das liegt halt am protein selbst, da kannste wenig machen. reisproteine sind z.b. immer sandig, das gepostete ist eher schleimig. löst sich im shaker auch nicht so gut wie andere, was mich n bisschen nervt.
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Cloud Strife
Trotro
Du nimmst doch eigentlich keine speziellen veganen Proteinprodukte zu dir, oder? Die üblichen Proteinpulver sollten dann aber richtig zuschlagen bei deiner Haut wenn du schon bei normalen Milchprodukten Probleme hast. Alleine schon durch den viel höheren Gehalt an insulinähnlichen Waschtumsfaktoren (IGF).Ich bin kein Veganer, aber da ich meinen Fleischkonsum stark zurück gefahren habe ist das ein einfache möglichkeit auf ausreichend Proteine zu kommen. Und zu viel Milchprodukte sind bei mir so eine Sache. Ich habe keine Laktoseintoleranz, aber meine Haut wird leider extrem Unrein bei vielen Milchprodukten.
Aber wie ist den die Konsiostenz von dem geposteten? Die, die ich bis jetzt hatte waren immer entweder Sandig oder Schleimig
Ich nehme normales Whey Prtotein und ja, das schlägt ordentlich auf das Hautbild wenn ich es übertreibe. Mehr als 1 Shake am Tag = Streuselkuchen und das nicht nur im Gesicht sondern sogar auf Schultern und Rücken.
Daher ja meine versuche mit den Veganen alternativen.
Master-Dan
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Puh, also wenn Du als Vegetarierin, Milchprodukte, Eier und Tofu meidest, bleibt ja kaum noch was übrig.
Mit Proteinpulvern kannst Du zwar ziemlich leicht Deinen Proteinbedarf decken, aber so fällt die meiner Meinung nach sehr wichtige sättigende Komponente weg.
Ich denke hier kann Dir Hank als Veganer doch eher weiter helfen!
Doch wie kannst Du den vorher, von nur Schrott überhaupt gelebt haben, ich meine lässt man die Salate mal raus, ist das für jemanden wie mich einfach nur grusselig? Ich hoffe das Du nie wieder zu dieser Art der Ernährung zurück kehrst, für Deine Gesundheit und Deine Figur.
@DaMeep
Kleiner Tip wegen der Haut, streich mal alle Backwaren raus, Du wirst überrascht sein wie gut das Deiner Haut tun wird.
Davon ab sind natürlich Milchprodukte (bis auf Magerquark) und Süßigkeiten die Hauptübeltäter bei unreiner Haut, meist reicht es schon beides zu streichen und die Probleme klingen recht zügig ab.
Ich esse ja ein Kilo Fleisch am Tag, 500g Magerquark und habe an Trainingstagen 90g Whey drin, aber nicht einen einzigen Pickel.
G
Gelöschte Mitglieder 73
Gast
Tempeh, Seitan, Lupineneiweiß und natürlich die zig Sorten an Hülsenfrüchten. Da bleibt also sogar noch ziemlich viel übrig, auch wenn man Tofu/Soja weglässt.
weil tempeh ja kein soja beinhaltet.
Süssigkeiten esse ich eh so gut wie gar nicht. Backwaren währen aber ein ansatzpunkt den ich mal versuchen könnte, da ich doch recht viel Brot esse.
G
Gelöschte Mitglieder 73
Gast
Tut es, aber wenn's um eine Sojaunverträglichkeit geht (weiß ja nicht, wie's bei Alex da aussieht), kannst du Tempeh essen. Im Gegensatz zu Tofu.
sie will von "zusammengepappten sojaprodukten" weg. da würde ich das einfach mal hinzuzählen.
G
Gelöschte Mitglieder 73
Gast
Ok, das bietet natürlich Interpretationsspielraum, was sie damit meint. Sollte das der Fall sein, dass sie kategorisch alles ablehnt, wird's tatsächlich schwer.
Obwohl ich mich dann frage, was dir bessere Alternative ist. An "unverarbeitetem" Seitan, Tempeh, Lupine etc. ist ja nichts verkehrt in meinen Augen. Imo besser, als sich einen Shake reinzuballern.
Obwohl ich mich dann frage, was dir bessere Alternative ist. An "unverarbeitetem" Seitan, Tempeh, Lupine etc. ist ja nichts verkehrt in meinen Augen. Imo besser, als sich einen Shake reinzuballern.
wäre auch meine priorität. im shake hast du aber auch nur die süßstoffe, ist jetzt auch nicht so tragisch.
Master-Dan
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Kannst Du mal ausprobieren, hat schon Einigen die ich persönliche kenne gut geholfen.
Schwenkst dann am besten auf Kohlenhydratquellen, wie Reis, Kartoffeln, Quinoa usw. um und auch wenn es jetzt nicht so lecker ist, die kann man auch kalt gut essen, ich kenne mich da bestens aus.
ich mag kartoffeln sogar am liebsten kalt vom vortag 
Master-Dan
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ich mag kartoffeln sogar am liebsten kalt vom vortag
Stimmt gerade Kartoffeln sind kalt sogar echt lecker, ich mag auch total deren eigen Geschmack!
Davon ab ist Kartoffeln mit Ei eine der anabolsten Mahlzeiten überhaupt.
wobei man da schon ca. ein ei + 1 kg kartoffeln essen muss
Master-Dan
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wobei man da schon ca. ein ei + 1 kg kartoffeln essen muss
Eine Mahlzeit die ich gerne nach einem schweren Bein, oder Rückentraining verdrücke:
1kg Kartoffeln, 8 Eiklar und zwei Volleier
Gerade in der Diät sehr befriedigend da wenigstens einmal satt am Tag!
Master-Dan
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Master-Dan
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