Laufen, Laufen und ... Laufen - Der Lauf-Thread
- Ersteller Mingo
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DoK
Gast
Bei mir war es zuletzt ja eine 5:20, das ist dann fast ne Minute.Ich finde so ein Unterschied ist es von 5min- auf 4:30min-Pace nicht. Aber unter 4min muss man schon ziemlich rennen. Kumpel hat aber einen 3:20min-Pace. Das motiviert und demotiviert mich zugleich.
3:20 ist heftig, auf deine 4min (glatt?) kannst du aber auch stolz sein, das ist schon schnell.
Also 5min schaffst du auf jeden Fall, sage ich mal. Finde in diesen Regionen nimmt sich das alles von der Intensität nicht viel.
3:50-Pace habe ich teilweise. Muss mal sehen. Meine Strecke geht erst etwas bergab und dann drehe ich um und laufe etwas bergauf. Dazwischen habe ich auch Ampeln, bei denen ich die App pausieren muss. Beim letzten Lauf habe ich meine Trainingszeit deutlich geschlagen. Vielleicht klappt das hier auch.
Gibt es eine App, die Ampeln automatisch rausrechnet? Also automatisch pausiert, wenn man keine Strecke zurücklegt? Keine Ahnung, ob das zuverlässig möglich ist, aber das nervt mich aktuell am meisten.
Finde in diesen Regionen nimmt sich das alles von der Intensität nicht viel.3:50-Pace habe ich teilweise. Muss mal sehen. Meine Strecke geht erst etwas bergab und dann drehe ich um und laufe etwas bergauf. Dazwischen habe ich auch Ampeln, bei denen ich die App pausieren muss. Beim letzten Lauf habe ich meine Trainingszeit deutlich geschlagen. Vielleicht klappt das hier auch.
Gibt es eine App, die Ampeln automatisch rausrechnet? Also automatisch pausiert, wenn man keine Strecke zurücklegt? Keine Ahnung, ob das zuverlässig möglich ist, aber das nervt mich aktuell am meisten.
D
DoK
Gast
Runtastic hat eine Auto Pause Funktion, wenn man den Zugriff auf den Bewegungssensor des Handys erlaubt.Also 5min schaffst du auf jeden Fall, sage ich mal.
3:50-Pace habe ich teilweise. Muss mal sehen. Meine Strecke geht erst etwas bergab und dann drehe ich um und laufe etwas bergauf. Dazwischen habe ich auch Ampeln, bei denen ich die App pausieren muss. Beim letzten Lauf habe ich meine Trainingszeit deutlich geschlagen. Vielleicht klappt das hier auch.
Gibt es eine App, die Ampeln automatisch rausrechnet? Also automatisch pausiert, wenn man keine Strecke zurücklegt? Keine Ahnung, ob das zuverlässig möglich ist, aber das nervt mich aktuell am meisten.
Hab ich aber noch nicht ausprobiert. Auf meinen Laufstrecken habe ich keine Stellen, wo ich warten muss.
Nach dem Lauf damals hatte ich mir eine Sehne angeknackst. Laufpause bis letzten Dienstag. Bin dann vorsichtig die 5km in 30 Minuten gelaufen. Heute waren bei schwüler Luft, 30° und kaum Sauerstoff in der Luft nur 4km drin. Dafür aber in 22 Minuten.
Aber egal wie schnell oder langsam ich laufe, und egal wie weit... danach bin ich immer tot.
Aber egal wie schnell oder langsam ich laufe, und egal wie weit... danach bin ich immer tot.
D
DoK
Gast
Mein Lauf heute war absolut miserabel.
Musste mich im Wald kurz hinlegen, sonst wäre das wohl von alleine passiert.
Hab mich bei dem Wetter wohl etwas übernommen
Musste mich im Wald kurz hinlegen, sonst wäre das wohl von alleine passiert.
Hab mich bei dem Wetter wohl etwas übernommen
Mein Lauf heute war absolut miserabel.
Musste mich im Wald kurz hinlegen, sonst wäre das wohl von alleine passiert.
Hab mich bei dem Wetter wohl etwas übernommen
Das ist natürlich schade. Aber gut, dass du auf deinen Körper gehört hast!
