Hi Zimti,
Ich komme zwar aus einer anderen Ecke des Ausdauersport, aber für mich hört sich das an als würdest Du im anaeroben Bereich laufen.
Als Faustformel kannst Du nehmen, dass Dein Tempo nicht zu schnell ist, wenn Du Dich noch mit jemanden unterhalten kannst während Du läufst.
Wenn ich...