Laufen, Laufen und ... Laufen - Der Lauf-Thread
- Ersteller Mingo
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Mandos
Aure entuluva!
Habe jetzt tatsächlich aufgrund diverser krankheitsbedingter Begebenheiten 4 Wochen nicht laufen können. In der Zeit hat sich mein durchschnittlicher Ruhepuls um 8-10 Punkte verschlechtert. Da können natürlich auch die körperlichen Probleme mit reingespielt haben, aber das ist schon krass das mal so deutlich zu sehen welche Auswirkungen im positiven das Laufen hat, aber auch wie schnell sich das wieder abbaut. 
Bin froh, dass ich heute zum ersten Mal wieder laufen konnte. Hoffe das wird auch jetzt dauerhaft wieder gehen.
Bin froh, dass ich heute zum ersten Mal wieder laufen konnte. Hoffe das wird auch jetzt dauerhaft wieder gehen.
Ich bin dieses Jahr auf 1200km gekommen. Nächstes Jahr wird es hoffentlich auch noch etwas mehr.
Gestern habe ich außerdem meinen ersten offiziellen 10k beim Silvesterlauf mitgemacht. Lief erstaunlich gut und war ein schönes Erlebnis. Diese Wettkampfsituation und alles drumherum mitzumachen war nochmal ganz anders, als wenn man immer alleine vor sich hinläuft.
Gestern habe ich außerdem meinen ersten offiziellen 10k beim Silvesterlauf mitgemacht. Lief erstaunlich gut und war ein schönes Erlebnis. Diese Wettkampfsituation und alles drumherum mitzumachen war nochmal ganz anders, als wenn man immer alleine vor sich hinläuft.
Mandos
Aure entuluva!
Das hatte ich eigentlich auch vor. War ganz traurig wie wir gestern in Wald spazieren waren und an der Strecke vorbei bekommen sind. Aber dann halt dieses Jahr. Wir scheinen auf nem ähnlichen Niveau zu sein. Ohne die Probleme im Dezember wäre ich wohl auch auf knapp 1200 KM gekommen, was ich wirklich schon richtig gut finde. Seit wann läufst du denn?
Mandos
Aure entuluva!
Super geil, habe mir vor Monaten ja mal Trailrunningschuhe auf Verdacht gekauft. Gestern kamen die dann auch tatsächlich mal zum Einsatz wegen des Schneewetters. Unfassbar wieviel Grip man damit bei dem Boden hat. Konnte dadurch tatsächlich ne schöne kleine Tour durch den verschneiten und teilweise eingeeisten Wald machen. Aber meine Herren, war das anstrengend. Das merkt man natürlich schon was man da für ein Schuhwerk an hat und auf was für einem Untergrund man läuft.
Mal eine andere Frage bei der vielleicht jemand Ahnung hat. Wir haben uns jetzt ein Rudergerät bestellt. Das möchte ich schon auch nutzen, allerdings geht rudern ja doch auch stark auf die Beine. Eigentlich wollte ich das an den lauffreien Tagen nutzen. Aber ich habe etwas Sorge, dass dann die Regeneration der Beine beeinträchtigen kann. Ist ja letztlich auch eher ein Kardiogerät. Hat da jemand Tips oder Erfahrungen der Kombination Rudern und Laufen?
Mal eine andere Frage bei der vielleicht jemand Ahnung hat. Wir haben uns jetzt ein Rudergerät bestellt. Das möchte ich schon auch nutzen, allerdings geht rudern ja doch auch stark auf die Beine. Eigentlich wollte ich das an den lauffreien Tagen nutzen. Aber ich habe etwas Sorge, dass dann die Regeneration der Beine beeinträchtigen kann. Ist ja letztlich auch eher ein Kardiogerät. Hat da jemand Tips oder Erfahrungen der Kombination Rudern und Laufen?
Also, ich gehe seit 2 Jahren jeden zweiten Tag 4,5 km laufen. Ob es stürmt oder schneit, am Lauftag gehe ich laufen, auch im Urlaub oder so. Einzige Ausnahme: Wenn ich krank bin.
