Mondknallschlumpf
Forenleiche
Wer hohen Blutdruck hat, dem kann ich zwei bis drei Tassen Hibiskustee am Tag empfehlen. Zusammen mit anderen üblichen Maßnahmen wie gesünderem Essen und mehr Sport hat das ne spürbaren Effekt.
KT wird gesünder - nennt eure Gesundheits Hacks
- Ersteller Mandos
- Erstellt am
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- Schlagworte
- gesundheitstitan ktherkules never sick
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Zwar schon älter, aber interessante Doku:
Vetulus
THE PASSWORD IS JOSHUA
Mein Arzt hat da gar nix gesagt, weil die Blutwerte nicht mal eine Kassenleistung sind. Vitamin D ist sogar für viele Ärzte eine Blackbox und sie wollen sich sicherheitshalber nicht aus dem Fenster lehnen und empfehlen die defintiv falschen 800 lt. DGE. Als ich ihn dann gefragt habe, was er selbst macht, hustet er hinter vorgehaltener Hand "5000 am Tag"
Bei MS-Patienten gibt es sogar D-Kuren mit bis zu 100.000/Tag - allerdings muss man das dann mit kalziumarmer Ernährung unterstützen. Wichtig ist, die 30 EUR erstmal in die Hand zu nehmen, um eine Unterversorgung auch "zu sehen", denn die ist in Summe viel schlimmer als die wenigen Überdosierungen.EDIT:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4210929/
bzgl. des Rechenfehlers
Die falsche DGE-Empfehlung wurde hingegen 2012 das letzte Mal überarbeitet und liegt den billigsten Tabletten bei.
Zuletzt bearbeitet:
Ist gerade gekommen. Steht drauf, 2x2 am Tag. Wenn ich das nur für den Schlaf will, wann soll ich das dann nehmen bzw wie machst du das?
das ist so typisch mensch, bevor die kostenlosen klangschalen musikstücke auch nur ausprobiert werden, werden lieber pillen eingeworfen ohne zu wissen was alles drin ist.
soll kein vorwurf sein, ich hoffe die funktionieren und du weißt was drin ist und was dein körper damit macht...aber es ist so typisch. ich würds wahrscheinlich auch so machen
soll kein vorwurf sein, ich hoffe die funktionieren und du weißt was drin ist und was dein körper damit macht...aber es ist so typisch. ich würds wahrscheinlich auch so machen
Ich hab solche Soundmeditationsdinger versucht. Auch diese Serie auf Netflix, betsimmte Podcasts, dir mir vorher schon empfohlen wurden.
Danke für dne Tipp, aber das bringt bei mir nichts.
Danke für dne Tipp, aber das bringt bei mir nichts.
Nimble
Folgt mir auf Twitch und Youtube
Wer offen für Klänge ist, sollte mal Binaurale Beats probieren. Das funktioniert aber nur via Kopfhörer.
Gibt verschiedene Frequenzen die unterschiedliche Spektren des Bewusstseins (zB Wachbewusstsein, Meditation, Tiefschlaf usw) aktivieren.
https://www.hirnwellen-und-bewusstsein.de/hirnwellen_1.html
Gibt's auch bei Spotify.
Gibt verschiedene Frequenzen die unterschiedliche Spektren des Bewusstseins (zB Wachbewusstsein, Meditation, Tiefschlaf usw) aktivieren.
https://www.hirnwellen-und-bewusstsein.de/hirnwellen_1.html
Gibt's auch bei Spotify.
Ich nehme immer 3 ca. 15-20min vor dem Schlafengehen.
Bringt bei mir auch nichts. Ich mache 5 mal die Woche Sport, bzgl. Schlaf werde ich davon weder müde noch wach.
Am Nervigsten ist Alkohol. Selbst bei einem Bier schlafe ich NOCH schlechter.
Am Nervigsten ist Alkohol. Selbst bei einem Bier schlafe ich NOCH schlechter.
Dita666
Blau ist ekelh.afd
Nicht gesund aber gesünder. Hab Ende Oktober ja Arthrose in beiden Hüften diagnostiziert bekommen. Zusammen mit einem zu hohen Cholesterinwert hab ich meine Ernährung angepasst. Kaum bis kein Schweinefleisch. Keine reinen Weizenprodukte, keine Eier und Milch mehr (bis auf eine Urlaubssünde). Viel Fisch und Obst und Gemüse.... Dann hab ich mir zur Förderung der Durchblutung der Hüfte ein Trimmrad (heißt das heute noch so) geholt und dank XBox Cloud Gaming schon einige hundert Kilometer abgetrammpelt. Stand der Dinge. Knapp 6kg runter in zwei Monaten und die Shirt spannen nicht mehr. Hab ein langes Wochenende in Hamburg ohne Hüftprobleme gehabt. Heute dann meine erste Hyaluron Spritze in die linke bekommen um den Prozess zu verlangsamen. Im großen und ganzen bin ich Happy
Ich hatte mich eher unbewusst gesünder gemacht. Ich hatte vor ca. 5 Jahren Magen-Probleme bei Milchprodukten bekommen. Da mein damaliges Frühstück fast immer mit Milch in Verbindung stand, habe ich einfach aufgehört zu frühstücken, weil mir andere Sachen morgens nicht schmeckten. Erst zum Mittag wurde gegessen. Ansonsten an der Ernährung nichts umgestellt. Kein Sport. In 1,5 Jahren habe ich 35 kg verloren nur durch das Weglassen des Frühstücks. Ich bin jetzt bei Idealgewicht und es verändert sich nichts mehr nach oben und unten seit 3,5 Jahren. Ich achte nicht darauf was ich esse (Süßes, Fastfood etc. kein Problem), aber ich habe das Gefühl, dass es meinem Körper sehr gut tut eine so lange essensfreie Zeit am Tag zu haben. Als ob er sich in der Zeit regeneriert. Ich bin viel weniger Müde, konzentrierter und fast gar nicht mehr krank.
