Leute ich werd einfach nicht schlau.
Ich bin zwar täglich deutlich unter den kcal die ich normal essen dürfte und merke es ja auch auf der Waage schon deutlich.
ABER ich stoße ständig mit den fetten an die Grenze, wo ich bei den Kohlehydraten noch Luft hätte und beim Eiweiß noch mehr, und genau das Eiweiß wäre ja wichtig.
Nun denk ich mir, Nüsse sollen da ja auch ganz gut sein, und hab mir gerade jeden menge Sorten im Geschäft angesehen.
Ja, die haben durch die Bank alle viel Eiweiß, aber eben auch mindestens genauso viel fett und dann meist 3 bis 4 mal so viel Kohlenhydrate.
Ich finde generell keine Lebensmittel, welche zwar viel Eiweiß haben, dafür aber wenig fett.
Ich muss sagen, das ist alles ziemlich neu für mich, hab da eigentlich nie so drauf geachtet, was ich da eigentlich esse. Hab bisher nur zwischen süß und sauer unterschieden
Edit: so sieht der Zwischenstand heute aus, man sieht Deutlich die Lücke beim Eiweiß, und da war sogar ein Protein Riegel nach dem Mittagessen schon dabei
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