Dann würde ich dir empfehlen konsequent Kalorien zu tracken. Das mag langweilig und anfangs mühsam sein, aber es ist der genaueste, effektivste und einfachste Weg zum Abnehmen und vor allem ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viele Kalorien welche Lebensmittel haben. Und zwar wirklich konsequent...