Dieses Wetter hier ist für mich auch immer extrem anstrengend und auslaugend. Meine Frau meinte eben auch, ich solle es lieber lassen. Aber irgendwie wollte ich meinen inneren Schweinehund überwinden.
Nur 4km zu laufen war dann auch eher eine spontane Entscheidung...
Für euch klingt das jetzt wahrscheinlich total spooky, aber ich laufe immernoch nicht, weil es mir sonderlich Spass macht. Aber das Gefühl, komplett im Arsch zu sein, seinem Körper etwas abverlangt zu haben, das ist irgendwie befriedigend...
xbox360besitzer
Abgehoben wie Telefonhörer
es ist so geil, nach überstandener Krankheit, dass erste mal wieder die 10 km in passabler Zeit zu knacken. Ich fühle mich wie neu geboren
Gibt es hier eigentlich auch Marathon Läufer? Ich möchte mich nächstes Jahr an der Distanz versuchen, habe aber total Respekt vor der Distanz. Ich schaffe derzeit nen HM, aber der Gedanke danach auch nur einen Meter mehr zu laufen erscheint mir derzeit illusorisch
Gibt es hier eigentlich auch Marathon Läufer? Ich möchte mich nächstes Jahr an der Distanz versuchen, habe aber total Respekt vor der Distanz. Ich schaffe derzeit nen HM, aber der Gedanke danach auch nur einen Meter mehr zu laufen erscheint mir derzeit illusorisch
D
DoK
Gast
Ich laufe zwischendurch immer mal wieder eine schöne 31 Kilometer Runde durch Wald und Felder und mein Verlangen nach einer längeren Distanz tendiert Richtung Null.
Ich bin zufrieden mit meinen 10 Kilometer-Runden und zwischendurch mal ne längere Distanz.
Ich habe durchaus Spaß meine eigene Pace zu jagen, am Ende des Tages bleibt das für mich aber ein meine Gesundheit förderndes Hobby ohne Wettkampf-Ambitionen.
Ich bin zufrieden mit meinen 10 Kilometer-Runden und zwischendurch mal ne längere Distanz.
Ich habe durchaus Spaß meine eigene Pace zu jagen, am Ende des Tages bleibt das für mich aber ein meine Gesundheit förderndes Hobby ohne Wettkampf-Ambitionen.
SirHorst
Ahoy!
Laufe nun auch seit ein paar Wochen regelmäßig, allerdings immer noch im intervall. 5 min am Stück geben es mir in der Regel schon ordentlich. Ich versuche alle 2 Tage ne halbe Stunde zu joggen aber aus irgendwelchen Gründen merk ich doch öfter mal das meine Oberschenkel nicht so begeistert sind und schmerzen nach manchen Läufen. Weiß noch nicht so ganz woran das liegen mag. Ob es die falschen Schuhe für den Asphalt sind? Es bleibt spannend.
Hab zweimal den Hamburg Marathon mitgemacht. Sonst aber was @DoK sagtes ist so geil, nach überstandener Krankheit, dass erste mal wieder die 10 km in passabler Zeit zu knacken. Ich fühle mich wie neu geboren
Gibt es hier eigentlich auch Marathon Läufer? Ich möchte mich nächstes Jahr an der Distanz versuchen, habe aber total Respekt vor der Distanz. Ich schaffe derzeit nen HM, aber der Gedanke danach auch nur einen Meter mehr zu laufen erscheint mir derzeit illusorisch
xbox360besitzer
Abgehoben wie Telefonhörer
dein Körper ist die Belastung nicht gewöhnt, dass ist es. Das wird nach einiger Zeit allerdings besser
Auch sollte man es sich als Anfänger oder Wiedereinsteiger nicht so hart geben. Lauft eure 5 oder 10km doch mal konstant in einer easy Pace mit moderater HF. Das bringt am Anfang deutlich mehr, als sich jedesmal total kaputt zu machen.
Ich werde wohl Ende Oktober in Dresden nach drei Jahren meinen zweiten Marathon laufen, da wir zu der Zeit eh in Sachsen sind.
Ich werde wohl Ende Oktober in Dresden nach drei Jahren meinen zweiten Marathon laufen, da wir zu der Zeit eh in Sachsen sind.
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