauch aus? Hast du viel überschüssige Haut oder isser doch eher stramm. Ist schliesslich nicht wenig was du abgenommrn hast.

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Da hab ich zum Glück keine Probleme .. hab zwar nach wie vor noch zuviel Bauch .. und das Sixpack ist auch noch weit weit weg, aber mit überschüssiger Haut ist wiegesagt zum Glück nichts.