Vetulus
THE PASSWORD IS JOSHUA
Das ist völlig normal und evolutionsbedingt. Die hohe Nahrungsverfügbarkeit heutzutage ist nicht gut für uns und durch die langen Pausen hat Dein Körper wieder gelernt, relativ schnell in die Ketose zu wechseln. In diesem Zustand wird das Körperfett zur Nährstoffentwicklung herangezogen und erste Zellreparaturen (je länger Du fastest, umso besser) setzen ein. Das unterstützt erstens die Langlebigkeit und zweitens hat das die von Dir beschriebenen Effekte. Die Ketose ist fester Betandteil unserer Körpergeschichte und hat die Urmenschen, oder heutzutage noch Stämme in Afrika, viel aufmerksamer und konzentrierter für die Jagd gemacht. Nach 3 bist 4 Tagen Fasten hören und sehen die sogar besser - die gesamte Wahrnehmung ist auf einem neuen Level. Das ist ein Zustand, den wir heute in der industrialisierten Welt kaum noch erreichen. Auf der einen Seite ist es gut, keinen Hunger mehr verspüren zu müssen, auf der anderen Seite schaden wir unserem Körper, da er für längere Hungerphasen gemacht wurde und enorm davon profitiert.
Jeder, der mal über einen längeren Zeitraum fastet oder mehrere Wochen 18/6 durchhält, wird die von Dir erwähnten Benefits spüren.
Um das mal mit den Worten von Galina Schatalowa zu sagen: "Wir fressen uns zu Tode".
Zuletzt bearbeitet:
mindVex
Natural Born Chiller
Inwiefern hast du mit dem Rad und Xbox Cloud Gaming trainiert?
Meine Tipps:
- investiere Geld und Zeit in sehr guten Schlaf
- meide negative Menschen
- versuche jeglichen unnötigen Stress zu minimieren
- iss jeden Tag eine Handvoll Obst und Gemüse
- am Ende bist du was du isst. Qualität hat Vorrang
- reduziere deinen Social Media Konsum
- mache Sport
- Vitamin D3
- täglich kalt Duschen
- beschäftige dich mit deiner Atmung
- trainiere dir eine positive Grundhaltung an
- führe Tagebuch, um deine Gedanken zu ordnen
- lerne richtig zu kommunizieren
Aktuell teste ich Ashwagandha, was ja auch zig angebliche gesundheitliche Vorteile haben soll. Auch verzichte ich mal einen Monat auf Süssstoffe und schau, ob ich mich irgendwie anders fühle...
EDIT:
Was mir noch eingefallen ist. Was mir drastisch geholfen hat, war der Verzicht auf Koffein vor fast 3 Jahren. Ich war Hardcore Kaffee und Energydrinks Konsument. Ich hab über 10 Jahre nie gut geschlafen - nie durchgeschlafen, immer lange zum Einschlafen gebraucht und auch so gut wie nie geträumt. Nach 3 Monate Entzug hab ich plötzlich wie ein Baby geschlafen. Ich träume jeden Tag und mein Schlaf hat eine ganz andere Qualität. Seitdem trinke ich Koffein nur in Form von Cola hin und wieder.
- investiere Geld und Zeit in sehr guten Schlaf
- meide negative Menschen
- versuche jeglichen unnötigen Stress zu minimieren
- iss jeden Tag eine Handvoll Obst und Gemüse
- am Ende bist du was du isst. Qualität hat Vorrang
- reduziere deinen Social Media Konsum
- mache Sport
- Vitamin D3
- täglich kalt Duschen
- beschäftige dich mit deiner Atmung
- trainiere dir eine positive Grundhaltung an
- führe Tagebuch, um deine Gedanken zu ordnen
- lerne richtig zu kommunizieren
Aktuell teste ich Ashwagandha, was ja auch zig angebliche gesundheitliche Vorteile haben soll. Auch verzichte ich mal einen Monat auf Süssstoffe und schau, ob ich mich irgendwie anders fühle...
EDIT:
Was mir noch eingefallen ist. Was mir drastisch geholfen hat, war der Verzicht auf Koffein vor fast 3 Jahren. Ich war Hardcore Kaffee und Energydrinks Konsument. Ich hab über 10 Jahre nie gut geschlafen - nie durchgeschlafen, immer lange zum Einschlafen gebraucht und auch so gut wie nie geträumt. Nach 3 Monate Entzug hab ich plötzlich wie ein Baby geschlafen. Ich träume jeden Tag und mein Schlaf hat eine ganz andere Qualität. Seitdem trinke ich Koffein nur in Form von Cola hin und wieder.
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