jemand tipps, wie man schwächen am besten ausgleicht/korrigiert? einfach für die entsprechende muskulatur mehr übungen machen?
meine komplette linke seite ist im nachteil
meine komplette linke seite ist im nachteil
Muskeln
- Ersteller Frequenzberater
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Mondknallschlumpf
Forenleiche
Kann man versuchen, aber zu 100% ausgleichen kann man sowas afaik nur noch schwer weil die genetische Veranlagung da ne entscheidende Rolle spielt.
@hank scorpio hättest mal die Hände abgewechselt beim ähhh zocken
bei den witzen musst du dich hinten anstellen, du warst nicht der erste "kreative" kopf.
ja gut, das mache ich bereits.
gefühlt ist mein rechter arm bzw. das bein 1.5x so stark. mein bizeps ist rechts auch sichtbar größer
Wenn du halbwegs fit bist (10-15 saubere Liegestütz) , ist dieses Programm sehr geeignet:
https://de.scribd.com/document/347278758/Fit-ohne-Gera-te-pdf
https://de.scribd.com/document/347278758/Fit-ohne-Gera-te-pdf
flash4y0u
Klinsi wird es richten
Genau so etwas habe ich gesucht
danke dir. Die liegestütze sind kein Problem bei mir. Dann werde ich mich dann werde ich mir die Pläne später mal anschauen und dann anfangen.
dweezzu
geiler Tÿp
Genau so etwas habe ich gesucht
gibts ja auch als App, aber habe ich damals irgendwann sein lassen, da kam mir n bisschen viel mit an der Tür hochziehen und sowas
generell gibt es ja ne Menge Apps, aktuell turne ich vorm Fernseher immer etwas zu Workouts zu Hause
Master-Dan
... more EXP!!!
Puh, also das ist schon eine extrem, EXTREM krasse Leistung, Hut ab!
Doch ich frage mich mit meinen Durchschnittlich 6-8% im Sommer schon ob es das immer so wert ist.
Kleines Beispiel, mir viel jetzt auf das ich die letzten zwei Jahre nicht eine einzige Kugel Eis hatte, Du verstehst...
gefühlt ist mein rechter arm bzw. das bein 1.5x so stark. mein bizeps ist rechts auch sichtbar größer
G
Gelöschte Mitglieder 73
Gast
Alter...
Besser als Magersucht oder Adipositas ist das aber auch nicht.
eher so
G
Gelöschte Mitglieder 73
Gast
Oder so.
Puh, also das ist schon eine extrem, EXTREM krasse Leistung, Hut ab!
Doch ich frage mich mit meinen Durchschnittlich 6-8% im Sommer schon ob es das immer so wert ist.
Kleines Beispiel, mir viel jetzt auf das ich die letzten zwei Jahre nicht eine einzige Kugel Eis hatte, Du verstehst...
Naja ich frag mich inwiefern der wirklich dauerhaft die 4% hat. Auf machen Fotos sieht es ja auch wieder wie 6-8 aus und wirklich gesund wär es ja schließlich auch nicht.
Sagen wir mal so hättest du 9-10% wär das in deinem Alter mehr als respektabel, aber auch allgemein. 9-10 schaffen die meisten ja schon nicht.
Anderes Thema. Bei mir gehts momentan ganz gut voran mit definition, nur zieh ich seit ca. Woche plötzlich unglaublich Wasser. Nichts an der Ernährung geändert aber ich seh plötzlich sowas von schwammig aus, dass es nicht mehr heilig ist.
Am ehesten würde ich auf Creatin noch tippen, aber da hatte ich bisher nie Probleme und das nehme ich jetzt auch schon längee, als dass es schuld sein sollte.