Mandos
Aure entuluva!
Respekt, dass du bei der Kälte laufen gehst. Das hält mich ja im moment auf, weil mir ist das einfach zu kalt ohne Winterjacke.
So ist es. Ohne die richtige Bekleidung macht das natürlich keinen Spaß - umgekehrt aber mit der richtigen Bekleidung macht das richtig Spaß. Gibt für mich nichts schöneres als auch bei besonderen Bedingungen zu laufen. Ist dann halt eben auch mal Abwechslung. Regen macht nix und Wetter wie jetzt erst recht nicht. Bei uns sind es ja dann nur um die Null Grad, das ist von der Atmung her noch kein Problem und kalt hast du dann eh nicht beim Laufen. Mir hat das Laufen im Winter auch komplett die schlechte Laune vertrieben die ich oft im Januar durch die lange Dunkelheit und das schlechte Wetter hatte. Und wirklich viel an "Spezialkleidung" brauchst du ja auch nicht.
Hm ok ich muss mir wirklich mal Kleidung kaufen.
Dass es die Laune hebt, glaub ich sofort. Draussen unterwegs bin ich sowieso, das ist auch schon mal ganz gut für die Stimmung, aber für die Fitness wäre halt laufen schon besser.Ganz ehrlich aber, ich freue mich trotz guter Kleidung wenn wieder zweistellige Temperaturen sind. Und vor allem nicht so viel Wind und Regen. Ich ziehe trotzdem durch, ich bin auch bei -8 Grad gelaufen. Aber das ist dann schon unangenehm und gerade wenn Schnee liegt wirds auch schnell verdammt glatt.
Im Januar habe ich mich schon mal auf 160km gesteigert. Jetzt muss nur noch das restliche Jahr weiter so gut laufen.
Im Januar habe ich mich schon mal auf 160km gesteigert. Jetzt muss nur noch das restliche Jahr weiter so gut laufen.
Beschissenster Start ever. Erst 5 Mal los gewesen, seit 3 Wochen kompletter Stop. Beckenkamm total im Arsch, bin jetzt in Behandlung. Seit 2 Wochen Achillessehne gereizt, total dick und steif. Also kein Laufen und kein Tennis. Achillessehne wird wieder besser, mache täglich Übungen und bewege mich. Ich bin so down und aggro...schlimm.
Welche App nutzt ihr für den Monatswert, ich hab einen Durchschnitt von 7 km am Tag, was dann ungefähr 210km im Monat wären.Hab ich die Tage auch gedacht. Ist jetzt auch wieder gut mit drei Lagen Klamotten. Wobei ich jetzt gerade wieder denke wtf!?!?! Ich bin stolz auf meine 110 Kilometer im Januar, wofür ich schon was tun musste. Und dann werden hier einfach mal 160 KM geschrubbt.
Bei Apple Fitness sehe ich nur Tagesdurchschnitt.
Der krasseste Monat war bei mir der August mir 315km
In Apple Fitness unter "Trainings" rechts auf "Mehr anzeigen" gehen, dann hast du die Monatsübersicht. Dort kannst du dann auch oben rechts bei "Alle Trainings" auf nur "Laufen" stellen.Welche App nutzt ihr für den Monatswert, ich hab einen Durchschnitt von 7 km am Tag, was dann ungefähr 210km im Monat wären.
Bei Apple Fitness sehe ich nur Tagesdurchschnitt.
Der krasseste Monat war bei mir der August mir 315km
Ich nutze fürs Laufen die App WorkOutDoors, daraus holt er sich immer die Daten für Apple Fitness und Health.
Gute Besserung
Mandos
Aure entuluva!
Und weiter geht's mit der Vorbereitung. Heute zum erste Mal nen konsequenten 8 Kilometer Tempodauerlauf bei 85% Herzfrequenz gemacht. Das war schon ziemlich fordernd, hat sich im Nachgang aber dann doch auch ziemlich gut angefühlt. Die nächsten 2 Tage ist ohnehin keine Zeit fürs Laufen, so dass der Körper sich da hoffentlich gut regenerieren kann von der Anstrengung.
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